Tehotné ženy môžu jesť majonézu a odpoveď je pre matku

Tehotné ženy môžu jesť majonézu alebo nie, to je bežná otázka, pretože ide o korenie, ktoré zvyšuje chuť na každodenné jedlá.

Nasledujúci článok vám pomôže vyriešiť vyššie uvedené otázky a pomôže tehotným ženám vedieť, ako majonézu efektívne používať. Ak chcete vedieť, či môžu tehotné ženy jesť majonézu, prečítajte si nasledujúce informácie.

Koniec koncov, tehotné ženy môžu jesť majonézu alebo nie?

Je bezpečné pridať majonézu do každodennej stravy tehotných žien, ale mali by ste si vybrať iba majonézu vyrobenú z pasterizovaných vajec. Majonéza je teda zmes z vaječných žĺtkov , zmiešaná s rastlinným olejom, citrónovou šťavou alebo trochou octu. Proteín a lecitín nachádzajúci sa vo vaječných žĺtkoch pôsobia ako emulgátory v majonéze.

Tehotné ženy by si však túto omáčku rozhodne nemali robiť doma so surovými vajíčkami, pretože hotový výrobok sa veľmi ľahko nakazí baktériami, najmä salmonelou.

Aké sú výhody konzumácie majonézy počas tehotenstva?

Takže viete, že tehotné ženy môžu jesť majonézu alebo nie? V skutočnosti je tento druh omáčky, ak sa konzumuje s mierou, stále dobrý pre zdravie. Tu sú niektoré z výhod, ktoré tehotné ženy získajú:

Každá lyžice majonéza poskytuje asi 1,77mg vitamínu E . Táto živina hrá dôležitú úlohu pri stabilizácii krvného cukru a znižovaní rizika ochorení dýchacích ciest

Podobne, lyžica majonézy tiež pridáva 24 mcg vitamínu K (čo predstavuje 30% denných potrieb tela). Vitamín K je jednou z dôležitých zložiek pre proces pôrodu tehotných žien, pomáha predchádzať krvným zrazeninám alebo nadmernému krvácaniu. Okrem toho je to tiež nevyhnutná látka pre vývoj plodu

Každá polievková lyžica majonézy obsahuje asi 5 mg tuku. Táto zložka je veľmi dôležitá na to, aby vám pomohla poskytnúť energiu pre všetky vaše každodenné činnosti. Konzumácia takého množstva nasýtených tukov však matke neprospeje

Tehotné ženy môžu jesť majonézu, ale ovplyvní jej prílišná konzumácia zdravie?

Aby ste odpovedali na otázku: Môžu tehotné ženy jesť majonézu, mali by ste jej používanie obmedziť alebo ju jesť len s mierou, pretože pri nevhodnom použití môžu spôsobiť niektoré z nasledujúcich problémov:

Keď zje veľa tejto omáčky, matka sa veľmi ľahko nakazí salmonelou , čo vedie k riziku dehydratácie, bakteriémie, meningitídy, artritídy a tieto problémy môže mať aj plod. Majonéza vyrobená zo surových vajec obsahuje aj baktérie listérie, ktoré spôsobujú mnohé zdravotné problémy počas tehotenstva

Obsah kalórií v omáčke je pomerne vysoký (100 g omáčky má asi 700 kalórií). Preto matky, ktoré veľa jedia, ľahko privedú k obezite

Konzumácia veľkého množstva nasýtených tukov (v majonéze) môže poškodiť imunitný systém vášho dieťaťa. Na druhej strane deti narodené s príliš vysokým telesným tukom matky sú ohrozené obezitou aj v dospelosti

Majonéza obsahuje pomerne vysoký obsah cukru a soli. Oba spôsobujú gestačný diabetes a hypernatriémiu, ak sa používajú nekontrolovane

Všetky omáčky na trhu používajú konzervačné látky a prísady. Tehotné ženy môžu zvracať alebo sa cítiť unavené, ak jedia tieto zložky

Mám použiť majonézu po expirácii?

Odpoveď je nie. Majonéza po expirácii nie je pre bežného človeka škodlivá. V ideálnom prípade by ste mali jesť len vtedy, keď po dátume spotreby zostávajú 3-4 mesiace. Nemali by ste ho však jesť počas tehotenstva, pretože akékoľvek rastúce baktérie môžu ovplyvniť zdravie vás a vášho nenarodeného dieťaťa.

S vyššie uvedenými poznámkami, dúfajme, už viete, či tehotné ženy môžu jesť majonézu, a pred použitím dôkladne zvážte, aby ste predišli nepriaznivým účinkom na matku a plod!

Ako bezpečne používať majonézu?

Niektoré z nasledujúcich zdieľaní vám pomôžu cítiť sa bezpečne pri používaní majonézy bez obáv z ovplyvnenia zdravia matky a dieťaťa:

Dvakrát skontrolujte ingrediencie v každom produkte: Ak jete majonézu v reštaurácii, pred konzumáciou dôkladne skontrolujte ingrediencie.

Skontrolujte štítok:  Najlepšie je skontrolovať štítok pred nákupom majonézy v supermarkete, aby ste videli obsah tuku vo výrobku a informácie o konzervačných látkach. Nemali by ste používať výrobky vyrobené zo surových vajec.

Uistite sa, že kuchynské náčinie je čisté:  Keď vyberiete omáčku a vložíte jedlo, uistite sa, že náčinie, ako sú nože, je čisté a neobsahuje baktérie alebo patogény.

Tehotné ženy, ktoré sú alergické na vajcia alebo sú vegánky, si môžu vybrať bezvaječné alternatívy majonézy, ako napríklad:

Sójová majonéza

Zmiešané mandle a kešu

Jogurt

horčica

Kyslá smotana neobsahuje tuk.