Tehotné ženy jedia hrozno počas tehotenstva: Výhody prichádzajú s opatrnosťou

Tehotné ženy, ktoré jedia hrozno počas tehotenstva, sú problémom, ktorý sa často „na stôl dostáva“ vďaka výhodám a vedľajším účinkom, ktoré so sebou prináša nadmerné jedenie.

Zistenie, ktoré potraviny sú v tehotenstve prospešné alebo ktorým sa treba vyhýbať, si všímame najmä preto, že vyvážená strava je prospešná nielen pre malého anjelika, ale pomáha aj tehotnej mamičke, aby bola zdravá a šťastná.

Jedným z najbežnejších, ale kontroverzných druhov ovocia je hrozno. Je teda dobré, aby tehotné ženy jedli hrozno? Pripojte sa k aFamilyToday Health a zistite to prostredníctvom nasledujúceho článku!

Môžu tehotné ženy jesť hrozno?

Tehotné ženy môžu jesť hrozno s mierou, pretože poskytuje dôležité živiny ako vitamíny, antioxidanty, organické kyseliny, vlákninu, kyselinu listovú, pektín... Hrozno tiež prispieva k podpore zmien Počas tehotenstva a po ňom dochádza k biologickým zmenám. Mali by ste sa však vyhnúť konzumácii hrozna počas posledného trimestra tehotenstva kvôli jeho termogénnym vlastnostiam. Okrem toho odborníci stále podporujú tehotné ženy, aby jedli hrozienka v dostatočnom množstve.

Výhody, keď tehotné ženy jedia hrozno

Ak tehotné ženy zahrnú hrozno do svojej stravy, tento zvyk môže ovplyvniť zdravie, vzhľad a vývoj dieťaťa nasledujúcimi spôsobmi:

1. Kontrola artritídy a astmy

Protizápalové vlastnosti hrozna vám pomôžu zvládnuť artritídu a astmu počas tehotenstva . Hydratačná schopnosť hrozna zvyšuje vlhkosť v pľúcach, čím pomáha tehotným ženám vyhýbať sa astmatickým záchvatom.

2. Zlepšuje imunitný systém

Hrozno je bohaté na antioxidanty, ako sú flavonoly, antokyány, linalool, geraniol a taníny, ktoré všetky pomáhajú posilniť vašu imunitu a predchádzať infekciám.

3. Uvoľnite kŕče

Počas tehotenstva sa odporúča suplementácia horčíka. Horčík je jedným z minerálov, ktoré sa používajú na liečbu kŕčov, pretože hrá významnú úlohu pri nervovosvalovom prenose, ktorý pomôže zmierniť nežiaducu bolesť.

4. Tehotné ženy jedia hrozno, aby sa vyhli zápche

Hrozno je dobrým zdrojom vlákniny a pôsobí ako prírodné preháňadlo. Toto ovocie môže pomôcť tehotným ženám zlepšiť bežný problém so zápchou počas tehotenstva a podporiť tráviaci systém, aby fungoval plynulejšie.

5. Kontrolujte cholesterol

Červené hrozno obsahuje zlúčeninu nazývanú resveratrol, ktorá pomáha kontrolovať cholesterol počas tehotenstva. Tento enzým zlepšuje účinnosť žlče a pomáha kontrolovať krvné tuky. Ak vám počas tehotenstva diagnostikujú vysoký krvný tlak , konzumácia pohára hroznovej šťavy denne vám pomôže lepšie kontrolovať cholesterol, jednu z príčin vysokého krvného tlaku.

6. Tehotné ženy jedia hrozno, aby sa vyhli zubnému kazu

Organické kyseliny prítomné v hrozne majú tú vlastnosť, že neutralizujú baktérie v ústnej dutine. Tieto kyseliny budú tiež zodpovedné za tvorbu a udržiavanie vápnika, dôležitého minerálu počas tehotenstva. Tým sa obmedzí výskyt zubného kazu počas tehotenstva .

7. Chráňte si zdravie srdca

Počas tehotenstva môžu mať tehotné ženy problémy so srdcom. Dobré zlúčeniny v hrozne, ako sú polyfenoly, však podporia kardiovaskulárny systém a lepšie ho ochránia.

8. Zabraňuje tvorbe krvných zrazenín

Hrozno možno považovať za riedidlo krvi, pretože obmedzuje telo v produkcii príliš veľkého množstva vitamínu K, aby sa zabránilo krvným zrazeninám počas tehotenstva alebo zrážaniu krvi počas pôrodu. Okrem toho, konzumácia pohára hroznovej šťavy denne je veľmi dobrá pre tehotné ženy, pretože pomáha znižovať stres pred pôrodom.

9. Jedzte hrozno počas tehotenstva, aby ste doplnili železo

Ak máte v tehotenstve problémy s anémiou a hľadáte potraviny, ktoré posilňujú krv pre tehotné ženy , spomeňte si na hrozno. Červené hrozno je bohaté na železo, ktoré je nevyhnutné pre udržanie zdravých hladín hemoglobínu.

10. Ďalšie výhody jedenia hrozna počas tehotenstva

Zložky v hrozne zlepšia pamäť, zrak a stimulujú obeh mozgu. Preto odborníci odporúčajú čerstvé hrozno a hroznovú šťavu, ak často pociťujete podráždenosť, tehotenskú únavu , nervové zrútenie alebo dokonca stres.

Výhody hrozna pre plod

Vitamín B prítomný v hrozne podporuje metabolizmus organizmu. Preto toto ovocie pomôže vyvíjajúcemu sa plodu prijať viac živín.

Minerály ako sodík sa tiež podieľajú na vývoji nervového systému.

Vitamín A a flavonoly pomáhajú rozvíjať zrak.

Folát znižuje riziko defektov neurálnej trubice.

Nežiaduce účinky hrozna

Aj keď je hrozno dobré pre zdravie, niekedy stále prináša niektoré vedľajšie účinky, ak tehotné ženy jedia príliš veľa hrozna, ako napríklad:

1. Otrava

Hlavným problémom nadmernej konzumácie hrozna je, že obsahuje veľké množstvo resveratrolu. Táto zlúčenina je dosť toxická a ohrozí tehotné ženy, ktorých hormóny sú v nerovnováhe tým, že spôsobí mnohé komplikácie. Resveratrol sa nachádza v hrozne s tmavou šupkou, ako je čierna a červená.

2. Hnačka

Čierne a červené hrozno s hrubou šupkou je často ťažko stráviteľné. Tento stav povedie k hnačke u tehotných žien so slabým tráviacim systémom. Okrem toho tehotné ženy absolútne nejedia nezrelé hrozno, pretože niekedy budete mať pálenie záhy, bolesť hlavy, nevoľnosť alebo vracanie.

3. Zvýšte glykemický index

Hoci prírodné cukry prítomné v hrozne dodávajú dokonalú chuť, môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo nepriaznivo ovplyvňuje telo, ak sa konzumuje dlhší čas.

Kedy by tehotné ženy nemali jesť hrozno?

Ak sa dostanete do niektorej z nasledujúcich situácií, mali by ste sa vyhnúť konzumácii hrozna počas tehotenstva, pretože to môže viesť k vážnym komplikáciám:

Diabetes

Tuk

náchylné na alergie

Nestrávené.

Okrem toho by tehotné ženy mali jesť hrozno len vtedy, keď je hrozno zrelé. Dôvodom je, že mimosezónne hrozno sa niekedy postrekuje pesticídmi a toxickými chemikáliami, aby sa stimulovala produkcia ovocia. Uprednostnite nákupy v renomovaných obchodoch alebo bio hrozna.

Často kladené otázky o jedení hrozna

Môžu tehotné ženy piť hroznové víno?

Počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať akémukoľvek alkoholu alebo alkoholickým nápojom, pretože ovplyvnia nenarodené dieťa.

Môžu tehotné ženy jesť hroznové semená?

Hroznové semená môžu predstavovať určité riziká, ak máte alergie alebo užívate lieky a doplnky výživy. Preto je najlepšie, aby tehotné ženy ešte pri jedle odstraňovali malé semienka.

Ako si vybrať bezpečné hrozno?

Tehotné ženy by si nemali vyberať ovocie s čiernymi škvrnami, pretože nie sú bezpečné, pretože obsahujú pleseň, ktorá pri požití môže ľahko spôsobiť otravu jedlom .

Môžu ľudia s gestačným diabetom jesť hrozno?

Hrozno je bohaté na nutričnú hodnotu, ale ak máte tehotenskú cukrovku , zatiaľ sa tomuto ovociu vyhýbajte. Gestačný diabetes môže predstavovať riziko pre obdobie po pôrode, ak sa nelieči opatrne.

Hrozno a iné ovocie sú výborným zdrojom živín. Jesť ovocie počas tehotenstva odborníci na výživu dôrazne odporúčajú, aby pomohli telu vyvážiť základné minerály a vitamíny. Pre tehotné ženy, ktoré jedia hrozno, by ste ho mali používať s iným ovocím s nízkym obsahom cukru, aby ste zvýšili lahodnosť a boli stále v bezpečí.