Je bezpečné pre tehotné ženy jesť hrozienka? Výhody konzumácie hrozienok

Konzumácia hrozienok počas tehotenstva pomôže znížiť chuť na sladké alebo príznaky nevoľnosti, ako aj mnohé ďalšie výhody.

Byť tehotná a mať čudnú chuť na sladké môže byť zlá vec. Túžba prinúti tehotné ženy vyhľadávať nezdravé dezerty, ako sú nealkoholické nápoje, koláče a cukríky, ktoré obsahujú veľa cukru. Ak budete jesť príliš veľa, môžete ovplyvniť zdravie plodu.

Čo teda robiť? Podľa odborníkov by tehotné ženy mali sladkosti nahradiť potravinami bohatými na prírodný cukor. Jednou z možností, ktoré máte k dispozícii, sú hrozienka. V nasledujúcom článku vám aFamilyToday Health prinesie zaujímavé informácie na tému konzumácie hrozienok tehotnými ženami, ktoré nemôžete ignorovať.

Môžu tehotné ženy jesť hrozienka?

Hrozienka sú bohaté na živiny, ako je draslík, vápnik a fosfor, vlákninu a železo. Všetko sú to minerály podporujúce vývoj plodu . Preto tehotné ženy môžu úplne jesť hrozienka, ak majú chuť. Tehotné ženy, ktoré jedia hrozienka, by si však mali dopriať len striedmo, asi 40 gramov hrozna denne, aby bolo telo zdravé a vyhli sa akýmkoľvek komplikáciám.

Okrem toho by ste sa tomuto druhu jedla mali vyhýbať, ak vám bola diagnostikovaná tehotenská cukrovka.

Výhody, keď tehotné ženy jedia hrozienka

Tu sú výhody hrozienok pre matku aj plod:

1. Predchádzajte anémii

Anémia z nedostatku železa je bežným problémom počas tehotenstva, pretože vaše telo musí poskytnúť plodu veľa živín. Okrem potravín bohatých na železo, ako je hovädzie mäso, kuracie mäso a orechy, ktoré sú dobré pre tehotné ženy , môžete myslieť aj na hrozienka. Toto krmivo obsahuje železo a obsah vitamínu C s komplexom vitamínu B, ktorý pomôže znížiť riziko anémie, predchádzať slabosti a iným problémom v tomto období.

2. Odpudzujte zápchu

Mnoho tehotných žien má problém ísť na toaletu, pretože ich trápi zápcha počas tehotenstva , ako aj mnohé iné tráviace problémy. V takýchto chvíľach myslite na hrozienka. Hrozienka obsahujú veľa vlákniny, ktorá stimuluje sťahovanie čriev, zmäkčuje stolicu, čím napomáha tomu, aby proces „ťažkého chodu“ prebiehal jemnejšie a pohodlnejšie.

3. Dobré na zuby

Ďalšou výhodou, ktorú musia tehotné ženy jesť hrozienka, je podpora zdravia ústnej dutiny. Niekedy jedlo, ktoré zjete, zanechá v ústach nepríjemný rybí zápach, okrem toho mnohým tehotným ženám krvácajú ďasná . Na druhej strane, starostlivosť o chrup v tehotenstve je veľmi potrebná a zohráva dôležitú úlohu aj pri prevencii nevoľnosti.

Hrozienka obsahujú kyselinu oleanolovú, mierne kyslej chuti, ktorá pomáha chrániť zuby tehotných žien pred zubným kazom a zabraňuje baktériám, ktoré spôsobujú zápach z úst.

4. Doplňte energiu

Hrozienka sú potraviny s vysokým obsahom fruktózy a glukózy, tento prvok pomáha telu absorbovať základné vitamíny z potravy, ktorú jeme a tým dodáva telu energiu. Keďže počas tehotenstva prechádzate toľkými zmenami, vaše telo potrebuje energiu, aby uspokojilo potreby vás a vášho dieťaťa. Takže, ak máte pocit hladu, ale nechcete sa prejedať, skúste si napiť hrozienok.

5. Tehotné ženy jedia hrozienka dobré pre detské kosti

Jedným z najdôležitejších minerálov vo vašom tele je vápnik. Tento minerál je zodpovedný za zdravie kostí, zdravie ústnej dutiny, vstrebávanie cholesterolu, zdravie pokožky a zdravie srdca.

Vaše telo potrebuje vápnik, aby správne fungovalo a hrozienka sú tiež jednou z potravín, ktoré obsahujú pomerne veľa vápnika. V skutočnosti sa zdá, že potreba vápnika sa u tehotných žien zdvojnásobuje, pretože je nevyhnutný pre rast kostí dieťaťa v maternici. Tento minerál zaisťuje, že hustota kostí dieťaťa je vždy na normálnej úrovni a stabilný vývoj.

Nehovoriac o tom, že tehotné ženy, ktoré jedia hrozienka, tiež podporujú plynulejší vývoj zraku plodu, pretože hrozienka obsahujú aj vitamín A.