Tehotné ženy, ktoré jedia čerešne, sú nielen chutné, ale pomôžu doplniť základné živiny, ako je vláknina a vitamín C, aby sa predišlo anémii a únave.
Tehotným ženám sa často odporúča, aby mali stravu bohatú na vitamíny a minerály z mäsa, rýb, vajec, mlieka a čerstvého ovocia. Okrem toho odborníci oceňujú aj to, že tehotné ženy jedia čerešne, pretože toto ovocie obsahuje bohatý obsah vitamínu C a mnoho ďalších živín.
V nasledujúcom článku aFamilyToday Health predstaví tehotným ženám výhody čerešní, ako aj sprievodné poznámky.
Niektoré zo zdravotných výhod konzumácie čerešní počas tehotenstva zahŕňajú:
Počas tehotenstva oslabne imunitný systém matky, pretože musí chrániť dve telá súčasne, takže posilňovaniu odolnosti počas tehotenstva je potrebné venovať pozornosť.
Čerešne, tiež známe ako čerešne, obsahujú zdravé hladiny vitamínu C, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri odstraňovaní voľných radikálov, ktoré môžu spôsobiť rôzne infekcie a ochorenia.
Okrem toho tehotné ženy, ktoré jedia čerešne, dodávajú telu aj flavonoidy, čo sú antioxidanty produkované rastlinami na boj proti infekciám a na zvýšenie pevnosti imunitnej bariéry.
Antokyány nachádzajúce sa v čerešniach pomáhajú chrániť nervové bunky a podporujú zdravie mozgu nenarodeného dieťaťa. Okrem toho vám konzumácia čerešní môže pomôcť zabrániť amnézii počas tehotenstva.
Nielen chutné, ale čerešne obsahujú aj železo a vitamín C, čo je veľmi užitočné pri podpore tehotných žien pri dopĺňaní železa, aby sa predišlo anémii počas tehotenstva . Okrem toho zdroje potravy bohaté na železo, na ktoré sa môžete odvolávať, zahŕňajú hovädzie mäso, pečeň, kuracie...
Zvyčajne vám spánok začnú prekážať rôzne nepríjemnosti, ktoré počas tehotenstva zažívate. Čerešne obsahujú hormón melatonín, hormón, ktorý podporuje spánok. Ak teda v tomto období trpíte nespavosťou , skúste vypiť pohár čerstvej čerešňovej šťavy.
Jedným z najčastejších problémov, ktorým čelí väčšina tehotných žien počas tehotenstva, je zápcha . Nebojte sa, pretože pre vás existuje riešenie. Čerešne majú vysoký obsah vlákniny, vďaka čomu sú ideálnou alternatívou k bežne používaným laxatívam. Konzumácia tohto lahodného ovocia pomôže vyrovnať pohyby čriev, ako aj odstrániť problém so zápchou.
Obsah draslíka v čerešniach zabraňuje zadržiavaniu vody a kontroluje krvný tlak v tele. Výsledkom je, že tehotné ženy konzumujúce čerešne prispejú k prevencii rizika preeklampsie počas tehotenstva .
Cítite sa vždy uprostred dňa unavení , bez energie? Skúste si oddýchnuť a „dobiť“ telo popíjaním čerešní. Vďaka vysokému obsahu vody bude toto ovocie ideálnym tipom na rýchle doplnenie energie a obmedzenie bežnej únavy v tomto období.
Lekári sa domnievajú, že príčinou migrény je kolísanie hormónu estrogénu alebo preeklampsia počas tehotenstva. Okrem užívania liekov, ktoré vám predpísal váš lekár, alebo aplikovania tipov, ako je pitie veľkého množstva vody, aplikácia tepla, môžete vyskúšať čerešne. Toto ovocie obsahuje antokyány a bioflavonoidy, ktoré pomáhajú zmierniť migrény .
Konzumácia čerešní počas tehotenstva je dobrá vec, ale pri výbere tohto ovocia pre vás stále existuje niekoľko upozornení, ako napríklad:
Čerešne sú protizápalové, ale u niektorých žien môžu počas tehotenstva spôsobiť alergické reakcie, napríklad syndróm orálnej alergie.
Konzumácia čerešní počas tehotenstva môže spôsobiť nadúvanie a bolesti žalúdka. Preto si doprajte len v miernom množstve, asi 5-6 plodov denne.
Niektoré čerešne majú prirodzene sladkú chuť vďaka vysokému obsahu cukru. Preto by ste sa mali zdržať prílišného jedenia, aby ste sa vyhli zdravotným problémom, ako je tehotenská cukrovka .
Vyberte si radšej čerstvé čerešne. Okrem toho po zakúpení opláchnite pod tečúcou vodou, než si ho vychutnáte.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
