Tehotné ženy, ktoré jedia čerešne, sú nielen chutné, ale pomôžu doplniť základné živiny, ako je vláknina a vitamín C, aby sa predišlo anémii a únave.
Tehotným ženám sa často odporúča, aby mali stravu bohatú na vitamíny a minerály z mäsa, rýb, vajec, mlieka a čerstvého ovocia. Okrem toho odborníci oceňujú aj to, že tehotné ženy jedia čerešne, pretože toto ovocie obsahuje bohatý obsah vitamínu C a mnoho ďalších živín.
V nasledujúcom článku aFamilyToday Health predstaví tehotným ženám výhody čerešní, ako aj sprievodné poznámky.
Niektoré zo zdravotných výhod konzumácie čerešní počas tehotenstva zahŕňajú:
Počas tehotenstva oslabne imunitný systém matky, pretože musí chrániť dve telá súčasne, takže posilňovaniu odolnosti počas tehotenstva je potrebné venovať pozornosť.
Čerešne, tiež známe ako čerešne, obsahujú zdravé hladiny vitamínu C, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri odstraňovaní voľných radikálov, ktoré môžu spôsobiť rôzne infekcie a ochorenia.
Okrem toho tehotné ženy, ktoré jedia čerešne, dodávajú telu aj flavonoidy, čo sú antioxidanty produkované rastlinami na boj proti infekciám a na zvýšenie pevnosti imunitnej bariéry.
Antokyány nachádzajúce sa v čerešniach pomáhajú chrániť nervové bunky a podporujú zdravie mozgu nenarodeného dieťaťa. Okrem toho vám konzumácia čerešní môže pomôcť zabrániť amnézii počas tehotenstva.
Nielen chutné, ale čerešne obsahujú aj železo a vitamín C, čo je veľmi užitočné pri podpore tehotných žien pri dopĺňaní železa, aby sa predišlo anémii počas tehotenstva . Okrem toho zdroje potravy bohaté na železo, na ktoré sa môžete odvolávať, zahŕňajú hovädzie mäso, pečeň, kuracie...
Zvyčajne vám spánok začnú prekážať rôzne nepríjemnosti, ktoré počas tehotenstva zažívate. Čerešne obsahujú hormón melatonín, hormón, ktorý podporuje spánok. Ak teda v tomto období trpíte nespavosťou , skúste vypiť pohár čerstvej čerešňovej šťavy.
Jedným z najčastejších problémov, ktorým čelí väčšina tehotných žien počas tehotenstva, je zápcha . Nebojte sa, pretože pre vás existuje riešenie. Čerešne majú vysoký obsah vlákniny, vďaka čomu sú ideálnou alternatívou k bežne používaným laxatívam. Konzumácia tohto lahodného ovocia pomôže vyrovnať pohyby čriev, ako aj odstrániť problém so zápchou.
Obsah draslíka v čerešniach zabraňuje zadržiavaniu vody a kontroluje krvný tlak v tele. Výsledkom je, že tehotné ženy konzumujúce čerešne prispejú k prevencii rizika preeklampsie počas tehotenstva .
Cítite sa vždy uprostred dňa unavení , bez energie? Skúste si oddýchnuť a „dobiť“ telo popíjaním čerešní. Vďaka vysokému obsahu vody bude toto ovocie ideálnym tipom na rýchle doplnenie energie a obmedzenie bežnej únavy v tomto období.
Lekári sa domnievajú, že príčinou migrény je kolísanie hormónu estrogénu alebo preeklampsia počas tehotenstva. Okrem užívania liekov, ktoré vám predpísal váš lekár, alebo aplikovania tipov, ako je pitie veľkého množstva vody, aplikácia tepla, môžete vyskúšať čerešne. Toto ovocie obsahuje antokyány a bioflavonoidy, ktoré pomáhajú zmierniť migrény .
Konzumácia čerešní počas tehotenstva je dobrá vec, ale pri výbere tohto ovocia pre vás stále existuje niekoľko upozornení, ako napríklad:
Čerešne sú protizápalové, ale u niektorých žien môžu počas tehotenstva spôsobiť alergické reakcie, napríklad syndróm orálnej alergie.
Konzumácia čerešní počas tehotenstva môže spôsobiť nadúvanie a bolesti žalúdka. Preto si doprajte len v miernom množstve, asi 5-6 plodov denne.
Niektoré čerešne majú prirodzene sladkú chuť vďaka vysokému obsahu cukru. Preto by ste sa mali zdržať prílišného jedenia, aby ste sa vyhli zdravotným problémom, ako je tehotenská cukrovka .
Vyberte si radšej čerstvé čerešne. Okrem toho po zakúpení opláchnite pod tečúcou vodou, než si ho vychutnáte.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
