Je naozaj dobré, aby tehotné ženy pili zelený čaj počas tehotenstva?

Tehotným ženám sa často odporúča piť veľa vody, aby sa zabezpečila lepšia tvorba a vývoj plodu. Okrem filtrovanej vody, monotónneho nápoja, majú tehotné ženy aj mnoho ďalších nápojov vrátane zeleného čaju. Zelený čaj je považovaný za obľúbený nápoj mnohých ľudí, ale má pitie zeleného čaju počas tehotenstva nejaký vplyv?

Od staroveku sa zelený čaj používa ako skvelý nápoj, ktorý ľuďom prináša mnoho zdravotných výhod. Pokiaľ ide o zelený čaj, môžeme spomenúť niekoľko použití, ktoré pomôžu „identite značky“ tohto nápoja, ako je čistenie tepla, antioxidácia - protirakovina , prevencia rakoviny . Otázkou však mnohých ľudí je, či je pitie zeleného čaju počas tehotenstva skutočne také prospešné, ako si mnohí myslia, alebo či môže spôsobiť potenciálne zdravotné riziká. Poďme s aFamilyToday Health nájsť odpoveď na túto otázku!

Je dobré piť zelený čaj počas tehotenstva?

Tehotné ženy, ktoré milujú zelený čaj, si často kladú rovnakú otázku ako vyššie. Upozorňujeme, že konzumácia zeleného čaju alebo akéhokoľvek iného nápoja by mala byť umiernená.

Takže odpoveď na otázku, či je pre ženy naozaj bezpečné piť zelený čaj počas tehotenstva je, že tehotné ženy by sa mali vyhýbať užívaniu tohto nápoja počas prvých troch mesiacov tehotenstva. Dôvodom je, že zelený čaj má vplyv na zníženie hladiny kyseliny listovej (alebo folátu), čím nepriamo zvyšuje riziko defektov neurálnej trubice u plodu.  Okrem toho v druhom a treťom trimestri by množstvo čaju nemalo presiahnuť 2 šálky denne, aby bola matka aj dieťa zdravá. Ďalšou drobnou informáciou je, že tehotné ženy pitie zeleného čaju môže narúšať vstrebávanie železa zo zelenej zeleniny.

Všimnite si, že zelený čaj a bylinkový čaj nie sú to isté, zelený čaj obsahuje kofeín, ktorý zvyšuje srdcovú frekvenciu plodu ako aj znižuje prekrvenie plodu, navyše kofeín spôsobuje aj dehydratáciu ako aj dehydratáciu.zníženie smädu u tehotných ženy. Šálka ​​čaju s objemom cca 236ml bude podľa štatistík obsahovať cca 25-46 mg kofeínu, kým šálka kávy s ekvivalentnou kapacitou obsahuje od 95-200 mg kofeínu. Preto by si na to mali dať pozor mamičky, ktoré pijú v tehotenstve zelený čaj.

Uľahčuje zelený čaj ženám otehotnenie?

Trochu na okraj, možno aj toto napadne ľudí pri otázke, či je bezpečné piť zelený čaj v tehotenstve. A odpoveďou pre tých, ktorí chcú mať vlastného anjelika, je, že zelený čaj je nielen chutný, ale má aj veľa živín, ktoré pomáhajú  zvyšovať plodnosť . Tieto látky zahŕňajú:

Vitamín C:  Obmedzenie vplyvu oxidantov na reprodukčné bunky, kontrola voľných radikálov v tele je prínosom vitamínu C  v zelenom čaji a tým sa výrazne zlepší schopnosť otehotnieť.

Antioxidanty: Rovnako ako vitamín C, aj antioxidanty zabraňujú poškodeniu buniek voľnými radikálmi. To hrá pozitívnu úlohu pre vaše telo pri príprave na tehotenstvo.

Minerály: Niektoré základné minerály ako zinok, mangán, chróm a selén prítomné v zelenom čaji zvýšia životaschopnosť vajíčok u žien. U mužov tieto minerály pomáhajú zvyšovať kvalitu spermií,  ako aj ich pohyblivosť .

Špecifické výhody zeleného čaju pre tehotné ženy

Tehotné ženy, ktoré pijú jednu až dve šálky zeleného čaju denne, získajú nasledujúce skvelé výhody.

V tehotenstve dochádza k závažným komplikáciám, nemusí záležať na preeklampsii a najmä tento stav je vysoko rizikový u ľudí s hypertenziou. Ak máte vo zvyku piť 1-2 šálky zeleného čaju denne, môžete si byť istí, že zelený čaj pomôže tehotným ženám účinne regulovať krvný tlak.

Choroby, ktoré len počujete, sú desivé ako vysoký krvný tlak , srdcovo-cievne ochorenia alebo rakovina nebudú mať veľkú šancu "zaklopať" narušiť vaše zdravie, ak už máte "strážcov", ktorými sú látky. Antioxidanty pochádzajú zo zeleného čaju.

Antioxidanty zo zeleného čaju sú užitočné pri zrýchľovaní metabolizmu v tele, čo zase pomáha bojovať proti výkyvom nálad spojeným s tehotenstvom. Podľa klinických štúdií môže zelený čaj posilniť regulačné T bunky v tele, ktoré sú zodpovedné za udržanie zdravého imunitného systému. Ak budete konzumovať primerané množstvo zeleného čaju, vaše telo dokáže počas tehotenstva bojovať s chorobami.

V tehotenstve vás nevyhnutne čakajú nepríjemné veci ako tráviace ťažkosti či žalúdočné problémy. Ale tehotné ženy, ktoré „milujú“ zelený čaj, sa toho nebudú musieť obávať, pretože tento nápoj upokojí vyššie uvedené nepríjemnosti.

Štúdie tiež ukázali, že matky, ktoré pijú zelený čaj, môžu zlepšiť zdravie ústnej dutiny a kĺbov. Tehotné ženy môžu dostať zápal ďasien v dôsledku kolísania hladín hormónov, zatiaľ čo zelený čaj je tiež veľmi účinný na upokojenie tohto stavu.

Tehotné ženy, ktoré pijú príliš veľa zeleného čaju, môžu čeliť nejakým rizikám?

Medzi nevýhody častého pitia zeleného čaju počas tehotenstva patrí zníženie množstva kyseliny listovej (folátu), ktorá je nevyhnutná pre vývoj plodu. Nedostatok folátu môže viesť k vrodenej chybe miechy nazývanej spina bifida . Kyselina listová je pre vaše telo nevyhnutná počas prvých 12 týždňov tehotenstva, preto by ste sa v tomto období mali vyhýbať pitiu zeleného čaju. Preto sa radšej poraďte so svojím lekárom alebo gynekológom, ak chcete zelený čaj užívať na začiatku tehotenstva alebo počas tehotenstva.

Skutočnosť, že tehotné ženy majú vo zvyku piť zelený čaj počas tehotenstva, tiež narúša vstrebávanie železa krvnými bunkami. Železo je mimoriadne dôležité pre tvorbu hemoglobínu. Takže pitie zeleného čaju počas tehotenstva môže byť jednou z príčin anémie počas tehotenstva.

Koľko zeleného čaju by mali piť tehotné ženy?

Tehotné ženy sú často znepokojené znepokojivými fámami o pravidelnom jedení alebo pití určitých potravín. Počas tehotenstva je najlepšie obmedziť konzumáciu zeleného čaju a iných kofeínových nápojov na menej ako 200 mg denne, čo sa dá zhruba odhadnúť na približne dve šálky zeleného čaju denne.

Okrem zeleného čaju dbajte na to, aby potraviny alebo nápoje ako čokoláda, nealkoholické nápoje, káva alebo energetické nápoje zostali pod 200 mg kofeínu denne.

Existuje okrem pitia zeleného čaju počas tehotenstva aj iný dobrý čaj?

Ak sa bojíte, že obsah kofeínu v zelenom čaji ovplyvní plod, stále je tu pre vás alternatíva, ktorou je bylinkový čaj. Tento čaj je vyrobený z listov, semien, koreňov alebo kôry niekoľkých rastlín, ktoré prinášajú telu tehotnej mamičky mnohé blahodarné účinky ako napríklad podporujú dobré trávenie, pomáhajú pri úzkosti a strese, ako aj pri ranných nevoľnostiach.

Bylinkové čaje ako zázvor a mäta vám pomôžu zmierniť príznaky rannej nevoľnosti , zatiaľ čo harmančekový čaj je známy tým, že vám zabezpečí dobrý spánok. Čaj z červených malinových listov podporuje lepšie pôrodné kontrakcie.

Niektoré bylinkové čaje, ktorým by ste sa mali vyhýbať, napríklad čaj z listov šalvie , obsahujú thujón, ktorý sa spája s vysokým krvným tlakom a potratom . Okrem toho by sa tehotné ženy mali vyhýbať aj petržlenovému čaju. Tento druh čaju môže ovplyvniť aj vývoj plodu, čím sa zvyšuje riziko potratu u tehotných žien.

Preto, ak máte v úmysle použiť akýkoľvek čaj a aký je dobrý, mali by ste to tiež pred použitím prediskutovať so svojím lekárom. To vám pomôže vyhnúť sa nežiaducim vedľajším účinkom, dokonca poškodiť zdravie vás a vášho dieťaťa.

Pitie čaju v tehotenstve má výhody aj nevýhody, najlepšie je byť stále opatrný a viac počúvať svoje telo pri užívaní akéhokoľvek produktu počas tehotenstva.