Poruchy v živote od vzhľadu až po aktivity počas tehotenstva môžu byť hlavnou príčinou toho, že tehotné ženy majú každú noc nočné mory. Musíte si však uvedomiť, že sen je len sen a po prebudení zmizne.
Snívať každú noc je normálne a väčšina z nás sníva, keď spíme. Avšak namiesto šťastných snov máme niekedy nočné mory. Ak však máte počas tehotenstva nočné mory, je to niečo, čoho sa treba obávať? Nechajte aFamilyToday Health, aby vám to pomohlo naučiť sa prostredníctvom nasledujúcich zdieľaní.
Na pochopenie a interpretáciu ľudských snov sa vykonalo veľa výskumov. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o tom, prečo vždy zažívame určité sny. Niektorí odborníci tvrdia, že obrazy, ktoré vidíte vo svojich snoch, môžu byť výsledkom myšlienok, starostí atď., ktoré zažívate v reálnom živote.
Snívanie nočných môr počas tehotenstva je celkom bežné. Dôvodom je, že počas tejto doby prejde telo mnohými zmenami po fyzickej aj psychickej stránke. To môže viesť k rôznym poruchám spánku a zvýšiť pravdepodobnosť, že budete mať nočné mory ako zvyčajne.
Tu je niekoľko dôvodov, prečo môžete mať počas tehotenstva nočné mory:
Ide o hormón, ktorý má silný vplyv na snový mechanizmus tela. Počas tehotenstva sa tento hormón bude postupne zvyšovať s gestačným vekom a vrcholí, keď začnete pôrod. Tehotné ženy preto často snívajú viac ako zvyčajne.
Úzkosť je bežnou emóciou u tehotných žien. Príčin týchto starostí je často veľa, napríklad obavy o zdravie bábätka v brušku, priebeh pôrodu, vlastné zdravie... Tieto obavy však nie sú len zbytočné, ale ovplyvňujú aj váš spánok. Dlhodobé vystavenie môže viesť k negatívnym myšlienkam a pocitom. Odtiaľ sa tvoria aj nočné mory.
Tehotné ženy tiež často pociťujú problémy so spánkom, ako sú problémy so zaspávaním , prebúdzanie sa uprostred noci, nedostatok spánku a pod. Príčinou tohto stavu sú hormonálne zmeny, priberanie, zväčšené brucho... Nepokojný spánok stimuluje nervový systém, aby produkoval negatívne sny.
Ak po prebudení zabudnete na nočné mory, nie je o čom. Ak si však spomeniete, môžete sa cítiť v strese a to nie je dobré pre vás ani pre dieťa v brušku. Preto musíte nájsť spôsoby, ako ovládať svoje negatívne emócie, aby ste sa vyhli týmto nočným morám.
Ak hľadáte spôsoby, ako kontrolovať výskyt nočných môr počas tehotenstva, tu je niekoľko tipov, ktoré môžete vyskúšať:
Zistenie toho, čo spôsobuje vaše nočné mory, vám môže pomôcť predchádzať im. Musíte pochopiť, prečo máte také negatívne myšlienky. Ak máte obavy o zdravie vás a vášho dieťaťa, navštívte svojho lekára, aby vám dal odpovede na vaše pochybnosti.
Choroba počas tehotenstva vám môže spôsobiť stres a úzkosť. Preto musíte pochopiť, ako si pomôcť vyhnúť sa niektorým bežným chorobám počas tehotenstva. Výživná strava, dostatok odpočinku a pravidelné cvičenie vám pomôžu cítiť sa počas tehotenstva optimisticky a zdravo. Okrem toho vám zdravý životný štýl pomáha rýchlejšie zaspať, takže budete mať menej nočných môr.
Vaše myšlienky výrazne ovplyvňujú sny, ktoré sa vám snívajú každú noc. Ak budete myslieť pozitívne, negatívne emócie zmiznú a v noci budete mať nočné mory len zriedka.
Tehotné ženy potrebujú spať aspoň 7 až 8 hodín každú noc. Ak budete dostatočne spať, vaše telo sa vyhne stresu a únave, takže už nebudete mať negatívne myšlienky a emócie.
Môžete mať chute, keď sa zobudíte uprostred noci, ale nepožívajte svoje pocity. Ak chcete, môžete si dať pred spaním občerstvenie. Ak však budete jesť neskoro v noci, jedlo sa nestrávi, čo ľahko vedie k páleniu záhy , nevoľnosti alebo iným tráviacim problémom. Tieto problémy môžu sťažiť spánok.
Pamätajte, že sny sú len sny, nemusia byť nevyhnutne pravdivé, takže čoho sa musíte obávať? Nestresujte sa premýšľaním o tom. Ak sa vám však často sníva rovnaký sen, navštívte svojho lekára a nechajte si poradiť.
Meditácia je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako uvoľniť svoju myseľ. Vyhraďte si preto zo svojho dňa pár minút na meditáciu. To vám pomôže cítiť sa oveľa pokojnejšie a uvoľnenejšie.
Cvičenie, joga, meditácia, počúvanie hudby, čítanie knihy alebo robenie toho, čo vás baví, sú najlepšie spôsoby, ako relaxovať. Okrem toho môžete po náročnom dni tráviť čas aj s priateľmi alebo členmi rodiny, aby ste si oddýchli. Rozhovor s blízkymi je tiež jedným zo spôsobov, ako sa cítiť pohodlne.
Ak začleníte vyššie uvedené rady do svojho života, môžete sa dobre vyspať. Dôležité je zapamätať si, že sny, dobré alebo zlé, nie sú skutočné, takže im nemusíte venovať príliš veľkú pozornosť. Ak však často máte nočné mory, navštívte svojho lekára, aby ste získali najlepšiu podporu.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
