Ako si vybrať topánky pre tehotné ženy?

Nevhodná obuv v tehotenstve spôsobí, že sa budete cítiť nepríjemne. Takže keď ste tehotná, ako si vybrať topánky? Dozvieme sa o tomto probléme s aFamilyToday Health .

Tehotenstvo je obdobím, kedy sú vaše nohy vystavené najväčšiemu tlaku. To je tiež prípad, keď vám často opúchajú nohy, často vás bolia päty, čo sťažuje chôdzu. Preto je výber vhodného páru topánok v tomto období veľmi dôležitý. Vďaka tomu budete mať nielen pohodlie, ale aj bezpečnosť vášho dieťatka.

Prečo je dôležité vyberať topánky počas tehotenstva?

V tehotenstve sú vaše nohy pod veľkým tlakom, pretože musia podopierať celé telo, ktoré za krátky čas nadmerne pribralo. Nárast hmotnosti spôsobuje zmenu tvaru tela. To spôsobí zmenu ťažiska tela, čo ovplyvní vašu chôdzu. Nielen to, priberanie tiež vyvíja tlak na chrbát, chodidlá a členky. Preto je potrebné pri výbere obuvi v tomto období postupovať veľmi opatrne.

Keď vstúpite do záverečnej fázy tehotenstva, môžete zaznamenať množstvo problémov s nohami:

1. Opuchnuté nohy

Čím väčšia maternica, tým väčší tlak vyvíja na panvu, čo spomaľuje krvný obeh v nohách. To spôsobuje opuchy chodidiel a členkov.

Vaše nohy sú teraz väčšie, takže budete potrebovať aj topánky v plnej veľkosti.

2. Bolesť päty

Telo príliš rýchlo priberá na váhe, čím sa preťažuje plantárna fascia. Plantárna fascia je vejárovitý pás tkaniva, ktorý prebieha od päty po prsty na nohách. Vyklenie chodidlo, aby sa znížil otras tela pri chôdzi aj behu. Pri prílišnom natiahnutí plantárnej fascie, dlhodobo opakovanom, spôsobí zápal a natrhnutie v mieste prichytenia na pätovú kosť a z dlhodobého hľadiska to povedie k tvorbe ostrohy pätovej kosti. To spôsobí, že päta bude bolieť.

Aby ste to znížili, vyberte topánky, ktoré majú odpruženie v päte a poskytujú dostatok miesta pre vaše prsty. Tieto topánky vám pomôžu nespadnúť a udržať rovnováhu.

3. Kŕčové žily

Zvýšený objem krvi, keď ste tehotná, vyvíja tlak na vaše žily. Rastúci plod zároveň spôsobuje, že maternica vyvíja tlak na žily v panve a nohách, čím sú žily náchylnejšie na kŕčové žily. Bežným prejavom sú opuchnuté, tmavé a výrazné žily pod kožou. Okrem toho budete na konci dňa cítiť aj opuchnuté nohy, ťažké nohy, bolesť a stratu sily.

Mali by ste nosiť topánky s nízkou podrážkou, aby ste pomohli svalom lepšie pracovať a podporili krvný obeh v nohách.

4. Bolesť väzov

Počas tehotenstva sa hladina hormónu relaxínu zvyšuje, čím sa zlepšuje pružnosť kolagénu. Kolagén pomáha plodu ľahko prejsť panvou. Tieto zmeny však ovplyvňujú väzy v panve.

Noste ploché sandále, aby ste znížili riziko vyvrtnutia a poranenia nôh.

Kritériá pri výbere obuvi pre tehotné ženy

Typ obuvi, ktorý si vyberiete, by vám mal poskytnúť nielen pohodlie, ale mal by tiež pomôcť stabilizovať ťažisko vášho tela. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti:

1. Vyberte si topánky, ktoré sa ľahko obúvajú bez toho, aby ste sa museli zohýbať. Od 7. mesiaca budete mať problém zohnúť sa, aby ste sa obuli, pretože vám začalo rásť bruško. Tiež si nevyberajte topánky so šnúrkami.

2. Vyberte si topánky, ktoré sú pohodlné na úrovni chodidla a členkov. V tejto fáze, ak si vyberiete nesprávne topánky, váš členok opuchne. Ak si vyberiete správnu obuv, chôdza bude pohodlnejšia.

3. Prosím, vyberte si kúpiť topánky, ktoré sú väčšie ako vaša skutočná veľkosť chodidla. Pretože v tehotenstve prídu chvíle, kedy budú nohy opúchať.

Okrem vyššie uvedených kritérií by ste si mali vybrať topánky, ktoré vám budú pohodlné pri dlhom státí.

Tajomstvo výberu topánok pre tehotné ženy

1. Vyberte si ploché topánky. Ak sa vám to nepáči, zvoľte široké a nízke opätky.
2. Topánky so širokým podpätkom vám pomôžu rovnomerne rozložiť váhu na chodidlá, čím pomôžu znížiť bolesť nôh. Nízke podrážky znižujú riziko pošmyknutia.
3. Opätok topánky by nemal byť vyšší ako 5 cm a nesmie byť špicatý.
4. Ak nemôžete nájsť topánky s plantárnou podporou, kúpte si ďalšie podložky a vankúše, ktoré pridáte k topánke.
5. Vyberte si priedušnú obuv, aby vám nezapáchali nohy. Najlepšie sú plátené topánky, pretože neabsorbujú pot.
6. Vyberte si sandále s plochou podrážkou, aby prsty mali voľnosť a pohodlie.
7. Nazúvacie nohavice sú skvelou voľbou pre tehotné ženy, pretože vyzerajú štýlovo, pohodlne a majú nízky opätok. Navyše, z lenivých topánok vás tiež pri chôdzi nebolia nohy.
8. Sandále sú tiež skvelou voľbou, ak chcete nosiť jednoduchý a pohodlný módny štýl.
9. Tenisky alebo športová obuv budú tiež ideálnou voľbou, ak musíte dlho chodiť.

Najlepšie topánky pre tehotné ženy

Pre tehotné ženy sú najvhodnejšie dva druhy obuvi.

♥ Topánky na nízkom podpätku : Topánky na nízkom podpätku sú skvelou voľbou, pretože znižujú riziko pádu a nemusia ohýbať nohy. Pri výbere topánok na nízkom opätku si vyberajte topánky, v ktorých sa budete cítiť čo najpohodlnejšie.

♥ Sandále alebo papuče: Ide o topánky, ktoré sa ľahko obúvajú bez toho, aby ste sa museli zohýbať. V zime by ste si však mali priniesť ponožky navyše. Doma vám pohodlie prinesú sandále a papuče.

Okrem toho si môžete vybrať aj tieto typy topánok:

1. Obuv na bežné nosenie doma aj vonku. Tieto topánky vám poskytnú pohodlný pocit pri chôdzi. Tieto topánky sú k dispozícii v rôznych štýloch a veľkostiach, takže sa budú dať ľahko zladiť s vaším tehotenským outfitom.
2. Ak sa chystáte do práce, mali by ste si zvoliť pohodlnú pracovnú obuv.
3. Keď ste tehotná, musíte cvičiť, takže nevyhnutnou položkou je aj športová obuv. Športová obuv pomôže udržať chodidlá a členky pohodlnejšie pri cvičení.
4. Nízke opätky sú veľmi vhodné aj pre tehotné ženy.
5. Letné sandále sú tiež veľmi pekné a roztomilé. Tieto topánky sú dosť vzdušné, vďaka čomu vám nebudú plesnivieť nohy. Nosenie sandálov navyše uľahčuje chôdzu.

Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedeného zdieľania ste sa naučili ďalšie spôsoby, ako si vybrať tú správnu obuv pre vás počas tehotenstva.