Ako sa mení telo po pôrode?

Vaše telo sa počas mesiacov tehotenstva veľmi zmenilo. Ako sa teda mení telo po pôrode? Poďme to spolu zistiť.

Ak rodíte prvýkrát, ženy majú často veľa otázok o zmenách v ich tele. Prečo mám bolesti brucha, panvy? Nekontrolovaný prietok moču. Dúfam, že po pôrode veľmi schudnem, lebo v tehotenstve som pribrala. Ak chcete odpovedať na všetky vaše otázky o zmenách vášho tela po pôrode, prečítajte si nasledujúci článok od aFamilyToday Health.

Uterus

Niekoľko hodín po narodení vášho dieťaťa kontrakcie spôsobujú stiahnutie maternice. Aj väzy sa sťahujú podobným spôsobom ako pri pôrode. Tieto kontrakcie spôsobujú odlúčenie placenty od steny maternice.

Po odstránení placenty sa maternica naďalej sťahuje a otvorené krvné cievy (kde sa placenta prichytáva, kým je placenta v maternici) sa uzatvárajú. Keď sa vaša maternica naďalej sťahuje, môžete pociťovať kŕče podobné kŕčom.

Asi 1-2 dni po pôrode budete pociťovať bolesť v hornej časti maternice (1 až 2 prsty pod pupkom). Zhruba po týždni maternica váži len asi 0,5 kg, polovicu svojej hmotnosti hneď po pôrode. Počas nasledujúcich dvoch týždňov maternica klesne na približne 300 g a zmenší sa, aby ležala úplne skrytá vo vnútri panvy. Po 4 týždňoch sa maternica takmer vráti do stavu pred tehotenstvom, váži asi 100 g alebo menej. Tento proces sa nazýva kontrakcie maternice.

Koľko schudnem po pôrode?

Schudnete asi 6 kg, z toho 3-4 kg je váha bábätka, placenta asi 0,5 kg, pri pôrode sa stratí asi 1-2 kg krvi a plodovej vody. Je možné, že sa k svojej hmotnosti pred tehotenstvom nevrátite okamžite.

Vaša váha však bude po pôrode naďalej klesať, pretože vaše telo automaticky odstráni prebytočnú vodu uloženú v bunkách. Takže v prvých dňoch po pôrode vaše telo vylúči viac moču ako zvyčajne – možno takmer 3 litre/deň. V týchto dňoch sa aj poriadne zapotíte. Do konca prvého týždňa po pôrode zvyčajne schudnete 2 až 3 kg nadmernej straty tekutín (v závislosti od toho, koľko tekutín ste si počas tehotenstva uložili).

Prečo máš brucho stále také, ako keď si bola tehotná?

Aj keď sa vaša maternica zmenšila na normálnu veľkosť, stále máte pocit, že ste tehotná. To zvyčajne trvá niekoľko týždňov alebo mesiacov. Je to preto, že vaše brušné svaly sa počas tehotenstva natiahnu a chvíľu trvá, kým sa vaše brušné svaly vrátia do pôvodného tvaru. Aby ste sa dostali do formy, mali by ste pravidelne cvičiť. Mnoho ľudí, ktorých prsia sú stále veľké, ako keby boli navždy tehotné, ak necvičia.

Ako je ovplyvnené močenie?

Pôrod a pôrod nepriaznivo ovplyvňujú močový mechúr, čo spôsobuje dočasný opuch a zníženú citlivosť. Prvých pár dní po pôrode nemusíte pociťovať nutkanie na močenie, najmä ak ste práve mali zdĺhavý pôrod pomocou klieští a vaginálnych zásahov alebo ste dostali epidurálku. Tento stav je tiež bežný, ak ste mali problémy s močením počas pôrodu a museli ste mať zavedený močový katéter.

Po narodení obličky produkujú viac moču. Vďaka tomu sa močový mechúr rýchlo a nepretržite naplní. Musíte často močiť, aj keď necítite potrebu močiť, ak sa nechcete dostať do nepríjemnej situácie úniku. Nielen to, príliš natiahnutý močový mechúr môže spôsobiť problémy s močovou rúrou a tiež sťažiť kontrakciu maternice, čo vedie k popôrodným bolestiam brucha a vaginálnemu krvácaniu.

Ak sa nemôžete vymočiť do niekoľkých hodín po pôrode, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti zavedie močový katéter, ktorý pomôže odtoku moču. Ak ste mali cisársky rez, budete mať katéter zavedený počas operácie a udržiavaný na krátky čas po pôrode. Povedzte svojej sestre, ak máte problémy s močením alebo len trochu prechádzate. Ak je močový mechúr príliš plný, bráni to aj močeniu.

Kedy sa vagína a perineum vrátia do normálu?

Ak ste mali vaginálny pôrod, vaša vagína bude o niečo širšia ako predtým. Bezprostredne po pôrode je vagína stále rozšírená, dokonca môže byť opuchnutá a pomliaždená. V priebehu niekoľkých nasledujúcich dní by mal opuch ustúpiť a vagína začne opäť naberať pevnosť. Skúste pravidelne cvičiť panvové dno ako Kegels, aby ste udržali vagínu v kontrakcii.

Ak máte počas pôrodu mierne natrhnutie v perineu, nepotrebujete stehy, rýchlo sa zahojí a spôsobí určité nepohodlie. Ak máte epiziotómiu alebo veľký nástrih, perineum bude potrebovať čas na zahojenie. Takže počkajte, kým to váš popôrodný lekár dovolí, a až potom budete môcť mať opäť sex . Ak máte stále vaginálne nepohodlie, počkajte, kým nebudete pripravená na sex. Medzitým si nájdite čas a dozviete sa o možnostiach antikoncepcie pre mamičky po pôrode.

Keď znova začnete mať sex, možno zistíte, že váš vaginálny výtok je menší ako predtým, v dôsledku poklesu hladín estrogénu. Toto je ešte výraznejšie, keď dojčíte, pretože dojčenie má tendenciu znižovať hladinu estrogénu. V tomto momente je najefektívnejším riešením použitie umelého lubrikantu, zvoľte lubrikant na vodnej báze, najmä ak používate bariérovú metódu antikoncepcie ako je kondóm. Lubrikanty na olejovej báze môžu oslabiť štruktúru kondómu a spôsobiť roztrhnutie alebo poškodenie kondómu.

Produkovať

Pôrod cisárskym rezom môže často, ešte 1-2 mesiace po pôrode vám bude tiecť krv z pošvy, sa nazýva preklad . Tekutina pozostávajúca z krvi, baktérií a placenty sa vylučuje z výstelky maternice. V prvých dňoch je výtok zvyčajne jasne červený, ako bodka, potom sa zmení na hnedý alebo ružový. Potom sa množstvo výtoku postupne zníži a úplne zmizne v nasledujúcich 3-4 týždňoch.

Dojčite svoje dieťa

Počas prvých kŕmení môžete cítiť kontrakcie, ktoré spôsobujú bolesť a nepohodlie. Nebojte sa však príliš, pretože tieto kontrakcie sú len mierne a počas dojčenia ich spôsobuje hormón oxytocín, ktorý stimuluje maternicu. Počas 2. - 3. dňa po pôrode, keď prsníky začnú produkovať mlieko, pocítite, že sú prsia ťažké, horúce a tvrdé. Tento stav sa nazýva prekrvenie a zvyčajne trvá 24 až 48 hodín.

Dojčenie je najlepší spôsob, ako sa s tým vysporiadať. Včasné dojčenie navyše pomáha predchádzať aj upchatému mlieku. Ak sa ani po niekoľkých dňoch nezlepšíte, navštívte svojho lekára na kontrolu.

Prípad nedojčenia dieťaťa z dôvodu vážneho ochorenia

Bez ohľadu na to, či dieťa dojčíte alebo nie, mlieko sa bude vytvárať ešte niekoľko dní po narodení. Vďaka tomu sa budete cítiť nepríjemne a bolesť vrcholí zvyčajne okolo 3-5 dní po pôrode. Môže trvať niekoľko týždňov, kým sa mlieko úplne zastaví.

Ak chcete zmierniť nepohodlie, vyberte si pohodlné podprsenky určené pre ženy po pôrode a aplikujte si na prsia ľad, aby ste znížili opuch a zabránili tvorbe mlieka. Prípadne môžete tiež užívať acetaminofén alebo ibuprofén na úľavu od bolesti. Ak sa cítite príliš nepríjemne, odsajte mlieko. Nerobte to však príliš veľakrát, pretože to bude signál pre telo, aby pokračovalo v produkcii mlieka.

Strata vlasov

Mnoho žien môže po pôrode pocítiť vypadávanie vlasov . Nebojte sa, je to úplne normálne a s týmto stavom sa stretávajú takmer všetky mamičky. Počas tehotenstva sa zvyšuje hladina estrogénu, vďaka čomu sú vlasy lesklé, no po pôrode hladina estrogénu klesá, čo vedie k vypadávaniu vlasov. Do roka by sa mal problém s vlasmi zlepšiť.

Kožné zmeny

Hormonálne zmeny, stres a únava sú príčinou vašich kožných problémov po pôrode. Ženy s hladkou pokožkou počas tehotenstva majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu akné po pôrode. Naopak, ak ste mali akné počas tehotenstva, tak po pôrode sa táto situácia zlepší.

Ak máte melazmu alebo ryhu na bruchu, po pôrode začnú blednúť a úplne zmiznúť, pokiaľ sa o ne budete starať a nebudete ich príliš vystavovať slnku. Strie tiež začnú miznúť, hoci nezmiznú úplne.