Ak v tehotenstve nosíte vysoké opätky, ste náchylní na 6 rizík

Je nosenie vysokých opätkov počas tehotenstva rozumnou voľbou? Odpoveď je nie, pretože má veľa potenciálnych rizík pre matku aj dieťa.

Hoci lekári vždy odporúčajú tehotným ženám, aby počas tehotenstva nenosili vysoké opätky, mnohé ženy to stále robia. Nosenie vysokých opätkov v tehotenstve totiž okrem nepohodlia predstavuje aj mnohé ďalšie vážne riziká.

Škodlivé účinky nosenia vysokých podpätkov počas tehotenstva

1. Kontrakcia svalov nôh

Pri dlhodobom nosení vysokých opätkov sú vaše svaly vždy v napnutom stave a ľahko vedú ku kŕčom . Tieto kŕče sú často silnejšie počas tehotenstva.

2. Bolesť chrbta

Vysoké podpätky menia vašu polohu v stoji. Panvové svaly sú vytlačené dopredu, pás je viac zakrivený, táto poloha veľmi tlačí na panvu a zadné kĺby a tým spôsobuje bolesti bedrových kĺbov. Okrem toho sa v tehotenstve, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva, uvoľňujú väzy na chrbte, aby dieťatko držali, pri nosení vysokých opätkov ich natiahne a spôsobí bolesť.

Pozrite si ďalšie články Mama vie, ako sa vyhnúť bolestiam chrbta počas tehotenstva?

3. Nevyváženosť

Počas tehotenstva je sila nôh slabšia v dôsledku zvýšenej hmotnosti a hormonálnych zmien. Okrem toho sa mení aj ťažisko tela, takže pri vysokých opätkoch bude noha viac zaťažovať. V dôsledku toho ľahko stratíte rovnováhu a spadnete, čo spôsobí nebezpečenstvo.

4. Strečing

Rovnako ako brucho a chrbát, aj lýtkové väzy sa s rastom plodu postupne uvoľňujú. Preto sa pri nosení vysokých opätkov roztiahnu lýtkové svaly. Zistíte, že topánky sú zrazu tesnejšie, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie.

5. Opuchnuté nohy

Počas tehotenstva sa často vyskytujú edémy a opuchy nôh. Nosenie vysokých opätkov tento stav ešte zhorší, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva.

6. Potrat

Nosenie vysokých podpätkov prináša veľmi vysoké riziko potratu, pretože ste náchylní na zakopnutie. Noste ploché topánky, aby ste zaistili bezpečnosť pre matku a dieťa.

Čo ak počas tehotenstva stále potrebujete nosiť vysoké opätky?

Nosenie vysokých opätkov počas tehotenstva nie je dobré pre matku ani pre dieťa. V niektorých prípadoch vyššej moci by ste však pri nosení vysokých podpätkov mali venovať pozornosť:

Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva môžete nosiť topánky, ktoré sú vysoké, ale o niečo nižšie ako zvyčajne. Potom vaše svaly ochabnú a povolia, v tomto čase by ste sa mali vyvarovať noseniu príliš vysokých topánok.

Kúpte si pohodlné topánky, ktoré nespôsobujú preťaženie.

Nenoste vysoké opätky, nízke opätky a topánky na platforme. Čím ostrejšia päta, tým ťažšie je udržať rovnováhu.

Celý deň by ste nemali nosiť vysoké opätky, doprajte nohám čas na oddych. Vyzujte si topánky, uvoľnite nohy a znova ich obujte. Pridávanie podložiek nie je dobrý nápad, pretože to zmení ťažisko tela, čo ovplyvní chôdzu. Okrem toho, pretiahnuté väzy tiež vedú k svalovému napätiu a nestabilite.

Vyhnite sa príliš dlhému státiu alebo chôdzi na vysokých opätkoch. Ak musíte nosiť podpätky, nájdite si čas na to, aby ste sedeli, nestáli ani nechodili.

Vymeňte vysoké podpätky za ploché topánky pre každodenné aktivity.

Ak pociťujete nepohodlie z nosenia vysokých opätkov, masírujte si chodidlá a precvičte svaly.

Mnoho ľudí má podozrenie, že nosenie vysokých podpätkov počas tehotenstva je príčinou kŕčových žíl. Neexistujú však žiadne konkrétne výskumné dôkazy o tejto otázke. Príčina kŕčových žíl môže byť genetická, mať v anamnéze krvné zrazeniny atď. Nosenie vysokých opätkov počas tehotenstva môže byť rizikové pre matku aj dieťa. Takže v tomto prípade musíte byť opatrní.