Pri prvom tehotenstve čelia mamičky okrem pocitu šťastia a radosti aj mnohým rozpakom z premien tela. Navyše, kvôli neskúsenosti, tehotné matky sú tiež trochu nedbalé pri starostlivosti o seba a dieťa v brušku.
Ste prvýkrát tehotná a premýšľate, ako mať bezproblémové tehotenstvo? Nechajte aFamilyToday Health naučiť sa, čo potrebujete vedieť počas tehotenstva v nasledujúcom článku.
Tehotenstvo je pre ženy vždy to najlepšie, a tak sa mnohé mamičky pri pohľade na príznaky tehotenstva neubránia radosti. Niekedy však tieto príznaky môžu byť „falošnými signálmi“. Pre istotu môžete použiť domáci tehotenský test alebo zájsť k lekárovi. Okrem toho, ak vidíte príznaky ako nevoľnosť, bolesti chrbta, zmeny nálady, bolesť na hrudníku, chute na kyslé a pod., je pravdepodobné, že už máte „dobré správy“.
Mnoho párov má na prenatálnej prehliadka pred počatím pre zabezpečenie zdravia žene počas jej prvého tehotenstva. Keď ste tehotná, dodržiavate harmonogram pravidelných predpôrodných prehliadok, ktoré vám stanovil lekár. Prehliadky v tehotenstve sú pre mamičky príležitosťou dozvedieť sa o vývoji svojho bábätka, ako aj o jeho aktuálnom zdravotnom stave. Okrem toho pravidelné predpôrodné prehliadky tiež pomáhajú včas odhaliť abnormality plodu a prijať opatrenia.
Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré je potrebné urobiť počas tehotenstva. Porozprávajte sa so svojou matkou, starou mamou alebo inými členmi rodiny, aby ste presne zistili, aké genetické problémy alebo vrodené chyby sú v rodinnej línii. To vám pomôže pripraviť sa psychicky, ako aj prijať vhodné proaktívne opatrenia.
V každom inom štádiu tehotenstva vám váš lekár odporučí, aké vakcíny máte podať. Pomôžu tehotným ženám predchádzať ochoreniu alebo šíreniu chorôb na ich deti už v maternici alebo pri narodení. Pamätajte, že niektoré choroby môžu vážne ovplyvniť fyzické a duševné zdravie vášho dieťaťa. Tak sa o seba prosím pekne staraj.
Mnoho ľudí hovorí, že očkovanie počas tehotenstva nie je dobré pre zdravie dieťaťa. V súčasnosti však neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by to dokázali. Očkovanie počas tehotenstva obvykle zďaleka prevažujú výhody:
Vakcína proti hepatitíde B: nepredstavuje riziko pre nenarodené dieťa.
Vakcína proti hepatitíde A: mala by sa podať, ak existuje vysoké riziko vzniku tohto ochorenia.
Vakcína proti chrípke: má sa podať pred chrípkovou sezónou.
Vakcíny proti tetanu, záškrtu a čiernemu kašľu: by sa mali podávať medzi 27. – 36. týždňom.
Meningokoková vakcína.
Niektoré vakcíny by tehotné ženy nemali podávať:
LAIV vakcína proti chrípke.
HPV vakcína.
Vakcína proti osýpkam, mumpsu a ružienke.
Vakcína proti detskej obrne (IPV).
Vaše tehotenstvo je rozdelené do troch fáz, z ktorých každá pozostáva z troch mesiacov, známych ako trimestre. V každej fáze bude mať telo rôzne zmeny, ako sú zmeny hormónov, krvného tlaku, dýchania a metabolizmu. Matky by mali sledovať tieto zmeny od prvých dní tehotenstva, aby mohli prijať nápravné opatrenia. Okrem toho by ste si mali vypočítať aj dátum splatnosti , aby ste si všetko dobre pripravili.
Prvým typickým znakom tehotenstva je vynechanie menštruácie. Niektoré tehotné ženy však vidia krvácanie v počiatočných štádiách tehotenstva, čo vytvára pocity úzkosti a neistoty.
Stáva sa to, keď sa vajíčko dostane do vajcovodu a do maternice, kde sa vytvorí embryo. Najlepší spôsob, ako rozlíšiť menštruáciu od tohto typu červeného výtoku, je jeho farba. Normálne, ak ste tehotná, farba vašej krvi bude mať tendenciu byť hnedšia alebo ružovejšia ako vaša bežná menštruačná farba.
Väčšina tehotných žien, ktoré sú tehotné prvýkrát, sa obáva, koľko priberú a ako schudnúť po pôrode . Koľko by ste mali pribrať, závisí od vášho BMI pred tehotenstvom. Ak ste pred otehotnením mali nadváhu, mali by ste denne prijať menej kalórií ako priemerný človek. Základným princípom je poskytnúť potrebné živiny pre zdravý vývoj plodu. Preto tehotné matky potrebujú len jesť správne jedlá a presne pochopiť, čo dieťa potrebuje.
Spolu s užívaním vitamínov, železa a vápnikových doplnkov by tehotné ženy mali mať vyváženú stravu. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať výrobkom obsahujúcim alkohol a kofeín, pretože zvyšujú riziko predčasného pôrodu, vrodených chýb alebo nízkej pôrodnej hmotnosti detí.
Tehotné ženy by mali denne cvičiť, aby zabezpečili bezproblémový chod všetkých telesných funkcií. Pôrod si vyžaduje veľa úsilia. Tehotné ženy musia byť zdravé, aby mohli prejsť týmto procesom hladko. Okrem toho cvičenie počas tehotenstva tiež pomáha znížiť nepohodlie spôsobené tehotenstvom, spolu s ktorým vývoj plodu je tiež postupuje lepšie.
Tehotenstvo nie je ľahká vec. Budete čeliť mnohým nepríjemnostiam, ako je neschopnosť stáť alebo sedieť príliš dlho, ťažkosti s chôdzou v posledných mesiacoch tehotenstva. Energiu vám uberá aj zápcha a vracanie. Preto musia tehotné ženy dobre jesť a veľa odpočívať, aby znížili nepohodlie.
V počiatočných štádiách tehotenstva a v poslednom štádiu by tehotné ženy mali obmedziť cestovanie a cestovanie na dlhé vzdialenosti. Mali by ste to urobiť až po vstupe do 2. trimestra. Upozorňujeme, že niektoré letecké spoločnosti odmietajú obslúžiť tehotné zákazníčky po 36. týždni, takže ak cestujete týmto dopravným prostriedkom na veľké vzdialenosti, mali by ste si to zistiť.
V prípade nasledujúcich problémov by sa tehotné ženy mali vyhnúť cestovaniu:
Už ste niekedy potratili?
Tehotná s viacnásobnými plodmi
Vysoký krvný tlak
Abnormálna maternica
Gestačný diabetes
Abnormálny krčok maternice
Krvácanie v tehotenstve
Mali ste niekedy preeklampsiu alebo mimomaternicové tehotenstvo.
Pozitívne myslenie pomôže tehotným ženám, aby boli silné pri zvládaní ťažkostí a problémov počas tehotenstva. Okrem toho má na bábätko veľký vplyv aj psychológia matky. Psychicky sa preto pripravte už od chvíle, keď plánujete dieťa.
Matky sa môžu sústrediť na prácu, keď sa dieťa narodí. Nemyslite preto momentálne príliš na prácu, ale sústreďte sa na starostlivosť o bábätko.
Pracujúce matky do ôsmeho mesiaca majú často deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Tehotenstvo predstavuje pre vaše telo veľký stres, preto nevystavujte svoje telo mimoriadnemu pracovnému stresu.
Nakúpte detské potreby . Vyhnite sa čakaniu na poslednú chvíľu s nákupom. Niektoré položky, ktoré vaše dieťa potrebuje, ako sú oblečenie, podložky, prikrývky a potreby na kŕmenie. Navyše toto nakupovanie posilňuje aj puto medzi mamou a bábätkom.
Naplánujte si alebo vyberte nemocnicu na pôrod podľa kritérií, ktoré sú vhodné pre vás a finančnú situáciu vašej rodiny. Okrem toho existuje množstvo ďalších kritérií, ako je kvalifikácia lekára, čas návštevy, hygiena a vzdialenosť od domova k nemocnici. Keď si vyberiete, budete sa cítiť oveľa bezpečnejšie.
Rodičovstvo môžu byť veľmi jednoduché s touto osobou, ale majú problémy s ostatnými. Porozprávajte sa preto so svojím lekárom, kamarátkou, príbuznou alebo si prečítajte nejaké knihy pre tehotné, aby ste ich vybavili vedomosťami, ako sa o bábätko starať.
Ako sa blíži váš termín pôrodu, budete cítiť, že kontrakcie sú stále bližšie a bližšie. Choďte do nemocnice hneď, ako spozorujete nejaké nezvyčajné príznaky. Urobte si prechádzku, keď máte pôrod, pretože vám to pomôže cítiť sa pohodlnejšie.
Pamätajte, že strach z narodenia dieťaťa môže tento proces oddialiť. Odhaduje sa, že tehotné ženy s týmto strachom majú často pôrodný proces, ktorý prebieha o 1–1,5 hodiny neskôr ako zvyčajne. Stav strachu zvýši hladinu hormónu katecholamínu v krvi, čím sa zhorší funkcia maternice. Navyše, ak nemáte vy a váš lekár spojenie, oddiali to aj čas pôrodu. Preto by ste mali absolvovať nejaké predpôrodné kurzy.
Počas tehotenstva je pamäť matky často lepšia ako pamäť žien, ktoré nie sú tehotné.
Nájdite dobrého lekára, ktorý porodí dieťa.
Noste pohodlné oblečenie. Neboj sa, lebo budeš škaredá.
Začnete chrápať, pretože vám napučia membrány nosa.
Vyhnite sa noseniu tesných podprseniek alebo podprseniek s tvrdým lemom, pretože to ovplyvní zmenu prsníkov.
Opuchnuté nohy počas tehotenstva sú bežným príznakom. Počas spánku zdvihnite nohy a pite veľa vody.
Nebojte sa vaginálneho výtoku, pokiaľ nie je zapáchajúci, zelený alebo krvavý.
Hormonálne zmeny spôsobujú, že sa viac potíte.
Koža sa počas tehotenstva naťahuje a často svrbí .
Budete voňať inak. Zmeny v tele vám spôsobia novú vôňu.
Sexepíl sa zmení, možno viac-menej. To je úplne normálne a tieto zmeny sú dočasné.
Hovorte alebo spievajte svojmu dieťaťu často, pretože váš hlas je pre vaše dieťa veľmi dôležitý.
Nálada tehotných žien sa často mení nepravidelne, niekedy nahnevaná, inokedy smutná, inokedy ustráchaná.
Ak ste tehotná a máte malé deti, poučte ich o povinnostiach byť veľkým bratom a naučte ich, ako sa o ne starať a hrať sa s nimi.
Domáce zvieratá by nemali byť držané doma.
Nájdite niekoho, kto sa postará o vaše dieťa, keď ste v práci alebo zaneprázdnení. Najlepšie je byť členom rodiny, ak to nie je možné, najmite si opatrovateľku alebo opatrovateľku.
Len vy sami viete, čo je pre vás a vaše dieťatko najlepšie. Pamätajte, že tehotenstvom sa otvára nová kapitola v živote ženy. Ak ste prvýkrát tehotná, často sa cítite nervózne. Dúfajme však, že vďaka vyššie uvedenému zdieľaniu sa niektoré vaše obavy zmenšili.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
