Deti vo veku 10-12 rokov potrebujú dopĺňať dostatok mikroživín pre vývoj kostí a výšku: vápnik, vitamín K2, vitamín D atď. Ide o súbor 3 živín, ktoré pomáhajú
Deti vo veku 10-12 rokov potrebujú dopĺňať dostatok mikroživín pre vývoj kostí a výšku: vápnik, vitamín K2, vitamín D atď. Toto je súbor 3 živín, ktoré pomáhajú rozvíjať výšku u tínedžerov.
Vápnik
Štrukturálne je kosť tvorená prevažne minerálmi, z ktorých väčšinu tvorí vápnik, ktorý tvorí asi 70 % jej hmotnosti, ako aj organická hmota. Ak dospelí trpia nedostatkom vápnika, spôsobí to stratu kostnej hmoty, osteoporózu vedúcu k bolesti, pacient upadne do zlomeniny a ťažko sa zotaví, až k invalidite alebo smrti.
Deti s nedostatkom vápnika môžu mať niektoré komplikácie ako: malé kosti, slabé kosti, nerovný chrup, deformované kosti, nekvalitné zuby. Pre deti je vek, ktorý je potrebné najviac dopĺňať vápnikom, od 7 do 9 rokov a od 13 do 16 rokov je najdôležitejšie obdobie. Ak sa nedopĺňa denne, kosti musia prenášať určité množstvo vápnika do krvi, čo spôsobuje osteoporózu. Preto ľudia v strednom veku potrebujú doplnky vápnika, aby sa vyhli osteoporóze.
Vápnik je nevyhnutný pre vývoj kostí
Vitamín D3
Vitamín D3 je pripojený k črevnej sliznici a zohráva úlohu pri zvyšovaní absorpcie vápnika cez črevnú stenu. Tu pôsobí ako vápnikový vodič na miesto, kde je potrebné ho pripojiť ku kostnému systému. Keď telo dokončí syntézu, vitamín D3 sa dostane do pečene a potom do obličiek a pokračuje v procese premeny na inú, aktívnejšiu formu. Časť vitamínu D3 sa ukladá v pečeni a obličkách, aby pomáhal kontrolovať množstvo vápnika v krvi, a ďalšia časť sa ukladá v kostiach.
Vitamín D3 výrazne spomaľuje úbytok kostnej hmoty. Ak je nedostatok vitamínu D3, telo má tiež nedostatok vápnika, pretože kostný systém nie je dostatočne zabezpečený, môže prijať iba menej ako 10% vápnika.
Vitamín K2
Vitamín K zahŕňa mnoho druhov, v ktorých má K2 dôležitý vplyv na kostrový systém predpubertálnych detí. Zatiaľ čo vitamín D3 pomáha telu absorbovať vápnik v črevách, K2 priamo ťahá vápnik do kostí. Nie všetok vápnik absorbovaný telom sa prenesie do kostí, ale len časť z neho bude transportovaná do iných orgánov. A nikto iný, práve vitamín K2 funguje ako „nosič“.
Vitamín K2 pôsobí ako „nosič“ vápnika do kostí
Keď sa vitamín D konzumuje, telo produkuje proteín osteokalcín na transport vápnika. K2 aktivuje osteokalcín a pripojí vápnik na kostnú matricu. Bez vitamínu K2 nemôže byť vápnik plne účinný. K2 môže aktivovať proces pripájania vápnika ku kostiam, čím pomáha zvyšovať hustotu kostí. Ak sa deťom súčasne dopĺňa vápnik, vitamíny D3 a K2, vápnik sa optimálne vstrebáva a pomáha rozvíjať výšku u tínedžerov.
Vitamín K2 tiež aktivuje matrix Gla proteín (MGP), zabraňuje ukladaniu vápnika na cievnej stene, zabraňuje kalcifikácii ciev, znižuje riziko mŕtvice a infarktu myokardu. Pomáha tiež neutralizovať nadbytočný vitamín D, čím sa predchádza otravám.
Tento typ mikroživiny je produkovaný hlavne prospešnými črevnými baktériami, ktoré sa nachádzajú vo fermentovaných potravinách, ako sú syry, jogurty, kyslé uhorky, natto (fermentované japonské sójové bôby) ...
Vysoké trio: vápnik + vitamín D3, vitamín K2
Vápnik K2 – doplnky vápnika, vitamín K2, vitamín D3
Pri doplnení 3 mikroživín vyššie pre deti vo veku 10-12 rokov prekvapivo účinne prispeje k rastu výšky u tínedžerov. Rodičia teda v tomto období nezabúdajú venovať pozornosť výške vášho dieťaťa. Okrem stravy, ktorá poskytuje dostatok vyššie uvedených 3 živín, môže byť vaše dieťatko dopĺňané funkčnými potravinami, ako je Calcium K2 – tableta obohatená vápnikom pôvodom z Dánska so všetkými 3 zložkami: vápnik, vitamín D3, vitamín K2 pomáha pri rozvoji výška u všestranných dorastencov.
Bao Bao
Strava je dôležitým faktorom v procese zvyšovania výšky v puberte. Ak chcete zvýšiť výšku, pozrite si nasledujúce potraviny, budete môcť zostaviť tú najdokonalejšiu stravu pre svoje dieťa.
Deti vo veku 10-12 rokov potrebujú dopĺňať dostatok mikroživín pre vývoj kostí a výšku: vápnik, vitamín K2, vitamín D atď. Ide o súbor 3 živín, ktoré pomáhajú
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!
