Základné mikroživiny pre rast výšky u tínedžerov

Deti vo veku 10-12 rokov potrebujú dopĺňať dostatok mikroživín pre vývoj kostí a výšku: vápnik, vitamín K2, vitamín D atď. Ide o súbor 3 živín, ktoré pomáhajú

Deti vo veku 10-12 rokov potrebujú dopĺňať dostatok mikroživín pre vývoj kostí a výšku: vápnik, vitamín K2, vitamín D atď. Toto je súbor 3 živín, ktoré pomáhajú rozvíjať výšku u tínedžerov.

Vápnik

Štrukturálne je kosť tvorená prevažne minerálmi, z ktorých väčšinu tvorí vápnik, ktorý tvorí asi 70 % jej hmotnosti, ako aj organická hmota. Ak dospelí trpia nedostatkom vápnika, spôsobí to stratu kostnej hmoty, osteoporózu vedúcu k bolesti, pacient upadne do zlomeniny a ťažko sa zotaví, až k invalidite alebo smrti.

Deti s nedostatkom vápnika môžu mať niektoré komplikácie ako: malé kosti, slabé kosti, nerovný chrup, deformované kosti, nekvalitné zuby. Pre deti je vek, ktorý je potrebné najviac dopĺňať vápnikom, od 7 do 9 rokov a od 13 do 16 rokov je najdôležitejšie obdobie. Ak sa nedopĺňa denne, kosti musia prenášať určité množstvo vápnika do krvi, čo spôsobuje osteoporózu. Preto ľudia v strednom veku potrebujú doplnky vápnika, aby sa vyhli osteoporóze.

Vápnik je nevyhnutný pre vývoj kostí

Vitamín D3

Vitamín D3 je pripojený k črevnej sliznici a zohráva úlohu pri zvyšovaní absorpcie vápnika cez črevnú stenu. Tu pôsobí ako vápnikový vodič na miesto, kde je potrebné ho pripojiť ku kostnému systému. Keď telo dokončí syntézu, vitamín D3 sa dostane do pečene a potom do obličiek a pokračuje v procese premeny na inú, aktívnejšiu formu. Časť vitamínu D3 sa ukladá v pečeni a obličkách, aby pomáhal kontrolovať množstvo vápnika v krvi, a ďalšia časť sa ukladá v kostiach.

Vitamín D3 výrazne spomaľuje úbytok kostnej hmoty. Ak je nedostatok vitamínu D3, telo má tiež nedostatok vápnika, pretože kostný systém nie je dostatočne zabezpečený, môže prijať iba menej ako 10% vápnika.

Vitamín K2

Vitamín K zahŕňa mnoho druhov, v ktorých má K2 dôležitý vplyv na kostrový systém predpubertálnych detí. Zatiaľ čo vitamín D3 pomáha telu absorbovať vápnik v črevách, K2 priamo ťahá vápnik do kostí. Nie všetok vápnik absorbovaný telom sa prenesie do kostí, ale len časť z neho bude transportovaná do iných orgánov. A nikto iný, práve vitamín K2 funguje ako „nosič“.

Vitamín K2 pôsobí ako „nosič“ vápnika do kostí

Keď sa vitamín D konzumuje, telo produkuje proteín osteokalcín na transport vápnika. K2 aktivuje osteokalcín a pripojí vápnik na kostnú matricu. Bez vitamínu K2 nemôže byť vápnik plne účinný. K2 môže aktivovať proces pripájania vápnika ku kostiam, čím pomáha zvyšovať hustotu kostí. Ak sa deťom súčasne dopĺňa vápnik, vitamíny D3 a K2, vápnik sa optimálne vstrebáva a pomáha rozvíjať výšku u tínedžerov.

Vitamín K2 tiež aktivuje matrix Gla proteín (MGP), zabraňuje ukladaniu vápnika na cievnej stene, zabraňuje kalcifikácii ciev, znižuje riziko mŕtvice a infarktu myokardu. Pomáha tiež neutralizovať nadbytočný vitamín D, čím sa predchádza otravám.

Tento typ mikroživiny je produkovaný hlavne prospešnými črevnými baktériami, ktoré sa nachádzajú vo fermentovaných potravinách, ako sú syry, jogurty, kyslé uhorky, natto (fermentované japonské sójové bôby) ...

Vysoké trio: vápnik + vitamín D3, vitamín K2

Vápnik K2 – doplnky vápnika, vitamín K2, vitamín D3

Pri doplnení 3 mikroživín vyššie pre deti vo veku 10-12 rokov prekvapivo účinne prispeje k rastu výšky u tínedžerov. Rodičia teda v tomto období nezabúdajú venovať pozornosť výške vášho dieťaťa. Okrem stravy, ktorá poskytuje dostatok vyššie uvedených 3 živín, môže byť vaše dieťatko dopĺňané funkčnými potravinami, ako je Calcium K2 – tableta obohatená vápnikom pôvodom z Dánska so všetkými 3 zložkami: vápnik, vitamín D3, vitamín K2 pomáha pri rozvoji výška u všestranných dorastencov.

Bao Bao