Príčiny bezsenných nocí, ospalých dní

Ťažkosti so spánkom v noci a denná ospalosť môžu byť spôsobené slabosťou, stresom, únavou alebo môžu byť spôsobené aj chorobami ako hypotyreóza, poruchy štítnej žľazy.

Ťažkosti so spánkom v noci a denná ospalosť môžu byť spôsobené slabosťou, stresom, únavou alebo môžu byť spôsobené aj chorobami ako je hypotyreóza, poruchy krvného cukru... Pre čo najpresnejšie závery treba ísť do zdravotníckeho zariadenia.

1. Ospalosť po celý deň v dôsledku nedostatku vody v tele

Dokonca aj mierna dehydratácia môže spôsobiť problémy so spánkom v noci, závraty počas dňa a nízku morálku. Podľa odborníkov na výživu až keď telu chýba 1-2 % vody, začne alarmovať. Ak teda s pitím počkáte, kým budete smädní, je už neskoro. Vodu by ste mali piť ráno  a často počas dňa, aj keď nie ste smädní. Okrem filtrovanej vody sú pre vás nevyhnutným zdrojom vody aj ovocie, zelenina, jogurt a polievka.

Dehydratácia vás často unavuje

2. Nedostatok železa, porucha krvného cukru

Železo je nevyhnutné pre syntézu hemoglobínu, ktorý je najdôležitejšou látkou v červených krvinkách. Hemoglobín prenáša kyslík v krvi do tkanív tela. Ak vám chýba železo, tento proces prenosu kyslíka sa zníži, najmä v mozgu, v dôsledku čoho budete často v noci ťažko zaspávať a budete rýchlo unavení alebo ospalí počas dňa.

3. Hypotyreóza spôsobuje ospalosť

Charakteristickým znakom hypotyreózy je deň, keď ste vždy unavení a chcete nepretržite spať. Štítna žľaza zohráva významnú úlohu pri regulácii činnosti kardiovaskulárneho systému, nervového systému a tráviaceho systému.Pri poruche funkcie štítnej žľazy telo neustále pociťuje aj malátnosť a ospalosť.

4. Spinálna motorická neurodegenerácia

Degenerácia každého vertebrálneho segmentu spôsobí iný symptóm. Ak spondylolistéza v štvrtom krčnom segmente bude súvisieť s pohybom bránice, čo spôsobí časté zívanie, škytavku a závraty. Parkinsonova choroba je degeneratívne ochorenie centrálneho nervového systému. Choroba spôsobuje vážne poruchy spánku, ktoré sťažujú nočný spánok a neznesiteľnú ospalosť cez deň.

Spanie v nesprávnej polohe povedie k mnohým vážnym následkom

5. Príliš veľký tlak a stres spôsobuje ospalosť

Medzi príznaky depresie  patrí nespavosť v noci, vo dne v noci. Stres a tlak z mnohých strán spôsobujú zlú kvalitu spánku a zlý zdravotný stav. Môžete nájsť psychológa alebo blízkeho priateľa, ktorému sa zdôveríte. Nikdy sa neliečte sami bez lekárskeho predpisu.

6. Chronická bolesť svalov (fibromyalgia)

Ak denná únava a ospalosť pretrvávajú dlhšie ako 6 mesiacov a nemáte kontrolu nad svojimi aktivitami, môže byť na vine chronická bolesť svalov. Chronická bolesť svalov bude sprevádzaná príznakmi únavy, depresie, nepokojného spánku a problémov so spánkom v noci.

7. Mať cerebrovaskulárne ochorenie

Ak dôjde k ateroskleróze, alebo pri mozgovej ischémii sa dokonca vytvorí trombus, ktorý spôsobí mozgový infarkt, dochádza k hypoxii a anémii. Postupom času to ovplyvňuje normálne funkcie tela, čo sťažuje nočný spánok. Ak sa objavia ďalšie príznaky závratov, bolesti hlavy, slabých necitlivých končatín, musíte venovať osobitnú pozornosť okamžitej kontrole.

Choroby mozgu sú tiež príčinou problémov so spánkom v noci

Vietor