Bipolárna porucha u detí: Zriedkavé, ale nemali by sa ignorovať
Bipolárna porucha v detstve je duševná choroba charakterizovaná intenzívnymi zmenami nálad, ktoré ovplyvňujú správanie dieťaťa.
Poruchy spánku u mladých ľudí – príčiny a riešenia
Porucha spánku je definovaná ako stav bdelosti počas noci, neschopnosť zaspať. Toto je choroba, ktorá postihuje nielen starších ľudí, ale aj mladých ľudí
Porucha spánku je definovaná ako stav bdelosti počas noci, neschopnosť zaspať. Ide o ochorenie, ktoré sa vyskytuje nielen u starších ľudí, ale aj u mladých ľudí, ako sú tínedžeri. Aké sú teda príčiny porúch spánku u mladých ľudí a ako ich prekonať? Ak chcete poznať odpoveď, postupujte podľa nižšie uvedených informácií.
Príčiny porúch spánku u mladých ľudí
Existuje mnoho príčin porúch spánku u mladých ľudí.
Rovnako ako nespavosť u starších ľudí , poruchy spánku u mladých ľudí môžu tiež prameniť z mnohých rôznych faktorov, v ktorých sa za faktory považujú predovšetkým psychologické faktory, nevedecké životné a stravovacie návyky. Konkrétne:
+ Psychická úzkosť, depresia : Problémy v sociálnych vzťahoch, priateľov, emócie... ako aj tlaky v práci a štúdiu sú hlavnými príčinami nespavosti a porúch spánku u mladých ľudí.
+ Nevedecké pracovné návyky : Mnoho mladých ľudí má často vo zvyku používať počítače na prácu a štúdium večer. Nepretržité mnohohodinové používanie počítača je tiež príčinou porúch spánku a zvyšuje riziko očných chorôb.
+ Používanie nápojov obsahujúcich stimulanty : Sýtené nápoje, alkohol a káva sú nápoje obsahujúce kofeín, čo je látka, ktorá potláča a znižuje ospalosť. Preto, ak pravidelne používate biologické hodiny vo svojom tele, bude to rozrušené a spôsobí nespavosť.
Riešenia porúch spánku u mladých ľudí
Mali by ste čo najviac obmedziť používanie kávy, tabaku, alkoholu a sýtených nápojov
Ak chcete rýchlo a efektívne prekonať poruchu spánku, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nájsť príčinu.
+ Ak poruchy spánku u mladých ľudí pramenia z psychických problémov, najlepším spôsobom je rýchlo vyriešiť problém, ktorý vo vás vyvoláva pocit úzkosti a depresie. Napríklad, ak máte konflikt s milovanou osobou, mali by ste si dohodnúť osobné stretnutie, aby ste dôkladne vyriešili všetky konflikty a nedorozumenia.
+ Musíte tiež venovať pozornosť vedeckému usporiadaniu času práce a odpočinku, musíte sa zbaviť zvyku prinášať si prácu pred spaním alebo používať počítač nepretržite mnoho hodín, najmä ráno. Okrem toho by ste si mali nacvičiť aj zvyk spať a vstávať súčasne, takže choďte spať medzi 22:00 a 23:00 a vstávajte do 5-7 ráno.
Predovšetkým je potrebné minimalizovať používanie kofeínových nápojov, ako je káva, cigarety, alkohol a sýtené nápoje, aby sa predišlo nepriaznivým účinkom, narúšajúcim váš spánok.
+ Po aplikácii vyššie uvedených opatrení, ale nespavosť sa stále nezlepšuje, by ste mali ísť k lekárovi na diagnostiku a vhodnú liečbu. Rozhodne neužívajte svojvoľne sedatíva alebo stimulanty spánku, aby ste predišli negatívnym účinkom na zdravie.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o poruchách spánku u dospievajúcich . Dúfajme, že s vyššie uvedeným zdieľaním viete, ako opraviť a postarať sa o svoj spánok tým najlepším spôsobom.
Tehotné ženy s nespavosťou potrebujú poznať nasledujúce 3 tipy
Spánok zohráva mimoriadne dôležitú úlohu najmä pre ženy v procese tehotenstva. Čo však robiť, ak tehotná mamička nemôže zaspať?
30. týždeň
V 30. týždni tehotenstva vás môže prekvapiť štikútanie vášho dieťaťa prostredníctvom rytmických kŕčov v jej maternici.
Meningitída, príčiny a symptómy
aFamilyToday Health – meningitída sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, najmä u malých detí. Niektoré príznaky ochorenia možno rozpoznať včas.
Prečo má dieťa problémy so spánkom a ako ho liečiť?
Keď majú deti problémy so spánkom, existuje veľa nebezpečenstiev. Preto, rodičia, poďme zistiť príčiny, príznaky a riešenia tohto stavu vášho dieťaťa!
Malé deti s bolesťou na hrudníku: Čo potrebujete vedieť?
Deti s bolesťou na hrudníku nie je zvláštny stav, zvyčajne sa vyskytuje u detí mladších ako 1 rok. Existuje teda nejaký spôsob, ako tento problém vyriešiť?
Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov