Prečo má dieťa problémy so spánkom a ako ho liečiť?

Rovnako ako dospelí, aj deti potrebujú spánok na obnovu tela a mysle. Mnohé deti však spia príliš veľakrát za deň, takže v noci nemôžu dobre spať. Ak má teda dieťa problémy so spánkom, čo by mali rodičia robiť? Nechajte aFamilyToday Health, aby vám povedali „skvelý trik“, ktorý pomôže vášmu bábätku ľahko zaspať!

Odpoveď: Je nenormálne, že malé deti majú problémy so spánkom?

Deťom, ktoré majú problémy so spánkom, musia rodičia venovať väčšiu pozornosť, pretože v tomto veku deti potrebujú viac spánku ako dospelí, pretože ich telo sa vyvíja. Dôležitou súčasťou zdravého spánku je pravidelný režim pred spaním. Na konci dňa si telo aj myseľ potrebujú oddýchnuť a oddýchnuť si, aby sa dobre spalo.

Prirodzený cyklus spánku a bdenia tela sa nazýva cirkadiánny rytmus. Spánok je ohraničený svetlom a tmou. Deti začínajú mať spánkové cykly vo veku približne šiestich týždňov a tento cyklus trvá od 3 do 6 mesiacov. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ak u svojho dieťaťa spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov:

Novorodenci neustále plačú

Deti s problémami s dýchaním

Deti chrápu počas spánku, najmä hlasné chrápanie

Abnormálne prebúdzanie

Ťažkosti so spánkom a neudržanie spánku, najmä deti, ktoré sa počas dňa cítia ospalé

Čo sťažuje spánok malým deťom?

Bežné príčiny zahŕňajú:

Dieťa má problémy so zaspávaním alebo zotrvávaním v spánku alebo sa príliš skoro prebúdza

Dieťa sa zobudilo uprostred noci kvôli nočnej more

Syndróm nepokojných nôh je porucha pohybu, ktorá zahŕňa nepríjemné pocity v nohách, ktoré spôsobujú neustály pohyb nôh

„Insomnia“ sa zvyčajne vyskytuje skoro v noci. Deti so spánkovou paralýzou budú kričať a prejavovať bolesť, aj keď sú hore, ale nemôžu sa pohybovať, ako chcú. V skutočnosti sa však tento jav dá vedecky vysvetliť, pretože môže byť dôsledkom nedostatočného spánku dieťaťa, nepravidelného spánku, stresu alebo spánku v novom prostredí.

Námesačnosť je, keď dieťa počas spánku plače alebo sa smeje. Podobne ako spánková paralýza, ani bábätká po prebudení na druhý deň nič nevedia. Takmer 40 % detí vo veku 3-7 rokov je námesačných

Chrápanie je stav, ktorý nastáva, keď čiastočné upchatie dýchacích ciest spôsobuje vibrácie v hrdle a vytvára hluk.

Spánkové apnoe nastáva, keď dieťa hlasno chrápe a má ťažkosti s dýchaním v dôsledku zablokovaných dýchacích ciest. To môže spôsobiť, že sa dieťa mnohokrát prebudí

Nedostatok spánku môže byť príznakom zdravotných problémov

Nespavosť u detí je často spojená so zdravotnými problémami. Keď uvidíte, že sa vaše dieťa hádže a otáča a má problémy so spánkom, mali by ste ho vziať k lekárovi, pretože môže mať:

Úzkosť a depresia . Nespavosť môže zvýšiť úzkosť a hladiny kortizolu, stresového hormónu. Problémy so spánkom zhoršujú aj ďalšie príznaky depresie

Tuk. Deti s obezitou majú tendenciu mať zvýšené tukové tkanivo okolo krku, čo zvyšuje tlak na dýchacie cesty a blokuje vzduch dostať sa do pľúc.

Diabetes . Nová štúdia prezentovaná na konferencii American Diabetes Association (ADA) ukazuje, že nedostatok spánku môže zvýšiť inzulínovú rezistenciu, rizikový faktor cukrovky.

Problémy s imunitou. Nedostatočný spánok narúša produkciu interleukínu-1, dôležitého imunitného mediátora. Dobrý spánok pomôže telu vášho dieťaťa bojovať s chorobami a mať dobré zdravie

Hyperaktivita, slabá koncentrácia. Štúdia na University of Michigan publikovaná v marcovom čísle 2002 zistila, že deti, ktoré často chrápu alebo majú problémy so spánkom, majú takmer dvakrát vyššiu pravdepodobnosť poruchy pozornosti s hyperaktivitou ako tie, ktoré dobre spia. Iné štúdie tiež ukazujú, že deti nemajú dostatok spánku, pretože majú problémy počas dňa

Odhalenie tipov, ktoré pomôžu deťom zdravo zaspať

Rodičia musia svojim deťom určiť čas spánku a každý večer ich prísne dodržiavať. Okrem toho môžete svojmu dieťaťu pomôcť dobre spať s rutinami, ako je kúpanie v teplej vode alebo čítanie rozprávky pred spaním.

Keď bude mať vaše dieťa jeden rok, nechajte ho, aby si vybralo bábiku, deku, plyšové zvieratko alebo iný mäkký predmet ako svojho spoločníka pred spaním.

Nenechávajte televízor ani počítač v detskej izbe a nechajte dieťa spať v chladnej a tmavej miestnosti.

6 hodín pred spaním nepodávajte dieťaťu žiadne kofeínové nápoje a obmedzte príjem kofeínu.

Dúfame, že ste si prostredníctvom tohto článku odpovedali na otázku, čo robiť s deťmi, ktoré majú problémy so spánkom. Okrem toho sa porozprávajte so svojím lekárom, ak si všimnete, že vaše dieťa vykazuje príznaky syndrómu nepokojných nôh alebo príznaky spánkového apnoe, pretože na tieto dva stavy existujú veľmi dobré liečby.