Čo potrebujete vedieť o úsmevnej depresii

Mnoho ľudí s psychickými problémami si zachováva úsmev na tvári a núti ľudí myslieť si, že sa bavia, kým sa nestane niečo zlé. Ako teda spoznať a pomôcť ľuďom s „úsmevnou depresiou“.

Aj keď sa možno niekedy zo všetkých síl snažíte porozumieť ľuďom okolo seba, nie je vždy ľahké zmerať duševný alebo emocionálny stav človeka len pozorovaním výrazov tváre alebo reči tela.

V ktorýkoľvek deň môžete prejsť okolo jedného alebo viacerých ľudí, ktorí vnútorne zápasia bez toho, aby ste o tom vedeli, len preto, že sa navonok zdajú šťastní. Niektorí ľudia môžu dokonca zápasiť s veľkou depresívnou poruchou (MDD) a maskujú svoju bolesť priateľskou, usmievavou tvárou. Hoci nejde o oficiálnu diagnózu uvedenú v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch (DSM-5), odborníci v oblasti duševného zdravia označujú túto jedinečnú formu depresie ako „úsmevnú depresiu“, ktorá sa vyskytuje, keď má človek vnútorné depresívne symptómy, ale je vnímaný ako šťastný pre ostatných (podľa WebMD).

Blízki osoby s depresiou nemusia vedieť, že táto osoba bojuje a potrebuje pomoc, pretože veselý vzhľad ukazuje zvyšku sveta. To môže mať vážne následky, pretože WebMD vysvetľuje, že niekomu, kto pri úsmeve bojuje s depresiou, môže hroziť, že si vezme život.

Pretože úsmevná depresia pripomína vysoko aktívnu formu depresie, ľudia s ňou môžu mať viac energie konať podľa svojich samovražedných myšlienok. Skrývajú svoje depresívne symptómy pred ostatnými, čo znamená, že nemusia dostať pomoc, ktorú potrebujú. Niektoré z bežných príznakov úsmevnej depresie sú podobné príznakom typickej depresie, vrátane bolesti hlavy, sociálnej izolácie, užívania návykových látok, straty záujmu a pocitov smútku.

Úsmevná depresia je často vnímaná ako normálna emócia

Prečo by niekto chcel skrývať svoju depresiu?

Pokiaľ ide o depresiu úsmevu, existuje niekoľko sociálnych faktorov, ktoré prispievajú k tomu, prečo sa niekto nemusí cítiť pohodlne pri vyjadrovaní svojich skutočných pocitov pred ostatnými. Napriek čoraz otvorenejšiemu prijímaniu bojov o duševné zdravie, bohužiaľ, stále existuje spoločenská stigma.

Podľa článku z roku 2007 uverejneného v Journal of Social Sciences and Medicine sa stigma duševného zdravia týka diskriminačných postojov a správania, ako aj zaujatej sociálnej štruktúry voči ľuďom s duševnými poruchami. Vnútornosť verejnej stigmy môže viesť aj k sebastigmatizácii, ktorá popisuje negatívne vnímanie seba samého v dôsledku duševnej poruchy.

Táto kombinácia sociálnej stigmy a sebapohŕdania niekomu neuľahčuje požiadať o pomoc. Ako opísal PsychCentral, ľudia s psychózou sa môžu obávať, že budú považovaní za slabých a obávať sa, že ich ostatní budú súdiť, ak vyjdú na verejnosť so svojimi príznakmi. Preto sa môžu radšej skryť za úsmev a čeliť svojej bolesti sami.

Kultúrne očakávania sú tiež faktorom, prečo niekto môže skrývať svoju depresiu. PsychCentral vysvetľuje, že je menej pravdepodobné, že muži otvoria svoje problémy s duševným zdravím alebo vyhľadajú odbornú pomoc. Niektorí ľudia tiež skrývajú svoje príznaky, pretože veria, že sa môžu jednoducho samoliečiť drogami a alkoholom. To však môže viesť k problémom s užívaním stimulantov, ktoré môžu zhoršiť symptómy depresie.

Mnoho faktorov spôsobuje, že ľudia v depresii nechcú hovoriť o svojich problémoch

Ako začať prekonávať úsmevnú depresiu?

Jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať so stigmou súvisiacou s problémami duševného zdravia, je hovoriť o nich otvorene, aj keď je strašidelné hovoriť. Národná aliancia pre duševné choroby (NAMI) uvádza, že ľuďom, ktorí bojujú s depresiou a inými problémami duševného zdravia, je možné pomôcť s úsmevom a inými problémami v oblasti duševného zdravia tým, že sa zasadzujú za terapiu, manažment liekov a výber zdravého životného štýlu, ako je lepší spánok a strava. Šírením povedomia o duševných poruchách môžeme pomôcť zlepšiť ich osud v našej spoločnosti, vďaka čomu sa ľudia budú cítiť bezpečnejšie a požiadajú o pomoc, keď ju potrebujú.

Zdieľanie emócií je veľmi dôležité pri prekonávaní depresie

Ak si myslíte, že bojujete s úsmevnou depresiou, nie ste sami a vždy je k dispozícii pomoc. Môžete začať kontaktovaním terapeuta alebo poradcu a môžete sa otvoriť tým, ktorí sú vám najbližšie. Ako vysvetľuje Psychology Today, môže to byť člen rodiny, priateľ alebo ktokoľvek iný, komu sa zdôveríte.

Tu je to, čo potrebujete vedieť o úsmevnej depresii . Vnútorné depresívne symptómy nezmiznú a môžu sa zhoršovať, čím dlhšie sú potláčané. Oslovenie druhých so žiadosťou o pomoc vám môže priniesť pocit úľavy a možno budete prekvapení, keď zistíte, že vaši blízki môžu byť ochotnejší vás podporiť.