11 nezdravých návykov, ktoré stále robíme každý deň

Každý deň sa opakujúce škodlivé návyky prinášajú mnohé nebezpečenstvá, ktoré si možno ani nevieme predstaviť. Často robíme veľa zvykov

Každý deň sa opakujúce škodlivé návyky prinášajú mnohé nebezpečenstvá, ktoré si možno ani nevieme predstaviť.

Často robíme veľa zvykov a veríme, že sú užitočné pre zdravie, bez toho, aby sme vedeli, že sú v skutočnosti úplne zbytočné. Tento článok vám pomôže vymenovať niekoľko zvykov, ktoré nielenže neprospievajú nášmu zdraviu, ale môžu nám aj škodiť.

1. Kloktajte vodou

Mnoho zubárov odporúča, aby ste si po čistení ústa príliš nevyplachovali vodou, pretože to môže odstrániť ochrannú vrstvu fluoridu. Namiesto toho by ste si mali vypláchnuť ústa špeciálnymi roztokmi, ktoré neobsahujú alkohol.

Vyplachovanie úst po každodennom čistení zubov vodou môže odstrániť vrstvu fluoridu

2. Beh na bežiacom páse

Mnohí z nás majú často vo zvyku chodiť do posilňovne a behať na bežiacom páse v nádeji, že sa zbavia nepríjemnej vrstvy tuku. Musíte si však uvedomiť, že cvičenie na bežiacom páse po dlhú dobu môže byť škodlivé pre váš kĺbový systém. Aby sa to nestalo, je najúčinnejším riešením pridanie niekoľkých cvikov na posilnenie svalov v kombinácii s behom na stroji. Nielenže vám to pomôže úspešne schudnúť, ale tiež udrží vaše svaly pevné.

3. Zdriemnite si

Stále veríme, že zdriemnutie je dobrý zvyk a robí telo zdravším. Niektorí vedci však upozorňujú, že zdriemnutie môže spôsobiť množstvo kardiovaskulárnych ochorení. Navyše, dlhé zdriemnutia s vysokou pravdepodobnosťou ovplyvňujú pamäť a mozgovú aktivitu.

4. Dezinfekčný prostriedok na ruky

Mysleli by ste si, že pred chorobami nás môže ochrániť iba dezinfekcia a antibakteriálna dezinfekcia rúk. Pravidelné používanie týchto produktov však môže viesť k objaveniu sa nových, silnejších patogénov. Používanie bežného mydla je podľa vedcov aj veľmi antibakteriálne a vhodnejšie na každodenné použitie.

5. Pravidelná kontrola zdravotného stavu

Ročná fyzická skúška je určená na kontrolu toho, ako dobre sa človek momentálne má, a to je často veľmi drahé. V skutočnosti sú zdravotné prehliadky podľa vekových skupín a bežných chorôb v tomto veku účinnejšie.

6. Užívajte vitamíny

Vďaka komerčnej reklame vieme, akú potrebu vitamínu pre telo potrebuje a či jeho nedostatok môže spôsobiť mnohé zlé zdravotné reakcie. No musíme vedieť aj to, že pravidelné užívanie vitamínov je v niektorých prípadoch pre telo aj nebezpečné. Vedci zistili, že ľudia, ktorí pravidelne užívali vitamíny a mali niekoľko zlých návykov, mali až o 46 percent vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať vážne ochorenie, ako tí, ktorí vitamíny neužívali. Preto by ste sa pred začatím užívania vitamínov mali poradiť so svojím lekárom.

V niektorých prípadoch je každodenné užívanie vitamínov zlým návykom pre zdravie

7. Voda na chudnutie

Výrobcovia nápojov na chudnutie sa nás často snažia presvedčiť, že tento typ vody má veľmi málo kalórií, podporuje efektívne chudnutie a je menej zdraviu škodlivý. Vedci však varujú, že môžu byť rizikovým faktorom pre srdcové choroby , vysoký krvný tlak a dokonca aj priberanie na váhe .

8. Trend chudnutia

Vedci tvrdia, že chudnutie v skutočnosti nie je dobré. Dôvodom je, že ľudia, ktorí jedia veľa bez toho, aby boli tuční, majú často prípady, keď sa tuk hromadí okolo srdca a pečene, čo spôsobuje veľmi nebezpečné ochorenia. Navyše u ľudí so štíhlou postavou je v zime vyššie riziko prechladnutia ako u priemerného človeka.

9. Upratujte dom každý deň

Upratovanie domu je dobrý zvyk, ale môže sa to vypomstiť, ak svoj domov upratujete príliš často saponátmi a chemickými čistiacimi prostriedkami. Tieto látky často obsahujú množstvo chemických zložiek, ktoré spôsobujú podráždenie očí, bolesti hlavy a ochorenia dýchacích ciest.

10. Nosenie šľapiek

Podľa odborníkov sa žabky na klzkom povrchu len ťažko chodia, preto by sa mali používať len na chôdzu po tráve.

11. Pite veľa vody

Pre zlepšenie zdravia sa odporúča vypiť aspoň 8 pohárov vody denne. Pitie príliš veľkého množstva vody však tiež nie je dobré, pretože spôsobuje problémy s obličkami a môže dokonca spôsobiť opuch mozgu. Zároveň nadmerné pitie vody tiež znižuje množstvo elektrolytov v tele a spôsobuje hyponatriémiu, ktorá je veľmi nebezpečná.

Jedným zo zlých návykov pre zdravie je pitie príliš veľkého množstva vody

Huong

Zdroj: Brightside