Zhrnutie 8 potravín, ktoré sú dobré pre ľudí s ochorením žalúdka

Tu je súhrn 8 potravín, ktoré sú dobré pre ľudí s ochorením žalúdka, pomáhajú účinne zlepšiť bolesti brucha, hnačku, zápchu... Poďme to zistiť teraz!

Ľudia s ochorením žalúdka majú často bolesti brucha sprevádzané príznakmi, ako sú nevoľnosť, poruchy trávenia, vracanie, nadúvanie, hnačka a zápcha. Existuje mnoho potenciálnych príčin bolesti brucha a existuje tiež veľa rôznych spôsobov liečby. Tu je súhrn 8 potravín, ktoré sú dobré pre ľudí s ochorením žalúdka. Pozrite si to teraz!

1. Zázvor – pomáha zmierniť príznaky nevoľnosti a zvracania

Nevoľnosť a vracanie sú bežné príznaky bolesti brucha. Zázvor je voňavá, žiarivo žltá bylina, ktorá sa často používa ako prírodný liek na liečbu nevoľnosti a zvracania. 

Zázvor - dobré jedlo pre ľudí s chorobami žalúdka

Zázvor je možné konzumovať surový, varený alebo namočený v horúcej vode a v akejkoľvek forme, je vysoko účinný najmä pre ženy, ktoré trpia rannými nevoľnosťami. Okrem toho je zázvor tiež veľmi účinný pre ľudí podstupujúcich chemoterapiu alebo veľkú operáciu, pretože tieto liečby môžu spôsobiť nevoľnosť a zvracanie. Spôsob použitia je celkom jednoduchý, už len užívanie 1g zázvoru denne pred podstúpením chemoterapie alebo operácie výrazne zníži závažnosť týchto príznakov.

2. Harmanček – zmierňuje zvracanie a upokojuje črevá

Harmanček je bylinná rastlina s malými bielymi kvetmi, ktorá je tiež tradičným liekom na koliku. Kvety harmančeka sa dajú sušiť a pripraviť z nich čaj alebo ako doplnok. 

Historicky sa tento kvet často používal ako liek na liečbu rôznych črevných problémov vrátane plynatosti, zlého trávenia, hnačky , nevoľnosti a vracania. Okrem harmančeka však receptúra ​​obsahuje aj mnoho ďalších bylín, takže je ťažké zistiť, či ide o priaznivý účinok harmančeka alebo o kombináciu s inými bylinami. 

3. Mäta pieporná – zmierňuje príznaky syndrómu dráždivého čreva

Niektoré prípady bolesti brucha v dôsledku syndrómu dráždivého čreva alebo chronických črevných porúch spôsobia bolesť žalúdka, nadúvanie, zápchu, hnačku. Mäta pieporná je pre väčšinu ľudí bezpečnou zložkou. Opatrnosť je však stále potrebná u ľudí s ťažkým refluxom, herniou platničiek, obličkovými kameňmi alebo poruchami pečene a žlčníka. Pretože mäta môže tento stav ešte zhoršiť. 

Mäta – Zmierňuje príznaky syndrómu dráždivého čreva

4. Sladké drievko môže zmierniť tráviace ťažkosti a môže pomôcť predchádzať žalúdočným vredom

Sladké drievko je široko používaný liek na liečbu porúch trávenia a prevenciu žalúdočných vredov. Rozložený koreň sladkého drievka (DGL) môže byť užitočný na zmiernenie bolesti žalúdka a poruchy trávenia spôsobené vredmi alebo refluxom kyseliny.

5. Ľanové semienko – zmierňuje zápchu a bolesti žalúdka

Ľanové semienko je malé vláknité semienko, ktoré má schopnosť pomôcť regulovať pohyby čriev, účinne zmierniť zápchu a bolesti brucha. Chronická zápcha je definovaná ako menej ako tri stolice týždenne a je často sprevádzaná bolesťou brucha a nepríjemným pocitom. 

Ľanové semienko sa často používa vo forme mletého ľanového semena alebo ľanového oleja. U dospelých so zápchou stačí užiť asi 1 uncu (4 ml) ľanového oleja denne počas 2 týždňov, pocítite viac pohybov čriev a lepšiu konzistenciu stolice. 

6. Papája – Pomáha zlepšovať trávenie a parazitárne ochorenia

Papája je tropické ovocie, ktoré má oranžovú farbu, sladkú chuť a často sa používa ako prírodný liek na tráviace ťažkosti. V zložení papája obsahuje papaín, to je enzým, ktorý pomáha štiepiť bielkoviny v potravinách, ktoré jeme každý deň. 

Niektoré štúdie ukázali, že papája má skutočne antiparazitické vlastnosti a zvýši počet parazitov prechádzajúcich stolicou detí. 

Papája – Pomáha zlepšovať trávenie a parazitárne ochorenia

7. Zelené banány pomáhajú zmierniť hnačku

Bolesť brucha v dôsledku infekcie alebo otravy jedlom často sprevádza hnačku. Je zaujímavé, že niektoré štúdie zistili, že kŕmenie varenými zelenými banánmi deťom s hnačkou môže pomôcť znížiť počet, závažnosť a trvanie epizód.

V skutočnosti jedna štúdia ukázala, že suplementácia varenými zelenými banánmi bola takmer štyrikrát účinnejšia pri odstraňovaní hnačky ako diéta len s ryžou.

Pretože rezistentný škrob sa pri dozrievaní banánov premieňa na cukor, nie je známe, či zrelé banány obsahujú dostatok rezistentného škrobu, aby mali rovnaký účinok.

8. Potraviny bohaté na probiotiká pre zdravie čriev

Jednou z príčin bolesti brucha je bakteriálna porucha a nerovnováha v počte baktérií v črevnom trakte. Suplementácia potravinami bohatými na probiotiká prospeje črevám a napraví túto nerovnováhu. Tým sa znížia príznaky ako plynatosť, nadúvanie a nepravidelné vyprázdňovanie. 

Niektoré potraviny s vysokým obsahom probiotík zahŕňajú: 

• Jogurt: Niektoré štúdie ukázali, že konzumácia jogurtu obsahujúceho živé aktívne baktérie pomôže účinne zmierniť hnačku a zápchu. 
• Cmar: Cmar má schopnosť účinne pomôcť zmierniť hnačku a zápchu. 
• Kefír: Užívanie asi 500 ml kefíru denne po dobu jedného mesiaca môže pomôcť ľuďom s chronickou zápchou mať častejšie stolicu. 

Okrem toho sa probiotiká nachádzajú aj v mnohých potravinách, ako je miso, natto, kyslá kapusta, kimchi atď., najmä fermentované mliečne výrobky, môžu pomôcť regulovať pohyby čriev a účinne znížiť zápchu a hnačku. 

Vyššie je uvedený súhrn 8 potravín, ktoré sú dobré pre ľudí s ochorením žalúdka, na ktoré sa môžete odvolať. Dúfajme, že vám to pomôže získať viac užitočných vedomostí, ako sa starať o zdravie vašich čriev!