Vysvetlenie fenoménu spánkovej paralýzy z vedeckého hľadiska

Spánková paralýza môže byť považovaná za jeden z typov porúch spánku. Čo je teda spánková paralýza z vedeckého hľadiska? Poďme to zistiť s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!

Fenomén pocitu pri spánku, keď je telo napäté, neschopné pohybu, sa často označuje ako spánková paralýza. Hoci ste v tomto bode stále pri vedomí, vaše telo sa nemôže pohybovať.

Čo je žiarovka?

Čo je fenomén nadložia? Fenomén  spánkovej paralýzy má anglický názov spánková paralýza. Toto je stav, v ktorom, hoci je vaša myseľ stále bdelá, máte pocit, že sa celé telo nemôže pohnúť. Spánková paralýza zvyčajne nastáva, keď telo prechádza medzi fázami bdenia a spánku. Potom sa na pár sekúnd či dokonca minút nebudete môcť hýbať, hovoriť ani nič cítiť.

Fenomén spánkovej paralýzy z vedeckého hľadiska je paralýza počas spánku

Známky rozdrvenia

Najbežnejším a najzrejmejším znakom spánkovej paralýzy je, že si stále uvedomujete svoje okolie, ale dočasne nie ste schopní hýbať telom alebo hovoriť. To sa môže stať, aj keď sa zobudíte alebo idete spať. Okrem toho niektoré ďalšie príznaky spánkovej paralýzy zahŕňajú:

• Potenie, pocit intenzívneho strachu.
• Nemožno sa zhlboka nadýchnuť.
• Bolesť hlavy alebo bolesť tela.
• Pocit napätia v hrudníku.
• Nemožno otvoriť oči.
• Predstavte si, že sa vám niekto snaží ublížiť.

Spánková paralýza zvyčajne netrvá dlho, od niekoľkých sekúnd až po niekoľko minút. V tú noc sa však stále budete cítiť neisto, úzkostlivo a dokonca aj bez spánku.

Po spánkovej paralýze sú časté bolesti hlavy

Ako mať halucinácie pri rozdrvení?

Fenomén spánkovej paralýzy, pri ktorej sa počas spánku bojíte, je čiastočne spôsobený objavením sa desivých halucinácií. Podľa National Sleep Foundation existujú tri skupiny halucinácií, ktoré ľudia so spánkovou paralýzou často zažívajú:

• Halucinácie z zjavenia: Ľudia so spánkovou paralýzou budú mať pocit, že sa v ich blízkosti objavujú duchovia alebo cudzinci, títo ľudia prichádzajú do miestnosti, chodia okolo, sedia priamo pri posteli alebo dokonca chcú pacientovi ublížiť.
• Fyzické halucinácie: Môžete mať pocit, že niekto alebo niečo silne tlačí na vašu hruď alebo brucho, čo spôsobuje nepohodlie a takmer nemôžete dýchať.
• Motorické halucinácie: Ľudia so spánkovou paralýzou budú mať v tomto prípade pocit, že plávajú na rieke, plávajú alebo majú zážitok ako „odchod duše z tela“. V tomto bode budete mať pocit, že duša alebo myseľ akoby odleteli z dýchacích svalov, vznášali sa a pozorovali všetko zvonku.

Fenomén spánkovej paralýzy z vedeckého hľadiska?

Fenomén spánkovej paralýzy z vedeckého hľadiska bude sprevádzať poruchy spánku, najmä vrátane narkolepsie. Ide o neurologickú poruchu, ktorá vedie k narušenej kontrole spánku a bdelosti, vďaka čomu ste počas dňa často nadmerne ospalí a ťažko sa ovládate.

Tento jav nie je zvyčajne nebezpečný, ale môže spôsobiť, že sa budete cítiť zmätení a vystrašení. Mnoho ľudí môže mať spánkovú paralýzu len 1-2 krát za život, ale niektorí ľudia majú spánkovú paralýzu niekoľkokrát za mesiac alebo častejšie.

Príčiny spánkovej paralýzy

Poďme si vysvetliť fenomén spánkovej paralýzy z vedeckého hľadiska, aby sme lepšie pochopili, čo spôsobuje, že zažívate tento dosť zvláštny jav.

Poruchy vo fáze spánku

Spánková paralýza je podľa ľudových predstáv nadprirodzený a mystický jav. Vedci však prišli s dobre preskúmaným vysvetlením tohto celkom bežného javu zo spánkových štádií.

Spánková paralýza nastáva, keď nastane časť REM spánku (rýchly pohyb očí alebo snívanie), ale vy ste stále hore. Fáza rýchleho pohybu očí je vtedy, keď je mozog veľmi aktívny a odtiaľ sa často objavujú sny. S výnimkou pohybov očí a svalov pri dýchaní vám neschopnosť pohybu zabráni ublížiť si počas sna.

Hoci stále neexistuje presný výskum, môže ísť o niekoľko dôvodov, ako napríklad:

• Nedostatočný spánok
• Hodiny narušeného spánku.
• Mať narkolepsiu.

Psychická trauma

Doktor Clete Kushida hovorí, že okrem porúch spánkového cyklu môže byť spánková paralýza aj príznakom niektorých duševných chorôb . Ľudia, ktorí sú traumatizovaní alebo depresívni, majú tiež často vysokú frekvenciu spánkovej paralýzy.

Spánková paralýza navyše často pramení z psychického stresu alebo tlaku z práce. Zvyk zneužívania alkoholu alebo fajčenia môže tiež ľahko spôsobiť halucinácie a spôsobiť spánkovú paralýzu.

Čo mám robiť, keď som rozdrvený?

Ak poznáte príčinu spánkovej paralýzy, môžete použiť niektoré z nasledujúcich metód:

Ako sa rýchlo zbaviť spánkovej paralýzy

Ak sa chcete rýchlo vrátiť do normálu, mali by ste:

• Sústreďte sa na svoj dych: Keď máte spánkovú paralýzu, neprepadajte panike, ale udržujte dýchanie rovnomerné, sústreďte sa na dýchanie, aby ste zostali pokojní, kým sa situácia neskončí.
• Ľahké pohyby: Zatínanie rúk, krčenie prstov na nohách alebo snaha pohnúť tvárovými svalmi zamračením, našpúlené pery, aby ste sa rýchlo zbavili spánkovej paralýzy.
• Skúste sa porozprávať: Vaše hrdlo môže byť počas spánkovej paralýzy znecitlivené, ale snažte sa sústrediť na to, aby ste niečo povedali. Ak nie, vyskúšajte suchý kašeľ ako spôsob, ako sa prebudiť.
• Držte svoju pozíciu: Keď máte pocit, že vás niekto tlačí, mali by ste sa uvoľniť a upokojiť sa tým, že si poviete: "Všetko čoskoro skončí."

Skúste zdvihnúť prsty na nohách, aby ste sa dostali zo spánkovej paralýzy.

Ako liečiť spánkovú paralýzu

Spánková paralýza nie je nevyhnutne choroba, takže by ste sa nemali príliš obávať. Ak však máte často spánkovú paralýzu, dávajte pozor na nasledujúce príznaky, aby ste čo najskôr navštívili lekára:

• Cítite prílišnú úzkosť.
• Telo je unavené po celom dni.
• Ťažkosti so spánkom celú noc.

Je potrebné venovať pozornosť otázkam lekára a odpovedať na problém čo najpresnejšie. V tomto prípade lekári zvyčajne:

• Opýtajte sa na vaše nedávne poruchy spánku .
• Opýtajte sa, ako ste sa cítili, keď ste mali spánkovú paralýzu.
• Požiadajte vás, aby ste si prepísali svoj spánkový denník za posledných pár týždňov.

Vyššie je niekoľko informácií o spánkovej paralýze z vedeckého hľadiska . Dúfajme, že s vyššie uvedenými užitočnými informáciami čitatelia lepšie pochopia fenomén spánkovej paralýzy a ako ju obmedziť počas spánku.