Strata pamäte po Covid: Príčiny a riešenia

Strata pamäti po Covidovom ochorení bola zaznamenaná u mnohých ľudí a je to aj najčastejšia komplikácia po liečbe Covid-19. Príčina tohto javu je pre mnohých ľudí stále otáznikom.

Covid-19 je nebezpečné ochorenie dýchacích ciest a existuje riziko, že aj po vyliečení zanechá mnoho následkov na ľudskom zdraví a živote, vrátane straty pamäti po Covide . Toto je bežný dôsledok, ale stále sa dá vylepšiť mnohými spôsobmi, poďme zistiť nižšie. 

Prečo strata pamäti po Covide?

Podľa niektorých štúdií má až 80 % ľudí, ktorí boli infikovaní Covidom, známky straty pamäti . Tento jav je známy aj ako „mozgová hmla“.

Existuje veľa pacientov, ktorí popisujú poruchu pamäti po Covide ako stav mysle, ktorý je vždy v stave zmätku, akoby zakrytý hustou hmlou, čo im znemožňuje jasné myslenie. Niektoré zo známych príčin zahŕňajú:

Cytokíny sa zvyšujú

Existuje mnoho štúdií, ktoré ukázali, že existuje veľké množstvo produkovaných cytokínov vedúcich k lokálnemu zápalu dlho po Covide.

Zjednodušene povedané, cytokíny sú produkované imunitným systémom na boj proti infekcii vírusom Covid-19. K tejto reakcii však dochádza nadmerne a nekontrolovateľne, čo sťažuje neurónom prijímanie nervových impulzov, čo prispieva k post-Covidovej demencii.

Mozog je zbavený kyslíka

Existuje mnoho nedávnych štúdií, ktoré publikovali obrázky účinkov Covid-19 na nervový systém a tiež objavili príčinu zhoršenia pamäti u ľudí, ktorí mali toto ochorenie.

Počas liečby mal pacient ťažkosti s dýchaním, čo spôsobilo, že mozgu pomerne dlho chýbalo potrebné množstvo kyslíka, čo spôsobilo narušenie metabolických procesov. 

Množstvo krvi do mozgu je nízke, nedostáva dostatok kyslíka do mozgu, čo spôsobuje narušenie spojenia medzi nervovými bunkami, čo vedie k distribúcii kyslíka a živín, nerovnomernej energie do buniek, čo nezabezpečuje správne fungovanie mozgu.normálna funkcia mozgu.

Nedostatok kyslíka v mozgu u pacientov s Covidom po dlhú dobu je hlavnou príčinou straty pamäti, post-Covidovej „mozgovej hmly“.

Anémia mozgu je príčinou straty pamäti po Covide

Činnosť iných orgánov ovplyvňuje mozog

Toto je nepriama príčina symptómov straty pamäti po Covid, ktorú nemožno ignorovať, typickým príkladom sú poruchy videnia. Keď nemôžete vidieť a jasne identifikovať predmety v okolí alebo v diaľke v dôsledku zápalu spojiviek alebo iných očných ochorení, spôsobí to únavu mozgu a povedie k strate pamäti, bolesti hlavy, závratom, únave.

Niektoré opravy 

Strata pamäti po Covide je veľmi častou komplikáciou a žijeme v období harmónie a života s Covidom, takže je ťažké sa jej vyhnúť. Takže keď máte po Covide slabú pamäť, ako ho prekonať a zlepšiť, môžete použiť niektoré z nasledujúcich spôsobov:

Nácvik dýchania

V skutočnosti lekári zisťujú, že ich pacienti sú natoľko sústredení na riešenie iných problémov, že zabúdajú na precvičovanie dýchania, čo je tiež veľmi dôležité. Po tom, čo dostali rady od špecialistu a vytrvalo pravidelne každý deň cvičili dýchanie, existuje veľa pacientov, ktorí majú zníženú mozgovú hmlu, dokonca úplne.

Toto cvičenie je pomerne jednoduché, musíte ho robiť každý deň, aby ste rýchlo dosiahli výsledky, kroky zahŕňajú:

• Krok 1: Posaďte sa vzpriamene, položte jednu ruku na brucho a druhú ruku na hrudník;
• Krok 2: Pomaly sa nadýchnite čo najhlbšie z nosa, pomaly vnímajte, ako sa brucho rozširuje;
• Krok 3: Jemne vydýchnite ústami a vtiahnite brucho;
• Krok 4: Nakoniec by ste mali opakovať vyššie uvedený pohyb 4-6 krát denne, zakaždým 10-15 minút, vytrvajte, kým neuvidíte pozitívne výsledky.

Pravidelné dychové cvičenia pomáhajú zlepšiť pamäť po Covide

Po Covide viac odpočívajte

Dobrý nočný spánok má veľký vplyv na schopnosť zlepšiť pamäť, čo obmedzuje obdobie po Covid-19, pretože v čase spánku je mozog oddýchnutý a nabitý energiou po únavnom pracovnom dni.

Ak sa dobre nevyspíte alebo si dostatočne neoddýchnete, výrazne to ovplyvní kvalitu každodenného života, vaše telo a myseľ budú vždy v stave únavy a depresie, čím sa zhorší strata pamäti.

Mali by ste si nacvičiť zvyk chodiť skoro spať, skoro vstávať, spať 8 hodín denne a každé poludnie si dať 30-45 minútovú prestávku, aby mal mozog čas načerpať energiu, podporovať liečbu po Covide so stratou pamäti .

Majte stravu zdravú pre mozog

Nezdravá strava alebo nerovnováha živín spôsobí únavu mozgu, nedostatok energie a bude malátny, ťažšie sa na všetko koncentruje. Jesť, piť veľa cukru, nakladať veľa nasýtených tukov spôsobuje, že nervy narúšajú niektoré kognitívne funkcie.

Preto by ste mali prejsť na zdravú a výživnú stravu, aby ste zlepšili funkciu mozgu a pomohli mozgu pracovať plynulejšie. Mali by ste uprednostňovať potraviny obsahujúce pomaly sa metabolizujúci škrob ako sladké zemiaky, hnedá ryža, celozrnný chlieb, ... a potraviny bohaté na omega 3-6-9 mastné kyseliny ako losos, strukoviny, obilniny. najlepšie je vyhnúť sa absolútne stimulantom pivu, alkoholu,...

Doplňte vodu do tela

Pamätajte si recept na 8 pohárov vody/deň, čo zodpovedá približne 200 ml každého. Zvýšenie vody nielen pomáha telu zvýšiť metabolizmus, regulovať telesnú teplotu, ale tiež pomáha mozgu plynulejšie pracovať. Okrem bežnej filtrovanej vody môžete príjem tekutín a elektrolytov zvýšiť aj prostredníctvom polievok, kaší, polievok, ovocných štiav, zeleninových smoothies a pod., ktoré môžete jesť každý deň.

Voda je dôležitým faktorom na zabezpečenie správneho fungovania našich orgánov, čo má veľký vplyv na minimalizáciu nežiaducich post-Covid symptómov.

Voda je veľmi dôležitá pre ľudí, ktorí sa zotavujú z Covidu

Strata pamäti po Covid nie je zriedkavý stav a nie je to nebezpečná choroba, takže si môžete byť istí, ale vedie k mnohým nepríjemnostiam v každodennom živote a práci. Táto situácia sa postupne zlepší pri aplikácii niekoľkých jednoduchých a ľahkých domácich prostriedkov.

Ak máte pocit, že strata pamäti je pre vás príliš nepríjemná, často unavená, máte bolesti hlavy bez zjavného dôvodu, je najlepšie ísť do nemocnice na vyšetrenie a konzultáciu so špecializovaným lekárom.