Ak pravidelne navštevujete telocvičňu, nemôžete ignorovať srvátkový proteín. Okrem výhod, ktoré tieto potraviny prinášajú, existuje aj veľa vedľajších účinkov, ktoré môžu spôsobiť. Jedným z problémov, ktorý mnohí ľudia zaujímajú, je, či pitie srvátky môže spôsobiť akné?
Spôsobuje teda pitie srvátky akné? Ak chcete získať odpoveď na tento problém, postupujte podľa obsahu v nasledujúcom článku.
Čo je to Whey Protein?
Srvátkový proteín je jedným z dvoch hlavných typov z kravského mlieka (druhým je kazeín). Srvátkový proteín sa vyrába zo srvátky, ktorá je vedľajším produktom procesu výroby syra. Je to neodmysliteľne žltá tekutina, ktorá sa uvoľňuje na začiatku, keď sa väčšina syrov topí.
Srvátkový proteín
Spôsobuje pitie srvátky akné?
Pitie srvátkového proteínu horúceho nie je otázkou mnohých ľudí. Srvátkový proteín je potravina bohatá na aminokyseliny, ako je glutámová a leucínová. Podľa niektorých štúdií tieto aminokyseliny spôsobia, že kožné bunky rastú a delia sa rýchlejšie. To spôsobí, že telo dostane akné.
Okrem toho aminokyseliny prítomné v srvátkovom proteíne spôsobia, že telo bude stimulovať produkciu vyšších hladín inzulínu. Ukázalo sa, že to súvisí so vznikom akné.
Aké zložky v srvátke spôsobujú akné?
Používanie srvátky spôsobí akné, pretože srvátka obsahuje hormón nazývaný IGF-1 (inzulínu podobný rastový faktor 1). Toto je hormón, ktorý pomáha kravám rásť zdravo, keď sajú.
Ľudské telo obsahuje aj IGF-1. Ak dojčíte, odtiaľ dostanete aj IGF-1. IGF-1 pomáha teľatám rýchlo rásť a pomáha ľuďom budovať svalovú hmotu. To je dôvod, prečo sa srvátka bežne používa na naberanie svalov.
Spôsobuje pitie srvátky akné?
IGF-1 je normálne regulovaný vo vašom tele prostredníctvom neuveriteľne zložitého systému rovnováhy a kontroly, ktorý zaisťuje, že sa hormóny vo vašom tele nevymknú spod kontroly. Ak užívate IGF-1 priamo alebo poskytujete IGF-1 z externého zdroja, ovplyvní to hormóny v tele (akné je spôsobené najmä endokrinnými poruchami ) .
Spôsob, akým IGF-1 spôsobuje akné na koži, je teda:
Okrem vyššie uvedených problémov je srvátkový proteínový prášok vo svojej podstate pasterizovaný dvakrát a denaturuje proteín. To vytvára zložité krížové väzby medzi cukrami a bielkovinami, čo sťažuje ich trávenie pre telo. Ak používate aj lepok, existuje šanca, že sa zlúčenina dostane do vášho krvného obehu a spôsobí malé množstvá na vašej pokožke.
Srvátka spôsobuje prudký nárast inzulínu, vďaka čomu ste náchylnejší na vyrážky
Mliečne výrobky spôsobia sekréciu inzulínu 3 až 6-krát silnejšie ako normálne, pretože ich GI je dosť nízky. Prudký nárast inzulínu spôsobuje zhoršenie akné, podobne ako IGF-1. Tieto dva hormóny spolu často súvisia a vzájomne sa ovplyvňujú, ale dôležité je, že srvátkový proteín spôsobuje v tele aj silnú reakciu sekrécie inzulínu.
Aj keď sú srvátkové bielkoviny skvelé na budovanie svalov, môžu spôsobiť prestávky z rôznych dôvodov. Preto by ste sa mali vyhýbať používaniu srvátkového proteínu, ak chcete mať krásnu a zdravú pleť.
Zložky, ktoré spôsobujú akné v srvátke
Okrem IGF-1 väčšina srvátkových proteínových práškov obsahuje prírodné príchute, ako sú farbivá, cukry a sladidlá. Tieto látky tiež spôsobujú akné a spôsobujú hromadenie toxínov v tele.
Alternatívy k srvátkovému proteínu na budovanie svalov bez spôsobenia výpadkov
Existuje mnoho rastlinných bielkovín, ako je hnedá ryža a strukoviny, ktoré obsahujú rovnaké kompletné bielkoviny ako živočíšne mäso.
Pridanie väčšieho množstva červeného mäsa pomôže zvýšiť testosterón a získať svalovú hmotu. Okrem toho mäso obsahuje aj železo, ktoré zlepšuje cirkuláciu kyslíka v tele a zvyšuje maximálnu produkčnú silu. Červené mäso obsahuje aj prírodný kreatín. Okrem toho mäso ako bravčové, kuracie, ryby tiež pomáha budovať svalovú hmotu tým, že poskytuje kvalitné bielkoviny.
Poskytnite bielkoviny prostredníctvom červeného mäsa
Spôsobuje pitie srvátky akné? Na tento problém sme odpovedali vo vyššie uvedenom článku. Používajte srvátku správne a zvážte dávkovanie, aby ste dosiahli požadovaný účinok.
Srvátkové mlieko prináša veľa výhod, najmä pre tých, ktorí sa venujú kulturistike. Spôsobuje však srvátkový proteín nejaké vedľajšie účinky a škodí pitie srvátky pečeni?
Srvátka a hmota sú dnes dve najpopulárnejšie kulturistické potraviny. Obe môžu užívateľom pomôcť prekonať telesné defekty. Ale srvátka sa zameriava na budovanie svalov a hmoty hlavne pomáha pri priberaní. Pripojte sa na blog aFamilyToday a zistite, či by ste mali piť masu alebo srvátku, ak ste v posilňovni nováčik.
Je možné piť srvátku s dnou je určite otázkou mnohých ľudí. Ak aj vy hľadáte odpoveď na túto otázku, nižšie uvedené informácie vám určite veľmi pomôžu!
Pre tých, ktorí cvičia v posilňovni, výraz „srvátkové bielkovinové mlieko“ určite nie je príliš zvláštny. Nie každý však vie, čo je srvátkové bielkovinové mlieko, ako to funguje?
Srvátkový proteín je jedným z mnohých doplnkov stravy pre dospelých. Väčšina ľudí má vo zvyku užívať srvátkový proteín ráno, no či piť srvátku pred spaním je otázkou mnohých ľudí.
Aby ste zo srvátkového proteínu vyťažili maximum, musíte ho užívať správnym spôsobom. Toto je problém, za ktorý sa mnohí z nás cítia dosť trápne, najmä tí, ktorí sú so srvátkou noví.
Či už ste muž alebo žena, ktorá sa venuje kulturistike, šport, dopĺňanie energie a bielkovín pomocou srvátkového mlieka je tiež nevyhnutné. Pozrime sa na top 5 najlepších srvátkových proteínových mliek pre ženy súčasnosti.
Srvátka zohráva dôležitú úlohu, pretože je základným zdrojom živín, ktoré telo potrebuje doplniť, je teda dobré piť srvátku namiesto raňajok? Ak chcete nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku, postupujte podľa článku nižšie!
Srvátkový proteín je populárna forma jedla, ktorú bežne používajú kulturisti. Keď používate srvátkový proteín, jedným z problémov, ktoré musíte mať na pamäti, sú výhody a poškodenia srvátkového proteínu.
Whey Protein je prémiový výživový doplnok, ktorý je obľúbený u mnohých ľudí počas kulturistiky, posilňovne alebo intenzívneho cvičenia. Ako teda vyrobiť srvátkové proteínové mlieko, aby sa maximalizovala účinnosť produktu?
Ak pravidelne navštevujete telocvičňu, nemôžete ignorovať srvátkový proteín. Okrem výhod, ktoré tieto potraviny prinášajú, existuje aj veľa vedľajších účinkov, ktoré môžu spôsobiť. Jedným z problémov, ktorý mnohí ľudia zaujímajú, je, či pitie srvátky môže spôsobiť akné?
V súvislosti so škodlivými účinkami konzumácie srvátkových potravín vzniká pomerne veľa otázok, najmä či je pitie srvátky fyziologicky slabé alebo nie. Ak hľadáte odpoveď na tento problém, tento článok je pre vás!
Mnoho začiatočníkov sa pýta, kedy piť srvátkový proteín, aby z tohto nápoja vyťažili maximum. Odpoveď nájdete v článku nižšie!
Každé telo bude schopné absorbovať a prispôsobiť sa inému typu srvátkového proteínu. V súčasnosti je na trhu pomerne veľa druhov srvátkového proteínu s rôznymi príchuťami a cenami. Aký druh Whey by teda mali ženy piť, aby čo najlepšie podporili svoje telo?
Pre dlhodobo chudých ľudí sú srvátkový proteín a mass gainer dva veľmi účinné doplnky výživy na priberanie a budovanie svalov. Najmä v kombinácii s cvičením, posilňovňou. Ale z týchto dvoch typov by mali chudí ľudia používať srvátku alebo hmotu?
Srvátka je už dlho známa ako proteínový doplnok, ktorý je pre telo nevyhnutný. O pití srvátky pri hnačke však koluje aj veľa mýtov. Ako to teda napraviť? Postupujte podľa nasledujúceho článku.
Okolo škodlivých účinkov užívania srvátky koluje veľa mýtov, jedným z nich je otázka, či je pitie srvátky neplodné?. Ak chcete vedieť, či je tento problém pravdivý alebo je to len nepodložená fáma, postupujte podľa nasledujúcich informácií!
Zvyšovanie výšky je túžbou mnohých ľudí zlepšiť svoju súčasnú postavu. Na zvýšenie výšky veľa ľudí použilo rôzne spôsoby, vrátane pitia srvátkového mlieka. Takže pitie srvátky zvyšuje výšku?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
