Srvátkové mlieko prináša veľa výhod, najmä pre tých, ktorí sa venujú kulturistike. Spôsobuje však srvátkový proteín nejaké vedľajšie účinky a škodí pitie srvátky pečeni?
Pre jasné vysvetlenie problematiky „škodí pitie srvátky pečeni?“, prosím, sledujte podrobný obsah v nasledujúcom článku.
Je pitie srvátky škodlivé pre pečeň?
V skutočnosti neexistuje žiadny dôkaz, že by užívanie srvátkového proteínu poškodilo pečeň u zdravých ľudí. Naproti tomu pečeň potrebuje bielkoviny, aby bola schopná opraviť a premeniť tuk na lipoproteíny – typ molekuly, ktorá pomáha odstraňovať pečeňový tuk.
Niekoľko štúdií na 11 obéznych ženách a ženách s nadváhou ukázalo, že pitie 60 gramov srvátkového proteínu znížilo tuk v pečeni o 21 % v priebehu 4 týždňov. Nielen to, bielkoviny tiež pomáhajú znížiť asi 7 % cholesterolu a 15 % triglyceridov v krvi.
Je pitie srvátky škodlivé pre pečeň?
Ak však vaše telo konzumuje veľké množstvo bielkovín, je pravdepodobné, že to bude škodlivé pre ľudí s chronickou cirhózou . Pečeň detoxikuje škodlivé látky v krvi, ako je amoniak, vedľajší produkt metabolizmu bielkovín. Keď má pečeň cirhózu, nebude schopná správne fungovať. Preto môže vysoký príjem bielkovín spôsobiť zvýšenie hladiny amoniaku v krvi a poškodenie mozgu. Preto, ak máte ochorenie pečene, poraďte sa o užívaní srvátkového proteínu so svojím lekárom.
Aké sú vedľajšie účinky užívania srvátkového proteínu?
Pri používaní srvátkového proteínu sa môžete stretnúť s niektorými z nasledujúcich problémov:
Problémy s trávením
Väčšina škodlivých účinkov srvátkového proteínu súvisí s tráviacim systémom. Ľudia, ktorí nedokážu stráviť srvátkový proteín, majú často príznaky ako plynatosť, nadúvanie, hnačka, žalúdočné kŕče atď. Príčinou týchto vedľajších účinkov je intolerancia laktózy.
Laktóza je hlavným zdrojom sacharidov v srvátkovom proteíne. Ľudia, ktorí netolerujú laktózu, často neprodukujú dostatok enzýmu laktázy, aby boli schopní laktózu stráviť. Ak je to tak, prejdite na čistý srvátkový proteín.
Čistý srvátkový proteínový izolát, ak je izolovaný, obsahuje menej laktózy a tuku ako bežné koncentráty. Bezpečným a efektívnym spôsobom využitia srvátkového proteínu pre ľudí s intoleranciou laktózy je použitie čistého srvátkového proteínu alebo proteínového prášku, ktorý nie je vyrobený z mlieka. Príklady zahŕňajú vajcia, fazuľu, sójový proteínový prášok, ryžu, proteín získaný z konope.
Spôsobiť alergickú reakciu
Srvátkový proteín sa zvyčajne získava z kravského mlieka. Preto ak ste alergický na kravské mlieko, pravdepodobne budete alergický aj na srvátkový proteín. Alergia na kravské mlieko je u dospelých zriedkavá.
V súlade s tým môžu byť príznaky alergie na kravské mlieko uvedené ako vyrážka, kožná žihľavka, bolesť hrdla, opuch jazyka, opuchnutá tvár, upchatý nos, nádcha... V niektorých prípadoch môže alergia na kravské mlieko spôsobiť, že telo prejde do anafylaktického stavu. šok. Aj keď je alergia na kravské mlieko u dospelých veľmi zriedkavá, môže mať vážne následky.
Pitie srvátky môže spôsobiť alergické vyrážky
Mali by ste si však uvedomiť, že by nemalo dochádzať k zámene medzi intoleranciou laktózy a alergiou na srvátkový proteín. Alergie sa zvyčajne vyskytujú, keď telo vytvára imunitnú odpoveď na proteín. Neznášanlivosť organizmu je spôsobená nedostatkom enzýmu a nemá nič spoločné s imunitným systémom.
Ak ste alergický na bielkovinu kravského mlieka, vyskúšajte nemliečny proteínový prášok, ako je hrach, vajce, sójová múčka, konope alebo ryža. Ak si nie ste istí, či sú vaše príznaky spôsobené intoleranciou alebo alergiou, najlepšie je zájsť do zdravotníckeho zariadenia, aby vám to skontrolovali.
Ako piť srvátku pre vysokú účinnosť?
Vo všeobecnosti je použitie srvátkového proteínu zvyčajne celkom bezpečné a nespôsobuje vedľajšie účinky. Odporúčané dávkovanie je 1 až 2 odmerky po 25 až 50 gramov denne. Najlepšia dávka, ktorú by ste však mali použiť, je podľa návodu na obale. Použitie väčšieho množstva srvátky, ako sa odporúča, tiež neprináša väčší úžitok, najmä ak je vaša strava už plná bielkovín.
Pre maximálnu účinnosť by sa mala srvátka používať správne
Ak po užití srvátkového proteínu pociťujete nepríjemné príznaky ako nafukovanie, plynatosť , hnačky, kŕče..., prejdite na čistý alebo nemliečny proteínový prášok (sója, ryža, vajce...).
Je pitie srvátky škodlivé pre pečeň? Dostali ste informácie o tomto probléme na základe informácií vo vyššie uvedenom článku? Srvátkový proteín je pomerne bezpečný doplnok pre väčšinu ľudí. Ak spozorujete akékoľvek nezvyčajné vedľajšie účinky, poraďte sa so svojím lekárom.
Srvátkové mlieko prináša veľa výhod, najmä pre tých, ktorí sa venujú kulturistike. Spôsobuje však srvátkový proteín nejaké vedľajšie účinky a škodí pitie srvátky pečeni?
Srvátka a hmota sú dnes dve najpopulárnejšie kulturistické potraviny. Obe môžu užívateľom pomôcť prekonať telesné defekty. Ale srvátka sa zameriava na budovanie svalov a hmoty hlavne pomáha pri priberaní. Pripojte sa na blog aFamilyToday a zistite, či by ste mali piť masu alebo srvátku, ak ste v posilňovni nováčik.
Je možné piť srvátku s dnou je určite otázkou mnohých ľudí. Ak aj vy hľadáte odpoveď na túto otázku, nižšie uvedené informácie vám určite veľmi pomôžu!
Pre tých, ktorí cvičia v posilňovni, výraz „srvátkové bielkovinové mlieko“ určite nie je príliš zvláštny. Nie každý však vie, čo je srvátkové bielkovinové mlieko, ako to funguje?
Srvátkový proteín je jedným z mnohých doplnkov stravy pre dospelých. Väčšina ľudí má vo zvyku užívať srvátkový proteín ráno, no či piť srvátku pred spaním je otázkou mnohých ľudí.
Aby ste zo srvátkového proteínu vyťažili maximum, musíte ho užívať správnym spôsobom. Toto je problém, za ktorý sa mnohí z nás cítia dosť trápne, najmä tí, ktorí sú so srvátkou noví.
Či už ste muž alebo žena, ktorá sa venuje kulturistike, šport, dopĺňanie energie a bielkovín pomocou srvátkového mlieka je tiež nevyhnutné. Pozrime sa na top 5 najlepších srvátkových proteínových mliek pre ženy súčasnosti.
Srvátka zohráva dôležitú úlohu, pretože je základným zdrojom živín, ktoré telo potrebuje doplniť, je teda dobré piť srvátku namiesto raňajok? Ak chcete nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku, postupujte podľa článku nižšie!
Srvátkový proteín je populárna forma jedla, ktorú bežne používajú kulturisti. Keď používate srvátkový proteín, jedným z problémov, ktoré musíte mať na pamäti, sú výhody a poškodenia srvátkového proteínu.
Whey Protein je prémiový výživový doplnok, ktorý je obľúbený u mnohých ľudí počas kulturistiky, posilňovne alebo intenzívneho cvičenia. Ako teda vyrobiť srvátkové proteínové mlieko, aby sa maximalizovala účinnosť produktu?
Ak pravidelne navštevujete telocvičňu, nemôžete ignorovať srvátkový proteín. Okrem výhod, ktoré tieto potraviny prinášajú, existuje aj veľa vedľajších účinkov, ktoré môžu spôsobiť. Jedným z problémov, ktorý mnohí ľudia zaujímajú, je, či pitie srvátky môže spôsobiť akné?
V súvislosti so škodlivými účinkami konzumácie srvátkových potravín vzniká pomerne veľa otázok, najmä či je pitie srvátky fyziologicky slabé alebo nie. Ak hľadáte odpoveď na tento problém, tento článok je pre vás!
Mnoho začiatočníkov sa pýta, kedy piť srvátkový proteín, aby z tohto nápoja vyťažili maximum. Odpoveď nájdete v článku nižšie!
Každé telo bude schopné absorbovať a prispôsobiť sa inému typu srvátkového proteínu. V súčasnosti je na trhu pomerne veľa druhov srvátkového proteínu s rôznymi príchuťami a cenami. Aký druh Whey by teda mali ženy piť, aby čo najlepšie podporili svoje telo?
Pre dlhodobo chudých ľudí sú srvátkový proteín a mass gainer dva veľmi účinné doplnky výživy na priberanie a budovanie svalov. Najmä v kombinácii s cvičením, posilňovňou. Ale z týchto dvoch typov by mali chudí ľudia používať srvátku alebo hmotu?
Srvátka je už dlho známa ako proteínový doplnok, ktorý je pre telo nevyhnutný. O pití srvátky pri hnačke však koluje aj veľa mýtov. Ako to teda napraviť? Postupujte podľa nasledujúceho článku.
Okolo škodlivých účinkov užívania srvátky koluje veľa mýtov, jedným z nich je otázka, či je pitie srvátky neplodné?. Ak chcete vedieť, či je tento problém pravdivý alebo je to len nepodložená fáma, postupujte podľa nasledujúcich informácií!
Zvyšovanie výšky je túžbou mnohých ľudí zlepšiť svoju súčasnú postavu. Na zvýšenie výšky veľa ľudí použilo rôzne spôsoby, vrátane pitia srvátkového mlieka. Takže pitie srvátky zvyšuje výšku?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
