Oči sú oknom do duše, preto každý rodič chce, aby jeho dieťa malo svetlé a krásne oči, bez refrakčných chýb, najmä astigmatizmu. Potraviny uvedené nižšie pomôžu chrániť oči vášho dieťaťa pred astigmatizmom u detí.
Oči sú nenahraditeľnou súčasťou ľudského tela. Deti môžu vďaka svojim očiam vidieť všetko okolo seba, hrať sa a učiť sa. Preto sú krásne zdravé oči to, čo rodičia pre svoje deti vždy chcú. V nasledujúcom článku budú vymenované bežné potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať astigmatizmu u detí a prinášajú vysokú nutričnú hodnotu, ktorú musia rodičia svojim deťom dopĺňať každý deň.
Jedlo na prevenciu astigmatizmu u detí: Mrkva
Mrkva je známa potravina na ochranu zraku.
O jedle sa hovorí asi najviac, pokiaľ ide o prevenciu astigmatizmu u detí. Mrkva, rovnako ako iná žltá alebo oranžová zelenina, je plná beta-karoténu, typu vitamínu A, ktorý sa nachádza v rastlinách a pomáha chrániť zdravie očí. Pravidelne pridávajte mrkvu bábätku do šalátov, rezancov či polievok.
Zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina ako špenát a kel má vysoký obsah luteínu a zeaxantínu. Toto sú dve hlavné skupiny látok, ktoré tvoria sietnicu a ktoré je možné dopĺňať potravou. Majú účinok na zlepšenie videnia, prevenciu astigmatizmu u detí, antioxidanty a ochranu očí pred poškodením vplyvom prostredia. Aby sa čo najlepšie využila zelená listová zelenina, rodičia by ju nemali variť príliš dôkladne.
Losos
Tento losos bohatý na omega-3 mastné kyseliny má mnoho pozitívnych účinkov na sietnicu a pomáha predchádzať astigmatizmu u detí. Väčšina mastných rýb ako losos alebo tuniak obsahuje omega-3 , ktoré majú ochranný účinok na sietnicu vďaka svojim protizápalovým schopnostiam.
Losos je lahodný, výživný a veľmi dobrý pre oči.
Maslo
Avokádo obsahuje luteín, zložku bohatú na živiny, ktorá zlepšuje zrak a zabraňuje astigmatizmu u detí viac ako akékoľvek iné ovocie a zelenina. Luteín tiež pomáha znižovať riziko makulárnej degenerácie v očiach a šedého zákalu.
Paradajka
Ako červené ovocie obsahujú paradajky veľa vitamínu A, čo je dobré pre oči. Okrem toho paradajky poskytujú aj veľké množstvo karotenoidov a hojný lykopén. Ide o silnú antioxidačnú zlúčeninu, ktorá pôsobí preventívne proti astigmatizmu u detí a predchádza nepriaznivým vplyvom svetla.
Paradajky obsahujú aj veľa výživného vitamínu C, preto je to potravina pre detské oči, ktorej dôveruje veľa rodičov.
Vajcia
Vajcia sú nielen dobré pre oči, ale obsahujú aj veľa živín, ktoré sú prospešné pre celé telo. Nezabudnite dať bábätku vaječné žĺtky, pretože to je tá najvýživnejšia časť. Čím je vaječný žĺtok tmavší, tým viac živín obsahuje.
Paprika, jedlo dobré pre oči
Žltá, červená a zelená paprika je bohatá na vitamín A, ktorý je dobrý pre oči a pomáha predchádzať astigmatizmu u detí. Stačí pridať pár kúskov čili do praženice alebo grilovať s bravčovým či hovädzím mäsom a budete mať chutné a výživné jedlo pre vaše bábätko.
Orechy
Známe orechy ako mandle a kešu sú bohaté na vitamín A a omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú bojovať proti suchým očiam a predchádzať astigmatizmu u detí. Hrsť semienok denne, ktoré sa použijú ako desiata pre vaše dieťa alebo zmiešané s cereáliami, poskytnú vášmu dieťaťu zdravšie oči.
Čučoriedkový
Čučoriedky obsahujú zmes nazývanú antokyanozidy, ktorá zlepšuje schopnosť oka vidieť v tme. Deti však musia toto ovocie konzumovať pravidelne aspoň 2 mesiace, aby videli účinok. 600 mg denne je ideálne číslo pre vaše dieťa.
Tmavá čokoláda
Trvá vaše dieťa na konzumácii čokolády celý deň? V skutočnosti to nie je také zlé, pokiaľ kŕmite svoje dieťa každý deň trochu a je to tmavá čokoláda. Táto čokoláda má schopnosť chrániť cievy v oku a posilniť rohovku.
Ji Jiu
Goji berry je tonikum, ktoré pomáha očisťovať. Je to tiež liek na zlepšenie zlého videnia, suchých očí , rozmazaného videnia. Účinky pochádzajú z betakaroténu, vitamínu B, vitamínu C a kyseliny linolovej prítomných v plodoch goji.
Sladký zemiak
Sladké zemiaky pomáhajú predchádzať astigmatizmu u detí.
Možno je to druh oku zdravého jedla pre deti, ktorý nie každý pozná. Batáty podľa odborníkov obsahujú veľa vitamínu A, betakarotén, vitamín C, vlákninu... je potravinou na prevenciu astigmatizmu u detí.
Výživové zložky v sladkých zemiakoch pomáhajú predchádzať očiam vášho dieťaťa a pomáhajú im rozvíjať sa a zostať zdravé každý deň. Sladké zemiaky sa navyše veľmi ľahko konzumujú, takže ich mamičky môžu kŕmiť každý deň, nahradiť raňajky alebo spracovať na chutné koláčiky.
Olivový olej
Keď sme pri potravinách, ktoré zabraňujú astigmatizmu u detí, nemôžeme nespomenúť olivový olej. Toto je veľmi potrebná potravina pre telo detí.
Olivový olej je bohatý na vitamín A, ktorý je veľmi dobrým antioxidantom. Zároveň pomáha predchádzať astigmatizmu u detí. Nielen to, obsah omega tukov má vplyv aj na rast výšky a hmotnosti bábätka.
Vyššie uvedené je zoznam potravín na prevenciu astigmatizmu u detí, ktoré sú veľmi obľúbené, takže rodičia by ich mali pridať do svojho denného jedálnička, aby ich deti mali zdravé oči, aby sa mohli dobre učiť a hrať.