Starostlivosť o vaše oko s astigmatizmom vám pomôže obmedziť nárast, zlepšiť videnie a zefektívniť liečebné metódy.
Astigmatizmus je, keď oči vidia veci nejasne, dokonca aj keď sa pozerajú do diaľky alebo do blízka, obrysy predmetov sa spolu rozmazávajú. Astigmatizmus je spôsobený nerovnomerným polomerom zakrivenia rohovky, čo spôsobuje, že obrazy sa na sietnici neprekrývajú. Bez včasnej detekcie refrakčných chýb je ľahké viesť k amblyopii, ktorá môže viesť až k trvalému poškodeniu zraku .
Astigmatizmus sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku.
Známky astigmatizmu
Funkčné znaky astigmatizmu sú: skreslený obraz, rozmazané videnie do blízka aj do diaľky, bolesti hlavy a častá únava očí, často škúlenie, slzenie, podráždené oči. Keď máte astigmatizmus, často vidíte rozmazané, keď vidíte napísané slovo alebo ho čítate zle.
Správna starostlivosť o oči s astigmatizmom
Astigmatizmus sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a pohlaví. Riziko astigmatizmu je však vyššie v rodinách s anamnézou astigmatizmu alebo iných refrakčných porúch, ako sú ľudia s ťažkou krátkozrakosťou alebo ďalekozrakosťou, predchádzajúcimi operáciami oka, sediaci príliš blízko pri prístrojoch, vyžarovanie modrého svetla, čítanie v slabo osvetlenej miestnosti ... Keď máte astigmatizmus, musíte urobiť nasledovné, aby ste sa dobre starali o svoje oči.
Aktívne kontrolujte zrak
Lekári odporúčajú ľuďom s astigmatizmom, aby si iniciatívne skontrolovali zrak v oftalmologických nemocniciach, keď uvidia v očiach zvláštne javy, ako je škúlenie, strabizmus, namáhanie očí, bolesť hlavy, trenie očí, rozmazané videnie atď.
Ak sa zistí refrakčná chyba , je potrebné používať vhodné okuliare a pravidelne kontrolovať komplikácie. V závažných prípadoch môže lekár vykonať refrakčnú operáciu na obnovenie videnia. Táto metóda je však často dosť drahá a môže so sebou niesť aj určité riziká.
Poloha obrazovky
Obrazovka by mala byť umiestnená vo vzdialenosti 50 až 60 cm od očí a stred obrazovky by mal byť umiestnený pod úrovňou, pretože naše oči fungujú pohodlne len vtedy, keď sa pozrieme zľahka nadol.
Ak musíte písať text, umiestnite text medzi klávesnicu a obrazovku alebo pomocou kancelárskej sponky podržte text zvisle a blízko obrazovky.
Nastavte správnu polohu obrazovky, aby ste si chránili oči.
Správne osvetlenie
Treba poznamenať, že osvetlenie v miestnosti nie je príliš jasné alebo príliš tmavé. Nastavte tak, aby sa prirodzené svetlo a osvetlenie miestnosti neodrážalo na obrazovke priamo do očí. Na obrazovku je možné pridať okuliare s funkciou filtra, ktoré odfiltrujú modré svetlo z obrazovky.
Nastavenie sedadla
Pri sedení by ste si mali stoličku nastaviť tak, aby ste mali ruky rovnobežne s podlahou, stehná kolmo k nohám a chodidlá rovno na podlahe. Nezabúdajte, že máte vždy vystretý chrbát a ramená v rovine.
Rozumný odpočinok
Ak chcete znížiť únavu očí, únavu krku, únavu ramien, bolesti chrbta, je potrebné robiť prestávky, aby ste pravidelne pracovali. Po cca 2 hodinách práce s počítačom sa odporúča urobiť si prestávku cca 15-20 minút.
Pravidelné očné vyšetrenia a správne návyky nám môžu pomôcť vyhnúť sa zlým účinkom astigmatizmu.
Správne si upravte stravu
Čo sa týka výživy, ľudia s astigmatizmom potrebujú vyváženú stravu živín: škrob, bielkoviny, cukor, tuk, vitamíny a minerály.
Čerstvé zelené potraviny zabezpečujúce hygienu a bezpečnosť potravín sú dobrou voľbou na zlepšenie zraku . Mali by jesť potraviny bohaté na živiny, mäkké, ľahko vstrebateľné a stráviteľné, aby poskytli telu dostatok energie vrátane očí.
Navrhnite dobré potraviny pre oči s astigmatizmom
Okrem toho, že sa staráte o svoje astigmatické oči, ako je uvedené vyššie, pravidelne jete aj potraviny, ktoré sú dobré pre vaše oči, ktoré tiež pomáhajú podporovať zdravie očí.
Špenát
Špenát je bohatý na vitamín A, ktorý pomáha chrániť rohovku. Lutien prítomný v špenáte chráni oči pred poškodením ultrafialovým svetlom. Zlúčeniny zeaxantínu nachádzajúce sa v listoch špenátu majú mnoho výhod pre zrak.
Losos
Užitočné živiny v lososovi môžu pomôcť chrániť sietnicu a zabrániť slepote. Omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v lososovi pomáhajú chrániť esenciálnu vlhkosť očí a bojovať proti makulárnej degenerácii . Odborníci odporúčajú jesť lososa aspoň dvakrát týždenne.
Mrkva
Oranžová zelenina, ako je mrkva, obsahuje betakarotén a antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti degeneratívnym ochoreniam očí, ako je šedý zákal a ochorenia sietnice. Mrkva robí rohovku zdravšou a zabraňuje šeroslepote.
Mrkva je známa zelenina v starostlivosti o oči.
Brokolica
Brokolica obsahuje veľa vitamínu B2 a ďalších živín, ktoré pomáhajú predchádzať a zlepšovať šedý zákal. Nedostatok vitamínov môže spôsobiť fotosenzitivitu, únavu očí, rozmazané videnie a zápal.
Brokolica je skvelou voľbou na zlepšenie tohto stavu. Látky Fyto, Lutien a Zeaxanthin majú antioxidačné schopnosti, chránia zdravie očí a udržujú zrak, najmä u starších ľudí.
Okrem pravidelnej starostlivosti o astigmatizmus by ľudia s astigmatizmom mali pravidelne navštevovať špecializované očné nemocnice na meranie krátkozrakosti, čím by si okuliare vhodne upravili.