Nesprávnym spôsobom, ako schudnúť, by ste nemali veriť

Okrem toho, že sa vám nedarí schudnúť tak, ako chcete, nesprávne spôsoby chudnutia majú vážne následky aj na každodenné zdravie. Článok zdieľa nesprávne spôsoby, ako schudnúť, ktorým by ste nemali veriť a vyvarovať sa tomu, aby ste zaistili bezpečnosť svojho zdravia.

V súčasnosti je na trhu veľa ľudí, ktorí šíria informácie o tom, ako rýchlo schudnúť s reklamou, aby ste schudli rýchlo za pár týždňov. Ak však neschudnete správne, telo to oslabí a bude trpieť mnohými nebezpečnými chorobami.

Nesprávnym spôsobom, ako schudnúť, by ste nemali veriť

Správna strata hmotnosti spôsobí, že telo bude slabé a bude trpieť mnohými nebezpečnými chorobami

Používajte potraviny na chudnutie bez jasného pôvodu

Niektorým istý čas prinášajú aj tabletky na chudnutie, keď vidia citeľnú redukciu hmotnosti. Chudnutie by však nemalo byť založené len na váhe, pretože tieto lieky znižujú iba hmotnosť, nie tuk. Fungujú na princípe dehydratácie tela alebo inhibície vnútorných orgánov, čo spôsobuje stratu chuti do jedla, stratu chuti do jedla a rýchlu dehydratáciu.

Uvidíte, že oblasti tváre, zadku, bokov, stehien a hrudníka sa rýchlo zmenšujú, ale to je len dočasný jav dehydratácie, pričom množstvo tuku na bruchu, ktorý sa najťažšie odstraňuje, je stále nezmenšené.. Odporúča sa používať potraviny na chudnutie jasného pôvodu v kombinácii s vedeckou diétou a cvičením, ktoré stimuluje spaľovanie tukov, aby nedošlo k strate peňazí.

Pite octovú vodu

Neexistuje žiadny dôkaz, že pitie octovej vody je účinné pri chudnutí

Chudnutie s jablčným octom je známe mnohým ženám, že má schopnosť efektívne odstrániť prebytočný tuk, len za 1-2 týždne aplikácie môže schudnúť maximálne 4-6kg. Veria, že aminokyseliny a kyselina octová prítomné v octe podporia metabolizmus v tele, čo spôsobí, že orgány budú tvrdo pracovať a spaľovať energiu, aby pomohli telu zoštíhliť.

Menu pre ľudí na chudnutie s veľkým octom je piť jablčný ocot, primiešať trochu medu a nepotrebovať raňajky. Neexistujú však žiadne dôkazy, ktoré by preukázali, že táto metóda je účinná, aj keď kyselinu octovú konzumujeme nepretržite dlhší čas, spôsobí nám točenie hlavy, bledosť pokožky, nechutenstvo, nevoľnosť v dôsledku žalúdočných problémov. , črevný trakt je erodované.

Vynechávanie jedál

Jedným z najviac prehliadaných jedál pri chudnutí sú raňajky. Niektoré informácie ukazujú, že vynechávanie raňajok môže znížiť celkový príjem kalórií až o 400 kalórií za deň, čo ich vedie k presvedčeniu, že vynechanie rána a nahradenie obeda môže viesť k rýchlejšiemu chudnutiu. Iní jedia zeleninu a ovocie namiesto raňajok nepretržite po dlhú dobu, to bude mať spočiatku určité výhody, ako je zníženie prebytočného telesného tuku, ale ak to vydrží, bude to mať vplyv na telo.ovplyvní telesné funkcie.

Cvičenie príliš veľa chudnutia

Jednou z najúčinnejších metód chudnutia je cvičenie tak, aby množstvo skonzumovaných kalórií bolo menšie ako množstvo skonzumovaných kalórií. Je to bezpečné opatrenie, ale malo by sa aplikovať správne, ak príliš túžite zvýšiť intenzitu a trvanie cvičenia, vážne to ovplyvní vaše zdravie, svaly a najmä orgány ako srdce a pečeň. , žalúdok.

Na chudnutie jedzte iba zelenú zeleninu a ovocie

Mnoho ľudí si myslí, že na zabezpečenie vitamínov a minerálov v tele stačí konzumácia zeleniny a ovocia, sú nízkokalorické a neobsahujú škrob, takže nespôsobujú priberanie. Mnohé ženy okrem zvýšenia porcie zelenej zeleniny jedia na chudnutie aj ovocie a pijú džúsy. To nielen oslabuje telo v dôsledku nedostatku látok, ale niekedy spôsobuje aj vedľajšie účinky. Niektoré druhy ovocia obsahujú veľa cukru ako banány, mango tiež obsahuje viac kalórií ako bežné jedlo, pričom 1 mango obsahuje 600-650 kcal, vďaka čomu rýchlejšie priberáte.

Dôsledky chudnutia nesprávnym spôsobom

Chudnutie nesprávnym spôsobom ovplyvňuje nielen vaše fyzické telo, ale aj vašu myseľ

Nepretržité vynechávanie jedál znižuje energiu spotrebovanú na to, aby vaše svaly a mozog pracovali, čím sa vám neustále vyčerpáva energia, dokonca máte chuť na viac ako zvyčajne. "Prázdny" žalúdok tiež spôsobuje, že žalúdočná kyselina používaná na trávenie jedla nie je kam použiť, čím sa zvyšuje riziko gastrointestinálnych ochorení, ako je vredová choroba, bolesti žalúdka... Ovplyvňuje nielen fyzické telo, ale aj psychickú depresiu. , čo ľahko vedie k depresii.

Nedostatočné jedenie oslabí imunitný systém v dôsledku nedostatku potrebných živín, čím sa vírusy ľahšie dostanú do tela. Ľahko ochorejú, dostanú nádchu a chrípku a zotavenie sa bude trvať dlhšie ako zvyčajne.

Nesprávne chudnutie spôsobí vysušenie pokožky, stratu vody a živín, vďaka čomu je pokožka náchylná na vrásky, najmä tvár. To spôsobí, že starneme rýchlejšie a pokožka bude vráskavá, nie hladká, ale naopak bledšia a drsnejšia. Neaplikujte preto metódy rýchleho chudnutia, ktoré nie sú jednoznačne overené.

Nedostatok živín ovplyvní mozgovú aktivitu, priamo ovplyvňuje pamäť, pričom najzreteľnejším prejavom je amnézia. To ovplyvní produktivitu práce, spôsobí, že zabudneme a nebudeme sa sústrediť na prácu, čím sa zníži produktivita práce.