Broskyňa je ovocie, ktoré je nielen chutné a atraktívne, ale má aj mnoho zdravotných výhod. Mnoho ľudí sa však stále pýta, či jesť broskyne je naozaj dobré alebo nie? Alebo je horúce jesť broskyne? Ak chcete odpovedať na tento problém, poďme zistiť článok nižšie s Blog aFamilyToday!
Broskyňa je známe a obľúbené ovocie, ktoré pozná a jedol takmer každý z nás, dokonca veľa ľudí je závislých na sladkej, chladivej chuti tohto ovocia. Stále je však veľa ľudí, ktorí sa neodvážia jesť toto ovocie, pretože nevedia, či je horké jesť broskyne? Dozvieme sa v nasledujúcom článku.
Výživa v broskyniach
Broskyne sú známe letné ovocie, ktoré sa dá pripraviť a vychutnať na mnoho rôznych spôsobov. Broskyne majú veľa nutričných hodnôt a prinášajú mnohé zdravotné benefity. V broskyniach sú bohaté na vitamíny a mnoho prospešných minerálov.
Výživa v 1 strednej broskyni obsahuje:
Okrem vyššie uvedených živín obsahujú broskyne aj mnohé antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji proti oxidačným stresorom, ako aj chránia telo pred starnutím a chorobami. Čím je broskyňa zrelšia a čerstvejšia, tým vyšší je obsah antioxidantov.
Čerstvé aj konzervované broskyne obsahujú podobné množstvo vitamínov a minerálov. Čerstvé broskyne však obsahujú vyššie hladiny antioxidantov, ktoré sú účinnejšie pri ochrane tela a proti starnutiu ako broskyne v konzerve.
Broskyne obsahujú veľa živín, ktoré sú prospešné pre zdravie
Aké sú výhody konzumácie broskýň?
S bohatými nutričnými zložkami uvedenými vyššie vám broskyne prinášajú veľa výhod pre telo, ako napríklad:
Dobré pre tráviaci systém: Broskyne obsahujú veľa vlákniny, ktorá je pre telo nevyhnutná. Preto konzumáciou broskýň predídete a minimalizujete poruchy trávenia, zápchu, zlepšíte zdravie tráviaceho systému a budete kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Posilňuje imunitu: Broskyne obsahujú veľa živín spolu s mnohými antioxidantmi, o ktorých výskumníci preukázali, že broskyne sú účinné v boji proti určitým typom škodlivých baktérií, čím zlepšujú imunitu.zdravie imunitného systému.
Podporuje znižovanie hladiny cukru v krvi: Broskyne obsahujú zlúčeninu zvanú polyfenol, ktorá dokáže účinne znižovať hladinu cukru v krvi a zároveň pomáha zlepšovať niektoré prejavy súvisiace s dyslipidémiou.
Znížte príznaky alergie: Mnohé štúdie ukazujú, že broskyne obsahujú veľa látok, ktoré účinne blokujú uvoľňovanie histamínu v krvi, čím pomáhajú znižovať prejavy alergie.
Podpora a zlepšenie zdravia srdca: Výživové zloženie broskýň obsahuje vitamín C, draslík a železo, čím zvyšuje krvný obeh, čím podporuje prietok krvi do srdca. Okrem toho zložka vitamínu C pôsobí aj na podporu procesu hojenia lézií, draslík pôsobí ako vazodilatátor a pomáha znižovať stres na cievach.
Ochrana pokožky: Niektoré látky v broskyniach boli študované a bolo dokázané, že majú schopnosť zlepšiť vlhkosť pokožky, vďaka čomu je pokožka pevnejšia a zdravšia. Okrem toho jedenie broskýň pôsobí aj proti pôsobeniu UV lúčov na slnku.
Jedenie broskýň je veľmi dobré pre tráviaci systém a posilňuje imunitný systém
Je horúce jesť broskyne?
Ako vidno, broskyne sú lahodné, výživné ovocie, ktoré prináša telu množstvo benefitov. Avšak, či je konzumácia broskýň horká, je tiež predmetom obáv a otázok. Podľa orientálnej medicíny sú broskyne sladkokyslé, horké, pôsobia osviežujúco, laxatívne a sú veľmi vhodné pre ľudí s nízkou hladinou cukru v krvi. Kvôli svojej horkej povahe, keď budete jesť príliš veľa broskýň, môže to spôsobiť teplo. Okrem toho pri jedení broskýň musíte mať na pamäti aj niekoľko vecí:
Je horúce jesť broskyne?
Ako jesť broskyne na zníženie tepla a zaistenie bezpečnosti
Môžete absolútne jesť broskyne bez toho, aby ste sa príliš obávali, či je horúco, ak viete, ako správne jesť broskyne. Môžete si všimnúť niektoré z nasledujúcich problémov na obmedzenie tepla pri jedení broskýň:
Nejedzte veľké množstvá: Za normálnych okolností by každý človek mal zjesť iba 1 broskyňu denne. Ak budete jesť príliš veľa broskýň, zvýši sa množstvo kalórií naložených do tela, čo následne vedie k prebytku energie, nadváhe a tiež spôsobuje horkosť, nepohodlie, škodlivé pre vaše zdravie. Preto je dobré jesť broskyne, ale musíte jesť aj dosť, nejesť veľa.
Pred jedlom umyte: Pretože šupka broskyne má hrubú vrstvu chĺpkov a na odstránenie týchto chĺpkov môže predajca použiť silné čistiace prostriedky na ich odstránenie, aby pomohla broskyni stať sa krajšou. Šupka broskyne sa tak nechtiac kontaminuje toxickými látkami. Takže pre vašu vlastnú bezpečnosť odborníci odporúčajú, aby ste broskyne umyli teplou vodou, aby ste odstránili chĺpky na koži. Alebo ju môžete olúpať, aby ste sa zbavili väčšiny škodlivých látok v šupke broskyne.
Nejedzte s krabmi: Broskyne obsahujú vitamín C, minerály a vlákninu potrebné pre telo a zároveň stimulujú črevnú motilitu, zatiaľ čo kraby majú spájkovacie vlastnosti. Preto pri kombinácii môže spôsobiť poruchy trávenia, bolesti brucha, hnačku.
Obmedzenia u ľudí s vnútorným teplom: Pre ľudí s vnútorným teplom je potrebné obmedziť jedenie broskýň, broskyne by ste mali jesť len 2-3 krát týždenne a zakaždým zjesť maximálne 2 druhy ovocia.
Pozor u tehotných žien: Ako všetci vieme, u tehotných žien sa telesná teplota v porovnaní s normálom často fyziologicky zvyšuje, takže tehotné ženy sú náchylnejšie na teplo ako normálne. Preto by tehotné ženy mali jesť broskyne len v miernom množstve, mali by znížiť frekvenciu jedenia, ako aj množstvo jedla zakaždým, aby obmedzili vnútorné teplo a nepohodlie pre tehotné ženy.
Broskyne by ste mali jesť len v dostatočnom množstve, aby ste sa vyhli horúčavám
Dúfam, že vám vyššie uvedený článok pomohol odpovedať na otázku, či je horúce jesť broskyne ? Rovnako ako lepšie pochopiť veľké výhody, ktoré broskyne prinášajú zdraviu, a vedieť, ako broskyne správne jesť. Prajem vám pevné zdravie a nezabudnite sledovať ďalšie články blogu aFamilyToday!
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Podľa štatistík ministerstva zdravotníctva sa zvyšuje úmrtnosť na konzumáciu polievky z bravčovej krvi. Je dôležité si uvedomiť, aké choroby môžu vzniknúť pri jej konzumácii.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
