Lahodná a výživná detská výživa pre podvyživené deti

Deti, ktoré nerastú ako ich rovesníci, spôsobujú rodičom veľké starosti. Okrem fyzickej aktivity by rodičia mali podvyživeným deťom denne dopĺňať stravu.

Deti, ktoré nerastú ako ich rovesníci, spôsobujú rodičom veľké starosti. Okrem fyzickej aktivity by rodičia mali podvyživeným deťom denne dopĺňať stravu.

Podvýživa je vždy problém, ktorý mnohým rodičom spôsobuje bolesti hlavy. Najmä vo veku od 3 do 4 rokov vyvážená výživa pomáha deťom rozvíjať maximálny fyzický a intelektuálny rozvoj, ale naopak, ak nemajú dostatok živín, ľahko sa neskôr stanú podvyživenými. A nielen to, fyzická sila bábätka bude slabšia, náchylnejšia na infekčné choroby. Okrem toho nedostatok výživy tiež spôsobuje, že inteligencia dieťaťa nie je maximalizovaná, nedostatok bystrosti a bystrosti.

Na prevenciu a zlepšenie tejto situácie by rodičia mali denne pridávať zoznam potravín pre podvyživené deti. Okrem toho je potrebné povzbudzovať deti, aby sa chodili hrať a cvičiť, aby sa rozvíjali kosti a svaly.

Vajcia

Vajcia sú jednoduchou, no veľmi výživnou potravinou pre podvyživené deti.

Vajíčka sú ideálnou výživnou potravinou pre podvyživené deti. Každé vajce obsahuje veľa látok ako bielkoviny, tuky, vitamíny, minerály, ... s dostatočným obsahom pre malé deti.

Najmä proteín vo vajciach obsahuje komplexné aminokyseliny, pomer je veľmi vyvážený. Proteín vo vajciach má tiež vyššiu životnú hodnotu ako iné bielkoviny. Preto sa takmer úplne vstrebáva do tela. Rodičia by však mali kŕmiť dieťa len asi 2-3 plodmi týždenne. Návrhy na raňajky pre podvyživené deti s rachitídou by mali obsahovať miešané vajíčka s pho, kašou, chlebom atď.

Jogurt

Jogurt je jedlo pre podvyživené deti, ktoré si vyberajú mnohé matky.

Jedným z dôvodov, prečo sú deti podvyživené, je nesprávna činnosť črevnej mikroflóry. Ak chcete zlepšiť hmotnosť a výšku svojho dieťaťa, musíte najprv preskúmať schopnosť dieťaťa absorbovať látky. Ak má vaše dieťa problém s mikrobiómom, jogurt je prvou potravinou, na ktorú treba myslieť.

S približne škatuľkou jogurtu sa detský organizmus zaobstará veľkým množstvom prospešných baktérií. Okrem toho, jogurt tiež poskytuje asi 20-25% dennej potreby vápnika pre deti. Zvyčajne sa vápnik najľahšie vstrebáva ráno, takže po každých raňajkách pridajte pohár jogurtu pre vaše dieťa.

Cereálne

Aby bolo vaše dieťa plné energie na celý deň cvičenia, nezabudnite zaradiť do jedálnička vášho dieťatka cereálie. Najrozumnejšie raňajky pre podvyživených sú podľa odborníkov na výživu bielkoviny, tuky a sacharidy v pomere 14:25:61. Percento sacharidov je teda najväčšie.

Ak však dáte dieťaťu priveľa ryže, chleba alebo obilnín, ľahko si spôsobíte prebytok energie. Prejavy detí s prebytočnou energiou sú často príliš hyperaktívne, nepokojné, rozrušené, nahnevané, nekontrolovateľné a nesústredené. Navyše, ak jete len cereálie bez pridania bielkovín, deti sú po jedle ľahko ospalé a menej pružné.

Mlieko

Deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou potrebujú viac mlieka ako iné deti.

Pri vývoji malých detí nemožno ignorovať mlieko a mliečne výrobky. Mlieko je tiež rýchly, ideálny a energický ranný nápoj. Existuje dokonca veľa živín, ktoré deti ťažko prijímajú potravou, a preto je nevyhnutné piť viac mlieka, ako je sodík alebo vitamín K. Ak však pijete mlieko len ráno, je ľahké poškodiť bruško svojho dieťaťa a nie dostatok energie na celý deň. Matka považuje mlieko len za doplnok k jedlu. Deťom do 1 roka, ktoré už začali jesť tuhú stravu, stačí matkám dať ešte 1 šálku mlieka alebo materského mlieka.