Čo robiť pri častom námesačnosti? Ako prekonať námesačnosť

Niektorí ľudia si uvedomujú, že sú námesační, ale stále sa obávajú, pretože sa to stáva častejšie a závažnejšie. Čo teda robiť pri častom námesačnosti? Ak chcete nájsť správnu liečbu, prečítajte si článok nižšie!

Námesačnosť je lekárskou komunitou klasifikovaná ako porucha spánku, takže ak sa vyskytuje pravidelne a dlhodobo, výrazne to ovplyvní duševné a fyzické zdravie pacienta.

Čo je častá námesačná chôdza?

Námesačnosť (tiež známa ako somnambulizmus) je skupina správania spôsobená poruchami spánku. Námesačníci môžu počas spánku robiť veľa vecí nevedome, ako je obliekanie, rozprávanie, šoférovanie, jedenie atď.

Námesačnosť sa zvyčajne objaví medzi 1 a 2 hodinami po tom, ako pacient zaspí, v tomto čase je pacient v stave hlbokého spánku, v priemere bude zakaždým trvať asi 30 minút. Hoci sa námesačník správa rovnako ako v bdelom stave, námesačník bude mať zatvorené oči a na tvári bezvedomý prázdny výraz. Ak človek nepozná a stretne námesačného človeka, bude pociťovať úzkosť a strach.

Námesačnosť často varuje pred vážnymi problémami

Zobudiť námesačného človeka môže byť veľmi ťažké, aj keď sa zobudí, nebude si pamätať nič, čo robil predošlú noc. Námesačnosť sa stane problémom, ktorý ovplyvňuje zdravie, ak je závažná a častá, a to nasledovne:

• Frekvencia námesačnosti sa zvýši, viac ako 1-2 krát týždenne.
• Námesačnosť začína ovplyvňovať spánok členov rodiny alebo spôsobuje, že na nich pacient psychicky vplýva.
• Námesačníci začínajú páchať nebezpečnejšie správanie, zraňujú seba alebo svoje okolie.
• Námesačnosť trvala mnoho rokov a nevykazovala žiadne známky ústupu.

V súčasnosti predstavuje prevalencia námesačnej chôdze asi 1 – 15 % populácie v závislosti od krajiny. Námesačnosť je však stále najčastejšia u detí, vo veku od 3 do 7 rokov. U detí býva námesačná chôdza často spojená s noktúriou, no s pribúdajúcim vekom sa príznaky zmierňujú a postupne miznú.

Príčiny častého námesačnosti

Ako bolo uvedené vyššie, námesačné chodenie u malých detí je spojené so symptómami nočného pomočovania, pričom všetky pochádzajú z nezrelého nervového systému detí, čo deťom znemožňuje udržiavať hlboký spánok počas noci. Miera námesačnosti u detí je pomerne vysoká a predstavuje 29 % vo vekovej skupine od 2 do 13 rokov.

U dospelých je výskyt námesačnosti nižší, ale dospelí budú námesační častejšie a symptómy budú tiež trvať dlhšie a budú závažnejšie. Príčina u každého pacienta bude tiež iná, ale najčastejšie sú stále: príliš hlučné prostredie na spanie, časté cestovanie naprieč krajinami spôsobujúce časový posun, nedostatok spánku, stres, fyzická a psychická únava.

Námesačnosť má okrem toho aj ďalšie faktory ako: Užívanie liekov na spanie, spánkové apnoe, gastroezofageálny reflux, migrenózne bolesti hlavy, syndróm nepokojných nôh, úraz hlavy v anamnéze, .. .

Stres môže spôsobiť, že budete často námesační

Genetické príčiny: Námesační príbuzní v detstve alebo v dospelosti, dieťa bude mať oveľa vyššiu mieru porúch spánku ako ostatní ľudia. Malé deti často podliehajú námesačnej chôdzi, tento stav sa bude postupne zlepšovať, keď dieťa vyrastie, keď sa nervový systém dieťaťa vyvinie úplnejšie.

Ako efektívne liečiť námesačnosť

Ľudia, ktorí v dospelosti začnú námesačne chodiť, zažívajú časté námesačnosti, sebapoškodzovanie alebo napádanie iných, by sa mali poradiť s psychiatrom:

• Námesačník by mal mať možnosť spať na prízemí, v miestnosti, kde nie sú žiadne krehké alebo potenciálne škodlivé predmety a kde sú dvere a okná bezpečne priskrutkované.
• Zvonček by mal byť umiestnený pri dverách, aby zobudil člena rodiny, keď pacient môže otvoriť dvere a ísť von. Vtedy je potrebné pacienta jemne priviesť späť do postele, nesnažte sa námesačníka zobudiť, pretože ho to môže rozrušiť, nechajte pacienta spať dostatočne dlho a majte rozvrh.
• V niektorých prípadoch vám lekár môže predpísať benzodiazepíny , tricyklické antidepresíva . Ak je príčina námesačnosti spôsobená inými zdravotnými problémami, ako je epilepsia, duševné poruchy, potom je potrebné tieto stavy liečiť.
• Keď je malé dieťa námesačné, jemne ho priveďte späť do spálne. Dieťa by malo najprv vziať dieťa na toaletu, pretože dieťa môže hľadať miesto, kam ísť na toaletu, potom vziať dieťa do postele.
• Chráňte deti pred nehodami, je potrebné starostlivo zamykať dvere, nenechajte deti spať v úzkych posteliach. Pomôžte deťom vyhnúť sa únave, vyčerpaniu , pretože únava môže zvýšiť príznaky námesačnej chôdze.
• Ak vaše dieťa potrebuje vstávať skoro, choďte večer predtým spať. Snažte sa dieťa budiť každý deň v rovnakom čase, aby ste predišli námesačnému chodeniu.

Váš lekár vám môže predpísať lieky na pomoc pri námesačnej chôdzi

Námesačnosť je pomerne častá porucha spánku. Ak však vy alebo váš blízky trpíte častou a ťažkou námesačnosťou , je potrebné vyhľadať lekársku pomoc na včasnú a účinnú liečbu. Námesačníci musia byť sledovaní a podporovaní príbuznými, aby sa predišlo nešťastným následkom.