Čo je vitamín K? Aké sú zdravotné benefity? Dozvieme sa viac o úlohe vitamínu K v životných funkciách tela.
Naučme sa s Blog aFamilyToday, čo je vitamín K a akú úlohu zohráva vitamín K v ľudskom zdraví prostredníctvom nasledujúceho článku!
Vitamín K je dôležitý pre ľudské zdravie
Čo je vitamín K?
Vitamín K je súčasťou enzymatického systému pečene, syntetizuje faktory podieľajúce sa na zrážaní krvi a riadi zrážanie krvi, ako je protrombín atď. Aké účinky má vitamín K na zdravie? Ide o vitamín rozpustný v tukoch, ktorý podporuje metabolizmus kostí a metabolizmus vápnika v cievnom systéme.
Aké ochorenie teda spôsobuje nedostatok vitamínu K? Ak má telo nedostatok vitamínu K, krv sa nebude môcť zrážať a jediná hemoragická rana môže viesť k smrti.
Vitamín K je pre telo veľmi dôležitým vitamínom, no pojem vitamín K stále nie je naozaj obľúbený u každého. Mnoho ľudí sa dokonca mylne domnieva, že vitamín K je draslík? Dôvod, prečo si ľudia často zamieňajú draslík s vitamínom K, je ten, že v periodickej tabuľke sa draslík označuje skratkou K.
Vitamín K a draslík sú základné mikroživiny, ktoré telo potrebuje na rast a správne fungovanie. Títo dvaja majú niektoré spoločné vlastnosti, ale nie sú rovnaké. Každý druh má iný atribút z hľadiska vlastností a chemickej štruktúry, pričom vitamín K patrí do skupiny vitamínov a draslík patrí medzi minerály.
Druhy vitamínu K
Vitamín K je všeobecný názov pre skupinu vitamínov K, ktorých sú 2 formy, vitamín K1, K2. Vitamín K sa nachádza v mnohých potravinách , ktoré ľudia používajú každý deň.
Vitamín K sa nachádza v mnohých potravinách, ktoré používame každý deň
Vitamín K1 (fytonadion) sa hojne vyskytuje v rastlinách, mäse, rybách, paradajkách, kapuste, centella asiatica atď. Je tiež hlavným zdrojom vitamínu K. Okrem toho je vitamín K2 (menaquinon) menej bežným vitamínom K. v niektorých potravinách živočíšneho pôvodu (mäso, syry, vajcia a pod.) a fermentované.
Existuje tiež vitamín K3, čo je vitamín vyrobený človekom, syntetizovaný z vitamínov K1 a K2. Tento vitamín sa môže v pečeni premeniť na vitamín K2. Hoci vitamín K3 nie je schválený na použitie u ľudí z bezpečnostných dôvodov.
Zdravotné benefity vitamínu K
Niektoré z účinkov vitamínu K na telo zahŕňajú:
Správne dopĺňajte vitamín K
Hoci ide o nevyhnutný vitamín pre telo , nie každý doplnok je zdraviu prospešný. Odborníci odporúčajú zvýšiť vitamín K1 a K2, aby boli pre telo prospešné. A vitamín K3 - to je umelá forma vitamínu K syntetizovaná z dvoch vyššie uvedených, používa sa iba na predpis lekára.
Okrem suplementácie prostredníctvom denného jedla si môžete injekčne aplikovať alebo užívať viac vitamínu K. Dopĺňanie prostredníctvom jedla je však pre telo najbezpečnejším a najlepším spôsobom.
Mali by ste sa naučiť správne dopĺňať vitamín K a počúvať rady svojho lekára
Referenčné dávkovanie pri použití vitamínu K:
Dospelý:
Zvyčajná dávka pre dospelých s nedostatkom vitamínu K vyvolaným liekmi v dôsledku podvýživy: 10-40 mg denne.
Zvyčajná dávka pre dospelých pri problémoch so zrážaním krvi: Až 5 mg sa môže užívať perorálne.
Zvyčajná dávka výživového doplnku pre dospelých:
deti:
Deti 0-6 mesiacov: Podávajte deťom 2 mcg denne.
Deti 6-12 mesiacov: Dajte svojmu dieťaťu 2,5 mcg denne.
Deti vo veku 1-3 rokov: Podávajte deťom 30 mcg denne.
Deti 4-8 rokov: Dajte svojmu dieťaťu 55 mcg denne.
Deti 9-13 rokov: Dajte deťom 60 mcg denne.
Deti 14-18 rokov: Dajte deťom 75 mcg denne.
Musíte zistiť, kde kúpiť vitamín K, aby ste si zaistili kvalitu, musíte si kúpiť vitamíny vo veľkých drogériách, ako je Blog aFamilyToday, aby ste získali produkty najvyššej kvality. Užívanie tohto vitamínu by ste však aj tak mali konzultovať so svojím lekárom!
Kedy užívať doplnky vitamínu K?
Okrem denného dopĺňania vitamínu K zelenými potravinami, u ľudí s črevnou dysbakteriózou v dôsledku dlhodobého užívania antibiotík alebo v dôsledku gastrointestinálnych ochorení, ktoré menia črevnú mikroflóru, je potrebné liečiť deficit vitamínu K. nedostatok vitamínu K.
Profylaxia porúch zrážanlivosti v dôsledku nedostatku vitamínu K.
Užívajte vitamín K na liečbu krvácania po užití chinínu , salicylátu alebo antibiotík.
Vitamín K sa používa na urýchlenie procesu hojenia a zníženie opuchov a modrín po operácii.
Vitamín K sa často používa profylakticky pri poruchách zrážanlivosti krvi
Neočakávané vedľajšie účinky pri užívaní vitamínu K
Niektoré z menej častých vedľajších účinkov užívania vitamínu K zahŕňajú:
Okrem toho sa môžu vyskytnúť aj niektoré ďalšie zriedkavé vedľajšie účinky, ako napríklad:
Nie každý má tieto vedľajšie účinky. Môžu existovať ďalšie vedľajšie účinky, ktoré nie sú uvedené. Ak sa u vás počas užívania tohto lieku objavia nejaké nezvyčajné príznaky, ihneď to povedzte svojmu lekárovi.
Vitamín K je dôležitým vitamínom tela. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku vám blog aFamilyToday poskytol potrebné informácie o vitamíne K a vhodnom doplnení vitamínu K pre telo.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Nedostatok vitamínu K, ktorý zabraňuje zrážaniu krvi pri úraze, je hlavnou príčinou úmrtia malých detí.
Dopĺňanie vitamínov pre matky po pôrode je veľmi potrebné na zlepšenie kvality mlieka a pomoc matkám rýchlo sa zotaviť.
Vitamín K je dôležitý pre zdravie matky aj dieťaťa. Počas tehotenstva by ste si preto mali v každodennej strave vyberať potraviny bohaté na vitamín K.
Mnoho mamičiek sa pýta, či potrebujú vitamínové a minerálne doplnky pre svoje dojčené deti. Odpoveď je áno, ale v určitých prípadoch.
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
