Hormóny sú pre všetky ženy najdôležitejšie. Keď hormonálna nerovnováha ovplyvní metabolizmus a krásu. Čo by teda mali ženy s hormonálnymi poruchami jesť, aby vyvážili zdravie žien?
Hormonálna rovnováha je jedným zo spôsobov, ako pomôcť ženám zachovať si vonkajšiu krásu a vnútornú radosť. Zdravá a vedecká strava s jednoduchými potravinami, ktoré pomáhajú vyrovnávať hormóny, sa stáva jednoduchšou. Čo teda jesť s hormonálnymi poruchami, nájdete v nasledujúcom článku.
Prečo je dôležité udržiavať hormonálnu rovnováhu?
Množstvo hormónu v ženskom tele, ktoré sa pohybuje od 50 do 400 pg/ml, sa považuje za stabilné. Ak je dlhodobo nižšia ako 100 pg/ml, znamená to, že telu chýba estrogén . Nedostatok tohto hormónu povedie k množstvu zdravotných problémov, ako je strata pamäti, pigmentácia kože, tmavá pokožka, poruchy spánku, osteoporóza , sexuálna túžba, ...
Fyziologická funkcia estrogénu: Estrogén zohráva úlohu pri podpore fyziologických funkcií žien ako sú mliečne žľazy, vagína, vaječníky,... Najmä estrogén pomáha zvyšovať libido a zvyšovať mieru počatia. Okrem toho estrogén zvyšuje sekréciu tekutín, aby sa obmedzila vaginálna suchosť.
Estrogén podporuje udržanie krásy: Ženské hormóny sa vylučujú hlavne vo vaječníkoch, nadobličkách, placente atď. Ľudia. Estrogén tiež pomáha udržiavať vašu pokožku hladkú, mladistvú a ružovú, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu pokožky.
Úloha estrogénu pre zdravie: Nielenže hrá dôležitú úlohu v kráse a fyziologických funkciách. Estrogén tiež chráni srdce, zlepšuje krvný obeh, pomáha ženám lepšie spať, sú energickejšie v práci aj v živote.
Čo by mali jesť ženské hormonálne poruchy?
Sójové bôby
Strukoviny, vrátane sóje, účinne pomáhajú zvyšovať ženské hormóny. Nielenže je známy svojimi výhodami pre krásu pre ženy, ale aj pre zvýšenie plodnosti. Sója obsahuje izoflavóny, ktoré pomáhajú zvyšovať hormóny, pôsobí proti starnutiu, predchádza maternicovým myómom, rakovine prsníka,... Pre ženy, ktoré často trpia hormonálnymi poruchami, nepravidelným menštruačným cyklom, bolesťami brucha Počas menštruácie môžete piť sójové mlieko, jesť fazuľové klíčky resp. tofu pomáha vyrovnávať hormóny .
Sója obsahuje izoflavóny, ktoré pomáhajú zvyšovať hormóny, zabraňujú vzniku maternicových myómov, rakoviny prsníka, ...
Losos
Okrem mäsa by ste mali telu doplniť ryby, najmä losos. Je to bohatý zdroj bielkovín, omega-3, omega-6 a omega-9, dobrých tukov. Losos obsahuje veľa vitamínu D, ktorý stimuluje telo k produkcii estrogénu, posilňuje imunitu, pomáha spevniť kosti. Navyše obsah omega-3 pôsobí protizápalovo, proti opuchom, proti starnutiu,... Preto je výber lososa do jedla perfektnou voľbou na zvýšenie estrogénu pre ženy.
Brokolica
Brokolica sa považuje za užitočnú potravinu pri zvyšovaní estrogénu u žien. Brokolica obsahuje veľa DIM (diindolylmetánu), látky, ktorá má vplyv na elimináciu škodlivých hormónov v tele. Použitie rýchleho občerstvenia s vysokým obsahom tuku spôsobuje, že telo tvorí škodlivý estrogén. V tom čase pridaním brokolice odstránime toxické prvky, telo prestane pociťovať nechutenstvo, zlú náladu, vráti chuť.
Okrem toho je karfiol bohatý aj na glukozinoláty, zlúčeniny schopné eliminovať karcinogény, takže je pre organizmus veľmi dobrý.Okrem brokolice by ste mali jesť rôzne druhy zeleniny a ovocia, pretože obsahujú veľa minerálov a vitamínov.
Avokádo
Avokádo je tajomstvom krásy mnohých žien, pretože obsahuje vysoký obsah živín, ako je bohaté na vlákninu, draslík, vitamíny B, E, kyselinu listovú, betakarotén, esenciálnu mastnú kyselinu pre zdravie. Pomáha telu stimulovať produkciu ženských hormónov, najmä estrogénu. Betakarotén v avokáde tiež pomáha predchádzať kôrnateniu ciev a kardiovaskulárnym ochoreniam. Aktívne jedzte avokádo, aby ste získali pozitívnu spätnú väzbu od tela.
Vajcia
Vajcia sú veľmi známou potravinou, bohatou na bielkoviny, vitamín B1, železo, zinok atď. Vajcia dodávajú telu veľa energie na každodenné činnosti, stimulujú produkciu a vyrovnávajú hormóny. Pamätajte, že by ste mali jesť iba 3 vajcia týždenne. Pretože príliš veľa jedenia môže zvýšiť množstvo cholesterolu v krvi.
Sladký zemiak
Batáty sú známe ako účinné prísady na chudnutie, batáty tiež podporujú zdravý tráviaci systém, stabilný kardiovaskulárny systém. Mnohé štúdie navyše potvrdili, že sladké zemiaky sú potraviny bohaté na vitamín B6, aminokyselinu, ktorá pomáha znižovať stres a tlak. Pravidelná konzumácia sladkých zemiakov pomáha telu relaxovať a prináša pozitívne emócie. Batáty spomaľujú proces starnutia a najmä pomáhajú vyrovnávať ženské hormóny.
Batáty obsahujú veľa vlákniny, vitamín B6, aminokyseliny sú veľmi účinné pre ženskú hormonálnu rovnováhu
Olivový olej
Olivový olej je známy tým, že je dobrý pre srdce, pretože obsahuje veľa minerálov a vitamínov. Pomáha dopĺňať a udržiavať stabilné ženské hormóny u žien s nedostatkom alebo nerovnováhou ženských hormónov. Kombinácia olivového oleja so zelenou zeleninou pomáha zdvojnásobiť účinok vyrovnávania ženských hormónov.
Orechy
Orechy ako kešu, arašidy, tekvicové semienka, pistácie, ... bohaté na rastlinné bielkoviny sa považujú za nevyhnutné pre rovnováhu ženských hormónov. Pri konzumácii týchto orechov však buďte opatrní, musíte pridať veľa vody, pretože sušené orechy môžu dehydratovať.
Najmä mandle sú považované za veľmi dobré pre ženy vďaka ich bohatému obsahu adiponektínu, ktorý znižuje hladinu androgénov a inzulínu v tele. Preto ak máte príznaky hormonálnych porúch, mali by ste do svojej každodennej stravy pridať viac mandlí.
Morské riasy
Morské riasy sú jednou z veľmi dobrých potravín pre ženy. Morské riasy sú bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny. Okrem toho sú morské riasy bohaté na vitamíny skupiny B, ktoré sú mimoriadne dôležité pre tvorbu a udržanie hormónov v tele.
Morské riasy obsahujú veľa vlákniny, dôležitej látky, ktorá vyrovnáva ženské hormóny
Stručne povedané, strava zohráva veľmi dôležitú úlohu pri zlepšovaní hormonálnej nerovnováhy. Poraďte sa s lekárom, aby ste vedeli, aké ženské hormonálne poruchy by mali jesť pre vedu a zdravie. Pre dobré zdravie by ste mali okrem stravy kombinovať aj pohyb.
Poruchy mužských hormónov spôsobujú akné, nepriaznivo ovplyvňujú estetiku a vzhľad mužov. Aknózna tvár znižuje dôveru v komunikáciu. Aké sú teda príčiny hormonálnych porúch, ktoré spôsobujú akné u mužov a ako ich efektívne liečiť?
Hormonálne poruchy postihujú každého, ale častejšie sa vyskytujú u žien. Porucha sa zvyčajne vyskytuje počas puberty alebo perimenopauzy u žien. Niekedy z patologických dôvodov spôsobiť túto poruchu. V nasledujúcom článku sú uvedené niektoré spôsoby liečby porúch ženských hormónov.
Hormonálna nerovnováha je stav, ktorý postihuje obe pohlavia, no vyskytuje sa častejšie u žien ako u mužov. Porucha je bežnejšia počas puberty u chlapcov a dievčat alebo v perimenopauze u žien. Niekedy v dôsledku určitých chorôb vedie k týmto poruchám. Čo je teda endokrinná porucha?
Erektilná dysfunkcia je stav, s ktorým sa stretáva mnoho žien. Aký je teda najlepší nápoj na hormonálne poruchy, ako túto situáciu bezpečne a efektívne zlepšiť?
Hormóny sú pohlavné hormóny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v reprodukčnom zdraví žien. V normálnom stave hormóny vyrovnávajú metabolizmus a fyziologické funkcie tela.
Hormóny sú pre všetky ženy najdôležitejšie. Keď hormonálna nerovnováha ovplyvní metabolizmus a krásu. Čo by teda mali ženy s hormonálnymi poruchami jesť, aby vyvážili zdravie žien?
Endokrinné poruchy sú vážnym problémom, ktorý môže ovplyvniť funkciu štítnej žľazy, reprodukčného systému, hypofýzy atď. Na rýchlu, účinnú a bezpečnú liečbu endokrinných porúch sú dnes optimálnou voľbou lieky na dysfunkciu ženských hormónov.
Aby telo správne fungovalo, endokrinný systém potrebuje produkovať hormóny na reguláciu fungovania určitých orgánov. V prípade hormonálnych porúch vedie k množstvu chorôb, ktoré priamo ovplyvňujú zdravie. Aké sú príznaky dysfunkcie ženských hormónov?
Hormóny hrajú dôležitú úlohu v estetike a fyziológii žien. Keď sú ženské hormóny narušené, bude to zasahovať do funkcií a činností tela. Preto je mimoriadne dôležité rozpoznať a vyhnúť sa príčinám nerovnováhy ženských hormónov.
Znížená hladina testosterónu u mužov ovplyvní fyzické a duševné zdravie. Medzi príznaky nízkej hladiny testosterónu patrí znížená sexuálna túžba, impotencia, vypadávanie vlasov, únava a ďalšie.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
