Bezpečné cvičenie môže zlepšiť funkciu, fyzickú zdatnosť a kvalitu života onkologických pacientov. V nasledujúcom článku sa s vami aFamilyToday Blog podelí o problematiku pohybu pri liečbe rakoviny.
V minulosti, keď pacienti trpeli chronickými ochoreniami (ochorenia, s ktorými musel pacient dlhodobo žiť, napr. rakovina alebo cukrovka), často dostávali od lekárov radu, aby si dali prestávku Odpočívajte a znížte fyzickú aktivitu ako zvyčajne je dobrá rada, ak cvičenie spôsobí pacientovi infarkt alebo dýchavičnosť Cvičenie je však aj spôsob, ako pomôcť onkologickým pacientom zlepšiť si kvalitu života.V dnešnom článku sa s vami aFamilyToday Blog porozpráva o problematike pohyb v liečbe rakoviny.
Výhody denného cvičenia počas liečby rakoviny
Výhody fyzického cvičenia pre pacientov s rakovinou
Zachovať a zlepšiť fyzické schopnosti (či je telo pružné alebo presné)
- Zlepšuje rovnováhu, znižuje riziko pádov a zlomenín .
- Udržujte svaly pred degeneráciou kvôli nečinnosti po dlhú dobu.
- Pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.
- Znižuje riziko osteoporózy (kosti slabnú a ľahšie sa lámu).
- Pomáha pacientom, aby sa pri bežných činnostiach nemuseli príliš spoliehať na iných.
- Pomôžte pacientovi vyhnúť sa nízkemu sebavedomiu spôsobenému tým, že nemôže fungovať ako zvyčajne.
- Znižuje riziko úzkosti a depresie.
- Zmierňuje príznaky, ako sú závraty.
- Zlepšite svoju schopnosť komunikovať so spoločnosťou.
- Znížte príznaky únavy.
- Účinok kontroly hmotnosti.
- Zlepšiť kvalitu života.
O vplyve cvičenia a fyzickej aktivity na zotavenie onkologických pacientov a na imunitný systém pacienta stále príliš veľa nevieme. Mierne cvičenie sa ukázalo ako účinné pre zdravie ľudí s rakovinou.
Ako efektívne cvičiť?
Spôsoby, ako efektívne cvičiť
Aby bolo možné čo najlepšie cvičiť, pacient musí venovať pozornosť činnosti srdca. Počas cvičenia si pacient musí dávať pozor na srdcovú frekvenciu a dýchanie, či má unavené svaly a nakoľko je unavený. Ak pociťujete dýchavičnosť alebo únavu, môžete si na pár sekúnd oddýchnuť a začať opäť cvičiť, ako uznáte za vhodné. Keď pacient začne cvičiť, cieľom je približne desať minút na jedno sedenie. Začnite veľmi pomaly, v priebehu nasledujúcich týždňov postupne predlžujte čas.
Pacienti musia byť veľmi opatrní, ak užívajú lieky, ktoré kontrolujú krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Srdcová frekvencia nemusí byť príliš rýchla, ale môže sa zvýšiť krvný tlak človeka. Ak pacientovi nie sú lieky jasné, poraďte sa so svojím lekárom.
Nikto nemôže s istotou povedať, aký druh cvičenia je najlepší pre ľudí s rakovinou. Cieľom cvičenia je pomôcť pacientom udržať si svalovú silu, aby mohli byť samostatní v každodenných činnostiach.
Ako môže pacient dodržiavať pohybový režim?
Ako dodržať svoj cvičebný režim
- Stanovte si krátkodobé a dlhodobé ciele.
- Sústreďte sa na to, aby ste si počas cvičenia našli zábavu.
- Vyskúšajte novšie formy cvičenia. Ako napríklad tanec, joga, qigong.
- Nájdite podporu od rodiny, priateľov, spolupracovníkov.
- Majte prehľad o svojich cvičeniach a robte si plné poznámky.
- Uznajte a odmeňte sa za svoje úspechy v praxi.
Začať s cvičebným programom je veľká vec, dokonca aj pre zdravých ľudí. Môže to byť ťažšie, ak máte chronický zdravotný stav, najmä ak ste nikdy predtým necvičili. Začnite cvičenie jemne a zvýšte ho, ak je pacient pripravený. Ak pacient pred rakovinou stále pravidelne cvičí, pacient potrebuje znížiť intenzitu a trvanie cvičenia v porovnaní s normálom.
Nech cvičenia prinesú pacientovi skutočné účinky. Pamätajte, že výhody fyzického cvičenia zahŕňajú:
- Znižuje riziko svalovej atrofie.
- Znížte vedľajšie účinky počas liečby rakoviny, ako je rakovina kostí , rakovina krvi, rakovina mozgu, ...
- Zlepšiť kondíciu pacienta.
- Zlepšená kvalita života.
Príliš veľa odpočinku môže znížiť telesné funkcie, oslabiť svaly a obmedziť pohyby pacienta. Preto mnohí onkológovia odporúčajú svojim pacientom, aby sa venovali fyzickej aktivite.
Článok na aFamilyToday Blog zdieľaný o problematike fyzickej aktivity počas liečby rakoviny . Dúfame, že informácie, ktoré aFamilyToday Blog poskytuje vyššie, budú pre vás užitočné.