Leto je skvelým obdobím na outdoorové aktivity, no jeho vysoké teploty nás môžu znepríjemniť a predstavovať zdravotné riziká. Ako sa teda vysporiadať s letnými horúčavami?
Starostlivosť o svoje zdravie v tomto horúcom období môže vyžadovať prípravu a zmenu návykov, od jedla, ktoré jeme, až po to, čo nosíme. Vieme, že ultrafialové (UV) lúče môžu byť škodlivé a na ochranu by sme mali nosiť opaľovací krém . Okrem toho však existujú tipy, ktoré vám môžu pomôcť zostať v horúcom lete pohodlnejšie a zdravšie.
Pri kúpaní sa chráňte pred slnkom
Správna ochrana pred slnkom pri plávaní je základom ochrany pokožky.
Leto je najlepšie na plávanie, pobyt vo vode je osviežujúci a chladný, ale jej reflexný povrch v skutočnosti zvyšuje vystavenie UV žiareniu. To vedie nielen k poškodeniu kože a vlasov, ale nadmerná expozícia môže spôsobiť vážnejšie ochorenia. Ochranné opatrenia proti slnečnému žiareniu, ako je opaľovací krém a oblečenie, môžu pomôcť chrániť vašu tvár a vlasy pred týmto silným typom UV žiarenia. Nezabudnite si ich preto vziať so sebou nabudúce, keď pôjdete plávať.
Odstráňte sekundárne zdroje tepla
Aby bol pobyt doma v lete čo najpohodlnejší a najchladnejší, môžete sa pokúsiť doma obmedziť zbytočné zdroje tepla. Mali by ste vymeniť žiarovky za iné typy svetiel, pretože generujú veľa tepla. Ďalšie elektronické zariadenia môžu tiež pridať teplo do vášho domova, ako sú bežiace počítače alebo rúry, variče ryže atď. Skúste obmedziť používanie týchto zariadení počas dňa a vypnite ich, keď je to možné, aby boli chladné.
Vyhnite sa obedom s vysokým obsahom bielkovín
Obed s príliš veľkým množstvom bielkovín môže spôsobiť, že vaše telo bude teplejšie.
Jesť potraviny ako morské plody, červené mäso a mliečne výrobky atď., ktoré majú vysoký obsah bielkovín, môže spôsobiť zvýšenie telesnej teploty. Váš metabolizmus totiž potrebuje viac energie na strávenie týchto potravín. Namiesto toho by ste mali jesť malé jedlá počas dňa. Jedenie jedla bohatého na bielkoviny na obed, počas najteplejšej časti dňa, môže vášmu telu spôsobiť nepríjemnosti.
Keď ste doma, majte termostat na nízkej úrovni
Keď sa počasie začne zhoršovať, nechajte svoje telo, aby sa na novú teplotu prispôsobilo veľmi pomaly. Začnite piť viac vody a pite ju pomaly. Podľa výskumov trvá nášmu telu asi 2 týždne, kým sa adaptuje na letné horúčavy. Uistite sa, že váš dom je vybavený správnymi žalúziami a že všetky medzery okolo dverí a okien sú utesnené, aby sa vnútri udržal chladný vzduch.
Viac cvičte, menej seďte
Dôležité je pravidelne cvičiť aj v horúčavách. Fitness aktivity ako plávanie a bicyklovanie... sú ideálne na to, aby ste v letných horúčavách udržali svoje telo aktívne. To zlepšuje krvný obeh a udržuje vaše telo aktívne, namiesto toho, aby bolo počas horúcich mesiacov mrzuté. Len sa uistite, že zostanete hydratovaní a urobte dobré opatrenia na ochranu pred slnkom.
Vyhýbajte sa sladeným nápojom
Sladené nápoje dehydrujú organizmus.
Nealkoholické nápoje, energetické nápoje a ovocné šťavy s príliš veľkým množstvom cukru môžu nášmu telu v horúcom počasí uškodiť. Pre vysoký obsah cukru nás tieto nápoje dehydrujú. Namiesto toho bude zdravšie, ak vypijete 2 litre filtrovanej vody / deň, aby ste zabezpečili, že telo nebude dehydrované.
Užívajte výživové doplnky
Počas horúcich mesiacov roka je dôležité zostať hydratovaný a zdravý užívaním doplnkov vitamínu B a C. Tieto doplnky vám môžu dodať energiu, ktorú potrebujete, keď zápasíte s horúčavami počas sezóny. Vitamíny B-komplexu môžu pomôcť zvýšiť hladinu energie a opraviť svaly, zatiaľ čo vitamín C pomáha vášmu telu vysporiadať sa s teplom a prispôsobiť sa mu.
Čo ste urobili, aby ste zvládli leto? Pozrite si vyššie uvedené tipy, ako zostať zdravý počas horúcich dní!
Opaľovací krém sa zrejme stal nenahraditeľným „priateľom“ nás všetkých, najmä žien. Okrem toho, že opaľovací krém skvele chráni pokožku pred ostrými slnečnými lúčmi, pomáha tiež znižovať riziko vážnych kožných ochorení.
Opaľovací krém je dnes jedným z najvyhľadávanejších produktov. Ak sa však používa nesprávne, môže to byť kontraproduktívne. V nasledujúcom článku sa dozviete, ako efektívne používať opaľovací krém, chrániť svoju pokožku bezpečne.
Anessa je vedúcou značkou opaľovacích krémov medzi vyznávačmi krásy. V súčasnosti existuje veľa produktov nízkej kvality, ktoré spotrebitelia ťažko rozlíšia. Poďme zistiť, ako skontrolovať falošný opaľovací krém Anessa prostredníctvom nasledujúceho článku.
Odstránenie opaľovacieho krému je nevyhnutné, aby sa pomohlo vyčistiť a odstrániť zvyšný krém na koži. Ženy zvyčajne používajú špecializované produkty na odstraňovanie make-upu. Existuje však mnoho spôsobov, ako odstrániť opaľovací krém bez odličovača, no je to veľmi jednoduché a efektívne.
Detská pokožka je stále v procese vývoja, takže je náchylnejšia na poškodenie ako pokožka dospelých, najmä nebezpečnými účinkami UV žiarenia. Jedným z riešení na ochranu detskej pokožky je detský opaľovací krém La Roche Posay.
Opaľovací krém je nenahraditeľným produktom v každodennej starostlivosti o pokožku každého, najmä v lete, keď je slnko ostré a UV index je vysoký, sa opaľovací krém stáva účinným ochranným štítom pokožky. Existujú však ženy, ktoré tento krok starostlivosti o pleť ignorujú, čo vedie k vážnym následkom pre pokožku.
Ak ste vyznávačkou krásy, pojem „liečba“ vám už nie je cudzí. Pre starostlivosť o pleť možno tento pojem zhruba chápať ako špeciálny ošetrujúci prípravok, špeciálny ošetrujúci proces, ... na riešenie problémov na pleti. Rovnaký význam majú aj opaľovacie prípravky na aknóznu pleť.
Opaľovací krém Vichy možno nazvať chemickým hybridným fyzikálnym opaľovacím krémom. Tento krémový rad zdedí výhody a obmedzí nevýhody fyzikálnych aj chemických opaľovacích krémov.
Pre mastnú pleť je ťažké vybrať si ten správny opaľovací krém bez upchávania pórov. Recenzia na opaľovací krém La Roche Posay vám navrhne produkt vhodný pre aknóznu pleť od tejto slávnej francúzskej kozmetickej firmy.
Opaľovacie krémy Avene priťahujú pozornosť nadšencov krásy vďaka ich bezpečnému zloženiu na ochranu proti slnečnému žiareniu s bezpečnými zložkami na ochranu proti slnečnému žiareniu, ktoré sú jemné aj k tej najcitlivejšej pokožke.
V poslednej dobe sa objavilo veľa informácií o tom, že opaľovací krém spôsobuje rakovinu kože. Tento príbeh vytvoril zmätok pre spoločnosť, najmä pre ženy, ktoré sa zaujímajú o krásu. Nasledujúci článok vám pomôže zistiť pravdu o tomto príbehu.
Ktorý z mnohých opaľovacích krémov La Roche Posay je najobľúbenejší? Dozvieme sa v nasledujúcom článku.
Horúce a dusné letné horúčavy sa možno pre väčšinu ľudí, najmä pre ženy, stali posadnutosťou. Nielenže koža stmavne, ale stáva sa aj príčinou mnohých kožných ochorení, ako je rakovina kože.
Úpal je vždy veľkým problémom žien, pretože často uprednostňujeme bielu pokožku. Ak sa napriek používaniu opaľovacích prípravkov vždy spálite, nebojte sa, zrelé hrozno vám pomôže toto riziko znížiť.
Všetky produkty Vichy obsahujú hlavnú zložku hlbokej minerálnej vody získanej z horúcich prameňov vo Francúzsku, ktorá pomáha chrániť, zlepšovať a zlepšovať stav pokožky. Vhodné pre citlivú a aknóznu pleť.
Opaľovací krém Anessa pochádza od známej japonskej kozmetickej značky, ktorá je veľmi obľúbená u vyznávačov krásy a starostlivosti o pleť. Kvôli tejto popularite je však na trhu veľa falošných produktov, ktoré sťažujú výber produktov a ovplyvňujú zdravie pokožky žien.
Opaľovací krém La Roche Posay je produkt, ktorý je momentálne veľmi obľúbený u žien. Aby sme vám pomohli dozvedieť sa viac o tomto produktovom rade, blog aFamilyToday podrobne zhodnotí 4 najúčinnejšie opaľovacie krémy La Roche Posay pre mastnú pleť so sklonom k akné prostredníctvom článku nižšie.
Skin Aqua je značka opaľovacích krémov, ktorú miluje a volí veľa ľudí. Nie všetky ženy však vedia, ako správne používať tento krém na dosiahnutie optimálnych výsledkov.
Opaľovací krém Cetaphil s formulou 3 v 1, SPF 15, 30, 50+ pomôže kontrolovať mastnotu, rozjasňuje pokožku a dodáva vlhkosť, aby mohla bojovať proti škodlivým UV lúčom.
Letné „páliace slnko“ je postrachom mnohých ľudí a našli ste pre seba ten správny opaľovací krém? Neignorujte sprej na opaľovanie, pretože tento produkt má také špeciálne výhody!
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
