Čo by malo jesť slabé srdce plodu? Výživové návrhy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu mať zdravé srdce plodu

Tehotné ženy so slabým srdcom plodu by mali jesť a čo by nemali jesť? V nižšie uvedenom článku nájdeme odpoveď na zlepšenie výživy, ktorá pomôže dieťaťu mať zdravšie srdce plodu!

Počas tehotenstva zohráva výživa mimoriadne dôležitú úlohu pre zdravý vývoj plodu. Čo by teda mali jesť tehotné ženy so slabým srdcom plodu? Nasledujúci článok navrhne diétu, ktorá pomôže vášmu dieťatku mať zdravé srdce plodu!

Aká je normálna srdcová frekvencia plodu?

Každý plod musí prejsť mnohými štádiami vývoja a v každom štádiu budú pamätné míľniky. A prvé počutie tlkotu srdca vášho dieťaťa je jedným z týchto míľnikov. 

Keď je embryo v 5. - 6. týždni tehotenstva, srdce začne biť približne 80-85 úderov za minútu, synchronizovane s tlkotom srdca matky. Počas prvého mesiaca sa srdcová frekvencia zvýši na približne 3 údery/minútu/deň. Preto počítanie srdcovej frekvencie pomôže lekárom určiť gestačný vek počas ultrazvuku.

Keď je embryo v 5. - 6. týždni tehotenstva, srdce začne biť asi 80 - 85 úderov za minútu

Tu sú úrovne vývoja srdca od okamihu, keď bolo počuť tlkot srdca:

• 5. týždeň: Srdce začne biť a dá sa ľahko zistiť na ultrazvuku.
• 6. týždeň: Srdcová trubica má teraz tvar S a vytvára oblasť pre komory.
• 7. týždeň: Komory a predsiene sa začnú oddeľovať a rozvíjať sa.
• 8. týždeň: Začnú sa vytvárať chlopne medzi predsieňami a komorami srdca.
• 9. a 10. týždeň: Vytvorí sa aorta a pľúcne žily. 10. týždeň je zároveň obdobím, kedy je srdiečko plodu plne vyvinuté.

V 9. týždni tehotenstva bije priemerné srdce plodu asi 175 úderov za minútu. Potom sa srdcová frekvencia začne spomaľovať a postupne sa stabilizovať s frekvenciou 110–160 úderov za minútu.

Čo by malo jesť slabé srdce plodu, aby dieťa malo zdravé srdce plodu? 

Keď je srdcová frekvencia plodu nižšia ako priemerná frekvencia pre každú fázu tehotenstva, lekári môžu stanoviť diagnózu slabého srdca plodu. Správna strava pomôže upevniť zdravie tehotnej mamičky a podporí zdravý vývoj plodu. Zároveň predchádzajte genetickým faktorom, najmä srdcovým chybám. Čo by teda malo jesť slabé srdce plodu? Tu sú niektoré skupiny potravín a strava tehotných matiek, ktoré pomôžu srdcovej frekvencii dieťaťa zdravšie: 

1. Doplnky vápnika

Ako je známe, vápnik hrá dôležitú úlohu pri tvorbe a vývoji kostí u detí. Málokto však vie, že vápnik tiež pomáha podporovať normálne fungovanie nervov a srdca. 

Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov (ACOG) odporúča, aby tehotné ženy prijímali asi 1 000 miligramov (mg) vápnika denne. Niektoré potraviny, ktoré môžu tehotné ženy pridať na zvýšenie vápnika, ako je tmavá zelenina (sladká zelenina, amarant, špenát, dúhový mangold, kel, dračia fazuľa ....), celozrnný chlieb, losos, sardinky, pomaranče, tofu, jogurt, orechy (sezamové semienka, mandle...).

Slabé srdce plodu by malo jesť, aby dieťa malo zdravé srdce plodu

2. Doplnok stravy s kyselinou listovou

Kyselina listová hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých červených krviniek a produkcii krvi potrebnej pre zdravé tehotenstvo. Okrem toho táto živina tiež podporuje vývoj mozgu a zabraňuje defektom neurálnej trubice.

Podľa odporúčaní ACOG by tehotné ženy mali dostať asi 400 mikrogramov (mcg) kyseliny listovej denne. Niektoré potraviny bohaté na kyselinu listovú, ktoré môžu tehotné ženy pridať do jedálneho lístka, sú šošovica, fazuľa, zelená zelenina, rímsky šalát, kel a brokolica, citrusové plody, orechy a semená. 

3. Proteínové doplnky

Čo by malo jesť slabé srdce plodu? Proteín je základnou živinou pre stavbu a vývoj mnohých orgánov v tele dieťaťa, ako je krv, svaly a mozog. V závislosti od telesnej hmotnosti potrebujú tehotné ženy doplniť primerané množstvo bielkovín. Napríklad tehotná žena s hmotnosťou 68 kg bude potrebovať približne 75 g bielkovín denne. Niektoré potraviny bohaté na bielkoviny môžu byť pridané do jedálneho lístka, ako sú morské plody, hovädzie, bravčové a hydinové mäso, vajcia, hrach, sójové produkty.

Prídavok bielkovín pomôže vybudovať a rozvíjať orgány v tele dieťaťa 

Slabé srdce plodu by nemalo jesť?

Okrem potravín, ktoré podporujú zdravie plodu, stále existujú potraviny, ktoré môžu prispieť k slabému srdcu plodu. Ako napríklad:

• Nejedzte viac ako 3 gramy soli denne, pretože soľ spôsobí zadržiavanie vody v tele a môže viesť k vysokému krvnému tlaku. 
• Množstvo cholesterolu uloženého do tela potravou by nemalo presiahnuť 300 mg denne.
• Pridajte zdravé tuky, nie viac ako 30% tuku vo vašej každodennej strave.
• Obmedzte konzumáciu MSG čo najviac, pretože môže viesť k problémom súvisiacim s vývojom plodu.
• Obmedzte príjem kofeínu
• Medzi potraviny s vysokým rizikom zdravotných problémov patria nepasterizované mlieko, surová zelenina, sushi, vzácne potraviny, nedostatočne tepelne spracované potraviny, surové vajcia a majonéza.

Niektoré opatrenia, ktoré pomáhajú predchádzať slabému srdcu plodu

Tehotné ženy by mali počas tehotenstva pravidelne cvičiť (30 minút v kuse a cvičiť 3-krát týždenne), aby plod mal nižšiu srdcovú frekvenciu a väčšiu variabilitu srdcovej frekvencie ako tehotné ženy, ktoré necvičia. To všetko sú znaky normálneho srdca rytmus.

Niektoré športy, ktoré môžu tehotné mamičky označovať ako plávanie, chôdza, aerobik, joga s jemnými cvičeniami.... A mamičky by nemali cvičiť vo vysokej intenzite, kickbox, hot joga alebo ilates hot, aby neovplyvnili plod. 

Dúfajme, že informácie zdieľané o probléme slabého srdca plodu, ktoré by mali jesť vo vyššie uvedenom článku, pomôžu tehotným ženám upraviť ich stravu tak, aby sa lepšie starali o srdce plodu a mali zdravé tehotenstvo.