Je bezpečné pre tehotné ženy jesť cesnak?
Cesnak patrí medzi koreniny, ktoré sú pre zdravie veľmi prospešné. Môžu však tehotné ženy jesť cesnak ovplyvniť plod? Poďme to spolu zistiť.
Vláknina pomáha účinne predchádzať mŕtvici
Zdravá strava je veľmi dôležitá pri prevencii mŕtvice. Ako by teda mali ľudia, ktorí mali mozgovú príhodu alebo sú ohrození mozgovou príhodou, dopĺňať jedlo? V tomto článku by sme vám chceli priblížiť čo najpodrobnejšie informácie o strave s vysokým obsahom vlákniny.
Zdravá strava je veľmi dôležitá pri prevencii mŕtvice. Ako by teda mali ľudia, ktorí mali mozgovú príhodu alebo sú ohrození mozgovou príhodou, dopĺňať jedlo? V tomto článku by sme vám chceli priblížiť čo najpodrobnejšie informácie o strave s vysokým obsahom vlákniny.
Prečo je vláknina účinná pri prevencii mŕtvice?
Vláknina musí určite pôsobiť preventívne proti mŕtvici skôr, ako sa odporúča. Existuje mnoho vedeckých štúdií, ktoré dokázali, že vláknina má vplyv na redukciu tuku, stabilizáciu krvného tlaku ako aj na zníženie hladiny cukru v krvi v tele.
Vláknina pomáha účinne predchádzať mŕtvici
Od roku 1990 do roku 2012 sa uskutočnilo 8 štúdií a všetkých 8 týchto štúdií ukázalo, že príčinou mŕtvice je objavenie sa krvných zrazenín, ktoré spôsobujú ischémiu, krv v mozgu presakuje a spôsobuje pretečenie.
Prostredníctvom týchto zistení sa odporúča, aby ženy v domácnosti zvýšili obsah vlákniny v jedle. Ľudia, ktorí môžu mať mozgovú príhodu, by mali jesť viac vlákniny, ľudia so zlými životnými návykmi ako fajčenie, pitie veľa stimulantov by mali obmedziť na maximum alebo neužívať látky.toto ešte raz.
Niektoré potraviny na účinnú prevenciu mŕtvice
Ovocie a zelenina
Jedna rada znie, že človek by mal skonzumovať viac ako 8 porcií ovocia denne, čím sa výrazne zníži riziko mŕtvice. Ľudia, ktorí jedia príliš málo ovocia a zeleniny, majú oveľa vyššiu mieru ochorení ako tí, ktorí jedia pravidelne a dostatok vlákniny.
Niektoré druhy zeleniny by sa mali jesť veľa ako: reďkovka, špenát, karfiol, kel, brokolica ... jedzte veľa citrusových plodov ako pomaranče, citróny, grapefruity...
Rozpustná vláknina
Potraviny bohaté na rozpustnú vlákninu by sa mali pridávať do denných jedál, ako je jačmeň, ovos, fazuľa ... majú za následok výrazné zníženie cholesterolu a môžu úplne zabrániť mŕtvici. Niektoré druhy ovocia ako slivky, hrušky, banány, jablká...
Nerozpustná vláknina
Ľudia s rizikom mŕtvice by mali jesť viac vlákniny
Potraviny obsahujúce úplne nerozpustnú vlákninu môžu nepriamo zabrániť mŕtvici .
Niektoré potraviny obsahujú nerozpustnú vlákninu, ako napríklad: celé zrná. Mali by ste obmedziť používanie sladkých jedál, majú vysoký obsah a telu neprospievajú.
Ryby
Ryby majú vysoký obsah omega 3, takže sú veľmi zdravé a zároveň veľmi prospešné pre zdravie. Veľmi dobre pomáhajú znižovať cholesterol v krvi. Preto je vhodné aktívne pridávať ryby do denných jedál namiesto vysokotučných jedál, ktoré zdraviu vôbec neprospievajú. Ľanový a repkový olej tiež obsahujú malé množstvo omega 3.
Vláknina je mimoriadne účinná pri prevencii mŕtvice, preto je vhodné priamo alebo nepriamo zvýšiť vlákninu v denných jedlách. Buďte šikovnou gazdinkou, aby ste ochránili zdravie celej svojej rodiny.
Starostlivosť o deti s tepelnou vyrážkou
Tepelná vyrážka je bežné ochorenie u detí, keď je počasie príliš horúce. Preto, ako sa starať o deti s tepelnou vyrážkou, je niečo, čo mnohých rodičov veľmi zaujíma.
Príznaky, keď má vaše dieťa kosáčikovitú anémiu
aFamilyToday Health – Kosáčikovitá anémia je považovaná za jednu z najnebezpečnejších chorôb a má vysoké riziko úmrtia. Toto ochorenie je bežné u detí.
3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Ako vám môže proteín na raňajky pomôcť schudnúť?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
11 potravín, ktoré zlepšujú zrak a zdravie očí, ktoré potrebujete vedieť
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Ako uvariť sam zeleninovú kašu pre deti, keď majú hnačku, je chutné a ľahko sa konzumuje
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Odpoveď: Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj?
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Čo dodať pri vyčerpaní z cvičenia?
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Je bolesť svalov pri cvičení nebezpečná? Ako opraviť?
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá je mimoriadne jednoduchá na prípravu a chladenie
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Kedy je najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Návod ako konzervovať slaný syr na detskú výživu
Je známe, že syr je jedlo, ktoré deti milujú pre jeho mastnú a jemnú chuť. V ktorom je slaný syr jedným z druhov, ktorým mnohé rodiny dôverujú. Takže už viete, ako správne konzervovať slaný syr na odstavenie bábätka?
Ako jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
Chung torta je nepostrádateľnou tortou v tradičnom lunárnom Novom roku vo Vietname. Je to chutné a výživné jedlo, ale konzumácia príliš veľkého množstva banh chung môže tiež spôsobiť zlé účinky. Ako teda jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?