Uložte si tieto recepty hneď, aby ste si pripravili super lahodné a výživné mlieko z makadamových orechov

Makadamové orechy nie sú pre mnohých ľudí cudzie, tento orech má lahodnú mäsitú chuť, ktorá prináša mnohé zdravotné benefity. Takže viete, ako vyrobiť mlieko z makadamových orechov? Ako variť, aby si semienka zachovali lahodnú chuť?

Na trhu je veľa rôznych druhov výživného orechového mlieka, vrátane mlieka z makadamových orechov. Ide o orechové mlieko s lahodnou, mastnou chuťou, prinášajúce mnohé zdravotné benefity. Tu sú spôsoby použitia makadamových orechov a pokyny, ako vyrobiť super lahodné a výživné mlieko z makadamových orechov.

Aké sú zdravotné výhody makadamových orechov?

Makadamové orechy sú výživné orechy s maslovou, maslovou chuťou. Tu sú zdravotné prínosy makadamových orechov:

Znížte riziko kardiovaskulárnych ochorení

Makadamové orechy majú obsah tuku 21 g, čo je viac ako niektoré iné obľúbené orechy, ako sú mandle, kešu, vlašské orechy atď. V ktorých tvoria zdravé mononenasýtené tuky viac ako 75 %. Makadamové orechy majú schopnosť znižovať zlý cholesterol vrátane nasýtených tukov a trans-tukov v tele. Preto makadamové orechy znižujú rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení, ako je vysoký krvný tlak , obezita a cukrovka .

Zlepšenie cukrovky a metabolického syndrómu

Viete, čo je metabolický syndróm? Ide o skupinu stavov, ktoré zvyšujú riziko cukrovky, srdcových chorôb a mŕtvice. Podmienky metabolického syndrómu zahŕňajú vysoký krvný tlak, vysokú hladinu cukru v krvi, nízke hladiny HDL, vysoké triglyceridy a nadbytočný brušný tuk. 

Makadamové orechy obsahujú mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú riziko metabolického syndrómu. Navyše makadamové orechy obsahujú len niečo vyše 1g cukru, ide teda o potravinu s nízkym glykemickým indexom, takže ľudia s cukrovkou 2. typu môžu svoj stav dobre kontrolovať.

Predchádzať rakovine

S veľkým množstvom druhu vitamínu E nazývaného tokotrienoly prítomného v makadamových orechoch má schopnosť bojovať proti rakovine. A predsa, makadamové orechy obsahujú aj flavonoidné rastlinné zlúčeniny, ktoré zabraňujú rakovine ničením voľných radikálov v tele.

Chráňte zdravie mozgu

Makadamové orechy chránia mozgové bunky pred účinkami glutamátu

Makadamové orechy okrem protirakovinových schopností pôsobia aj na ochranu mozgových buniek pred účinkami glutamátu. Kyselina olejová je navyše mononenasýtený tuk, ktorý zabraňuje negatívnym účinkom oxidačného stresu na mozog.

Návod ako si vyrobiť lahodné a výživné mlieko z makadamových orechov

Už ste videli skvelé využitie makadamových orechov? Tu je návod, ako vyrobiť lahodné a výživné mlieko z makadamových orechov.

Ako vyrobiť čisté mlieko z makadamových orechov

Mlieko z makadamových orechov pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení

Materiály na prípravu:

• 200 g makadamových orechov.
• 2 vrecká nesladeného čerstvého mlieka.
• 500 ml čistej vody.
• Cesta.
• Pomôcky: Mixér/výrobník mlieka, palička alebo kladivo, sitko/filtračné vrecko.

Postupujte nasledovne:

• Makadamiové orechy oddeľte od škrupiny, semienka vložte do vrecka, rozdrvte a následne rozdrvte.
• Semená a vodu vložte do mixéra.
• Prefiltrujte cez sito, aby sa voda naliala do hrnca a semená, ktoré sa majú zlikvidovať.
• Potom pridajte čerstvé mlieko a cukor podľa vlastnej chuti a potom dajte na sporák zovrieť.
• Pri varení znížte teplo, stále miešajte, aby mlieko neprihorelo asi 2-3 minúty, potom oheň vypnite. 
• Nechajte vychladnúť a vychutnajte si, môžete dať do chladničky vypiť. 

Ako vyrobiť mlieko z ovsených makadamových orechov

Mlieko z ovsených vločiek z makadamových orechov pomáha regulovať cholesterol v krvi

Ingrediencie na prípravu ovsených makadamových orechov zahŕňajú:

• 100 g ovsa.
• 20 lúpaných makadamových orechov.
• Voda.
• Cesta.
• Pomôcky: Mixér/výrobník mlieka, sitko/filtračné vrecko.

Postupujte nasledovne:

• Namočte makadamové orechy do vody na 4 hodiny a ovos na 2 hodiny.
• Vložte makadamové orechy a ovos do mixéra, kým nebude zmes hladká a jemná.
• Precedíme cez sitko, aby sme odstránili zvyšky v mliečnej zmesi z ovsených makadamových orieškov, scedíme vodu do hrnca a privedieme do varu. 
• Pri varení podľa chuti pridajte cukor.

Ako vyrobiť mlieko z makadamových orechov a kešu orechy

Materiály na prípravu:

• 100 g makadamových orechov.
• 100 g kešu.
• 1,5 litra vody.
• Cesta.
• Pomôcky: Mixér/výrobník mlieka, sitko/filtračné vrecko.

Ako uvariť mlieko z makadamových orechov nasledovne:

• Makadamové orechy namáčame vo vode 30 minút, kešu asi 4 hodiny a vodu treba neustále vymieňať.
• Po namáčaní vyberte semená, sceďte a potom vložte semená a 1,5 litra do mixéra.
• Pomocou sitka alebo filtračného vrecka odstráňte zvyšky v zmesi kešu makadamového mlieka, šťava zostane zachovaná.
• Mliečnu zmes nalejte do hrnca, aby prevarila, pridajte cukor podľa chuti. Pri varení znížte teplotu, nepretržite miešajte 2-3 minúty a potom oheň vypnite.
• Necháme vychladnúť, vychladíme alebo si ihneď pochutnáme.

Ako vyrobiť mlieko z makadamových orechov a vlašské orechy

Ingrediencie na prípravu mlieka z makadamových orechov zahŕňajú:

• 100 g lúpaných makadamových orechov.
• 50 g lúpaných vlašských orechov.
• 150 g cukru.
• 500 ml prefiltrovanej vody.
• Pomôcky: Mixér/výrobník mlieka, sitko/filtračné vrecko.

Ako uvariť orechové makadamové mlieko takto:

• Makadamiové orechy a vlašské orechy namočíme na cca 4 hodiny do vody, napustené pridáme trochu bielej soli.
• Keď máte dosť času namočené, dáte do mixéra makadamové a vlašské orechy s 500 ml vody a pomeliete na hladký a jemný prášok.
• Výsledná zmes sa prefiltruje cez pripravenú filtračnú tkaninu alebo sito, zvyšok sa odstráni a šťava sa zachová.
• Do hrnca nalejte množstvo prefiltrovaného mlieka, podľa chuti pridajte trochu cukru a zapnite sporák. Mlieko varte na miernom ohni a dobre premiešajte. Keď mlieko začne vrieť, vypnite oheň, nechajte ho vychladnúť a použite a nespotrebované skladujte v chladničke.

Vyššie sú štyri  chutné a výživné recepty na mlieko z makadamových orechov . S vyššie uvedenou metódou môžete variť pre seba a svojich blízkych, ktorí si doma často doprajú mlieko z makadamových orechov. Veľa šťastia s vyššie uvedenými pokynmi!