Spôsoby, ako jesť chutné a výživné banány pre tehotné ženy
aFamilyToday Health – Banana je známy pre svoje mnohé skvelé využitie pre tehotné ženy. Tehotné ženy si však musia dávať pozor na výber a konzumáciu banánov!
Súhrn 7 druhov nápojov na podporu mlieka pre čerstvé mamičky
Mnohé mamičky po pôrode pociťujú nedostatok mlieka. Ako si teda objednať viac mlieka a rýchlo? Mamičky môžu vyskúšať nižšie uvedené nápoje vhodné pre čerstvé mamičky!
Materské mlieko je najlepším zdrojom živín pre vývoj dojčiat a malých detí. Nie všetky čerstvé mamičky však budú mať dostatok mlieka na dojčenie. Existuje mnoho ľudových „receptov“ na privolanie mlieka , no mnohé mamičky sa boja ovplyvnenia svojej hmotnosti, a tak váhajú. Nasledujúci článok je zhrnutím 7 druhov nápojov na podporu mlieka pre novorodené mamičky, poďme to zistiť už teraz!
1. Filtrovaná voda - Nápoj na podporu mlieka pre mamičky po pôrode
Ide o jeden z mliečnych nápojov pre čerstvé mamičky, pretože hlavnou zložkou materského mlieka je voda. Ak je telo matky dehydrované, nebude schopné produkovať dostatok mlieka na uspokojenie potrieb dieťaťa. Matky preto potrebujú vypiť dostatočne od 2,5 do 3 litrov vody denne.
Filtrovaná voda - Mliečny nápoj pre mamičky po pôrode
Pitie studenej vody však môže ovplyvniť tráviaci systém matky, preto je najlepšie použiť teplú vodu. Jednoduchý tip je, že pred dojčením by ste mali vypiť pohár teplej vody, aby sa vám vytvorilo viac mlieka!
2. Kokosová voda
Počas dojčenia matky často upadnú do stavu dehydratácie. Pitie kokosovej vody bude efektívnym riešením, ktoré pomôže nahradiť stratenú vodu. Kokosová voda zároveň priaznivo pôsobí na mlieko aj vďaka svojim zložkám, ktoré obsahujú veľa základných živín ako draslík, sodík a prírodné cukry.
Okrem toho, že kokosová voda pomáha matkám produkovať mlieko, poskytuje telu aj dodatočné množstvo kyseliny laurovej a kyseliny kaprínovej, ktoré pomôžu posilniť imunitný systém, ochrániť matku aj dieťa pred bežnými infekciami.
3. Mandľové mlieko
Mandľové mlieko je druh orechového mlieka, ktoré si obľúbilo mnoho ľudí vďaka jeho bohatej, atraktívnej chuti. V podstate zloženie mandlí obsahuje pomerne veľa vitamínu D a vápnika. Sú to dve živiny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri stimulácii prirodzenej a bezpečnej laktácie. Nielen to, bohatý obsah omega-3 tukov v mandliach je veľmi dobrý aj pre mozog a nervový systém detí.
Mandľové mlieko je jedným z riešení aj v prípadoch, keď sú deti alergické na mlieko živočíšneho pôvodu.
4. Mrkvová šťava – Nápoj na podporu mlieka pre mamičky po pôrode
Ak chcete mať pre svoje dieťa chladivé, sladké a výživné mlieko, mali by ste aktívne piť mrkvovú šťavu. Pretože mrkva je známa zelenina, ktorá obsahuje vysoké hladiny vitamínu A, betakaroténu a fytoestrogénov. Pomáha nielen rýchlo priviesť mlieko späť, ale tiež pomáha dojčiacim matkám dodať energiu.
Mrkvová šťava – Nápoj na podporu mlieka pre mamičky po pôrode
Okrem toho vyššie uvedené živiny pôsobia aj ako oxidačné činidlo a pomáhajú matke po pôrode rýchlo získať späť svoju formu. Zároveň matke dodáva prirodzenú žiarivú pokožku. Aplikácia je celkom jednoduchá, po každom jedle stačí mamičke vypiť šálku mrkvovej šťavy a pre čo najlepšie výsledky by ju mala užívať cca 3-4x týždenne.
5. Marhuľová šťava
Marhuľa je známe ovocie s mnohými zdravotnými a kozmetickými výhodami, pretože obsahuje veľa živín, ako je vitamín C, lykopén, pektín. To všetko sú látky, ktoré stimulujú metabolizmus kyslíka v bunkách, čím zvrátia proces starnutia.
A nielen to, toto sa považuje aj za superpotravinu pre mamičky po pôrode. Pitie marhuľovej šťavy pomôže zvýšiť prolaktín, čo je hormón zodpovedný za sekréciu mlieka v ženskom tele.
6. Špargľová šťava – Nápoj na podporu mlieka pre mamičky po pôrode
Pitie špargľovej šťavy je veľmi dobré pre zdravie matky po pôrode, nielenže podporuje mlieko, ale pomáha matke aj lepšie spať v noci. Pretože špargľa je bohatá na zinok, vitamíny B a vápnik, ktoré pomáhajú zlepšiť kvalitu aj množstvo mlieka. Okrem toho má tryptofán v špargli tiež pozitívny vplyv na náladu a ducha, čím pomáha matkám lepšie spať.
Napriek mnohým zdravotným výhodám je táto šťava trochu náročná na pitie. Ak si na chvíľu nájdete čas na jeho použitie pred dojčením, matka pocíti výdatnejšie mlieko.
Špargľová šťava - Nápoj na podporu mlieka pre mamičky po pôrode
7. Infúzna voda
Ovocná šťava je tiež jedným zo skvelých nápojov na podporu mlieka pre čerstvé mamičky. Nielenže má za úlohu prečisťovať telo, podporovať chudnutie, ale živiny v čerstvej ovocnej šťave tiež pomáhajú zlepšovať proces laktácie a pomáhajú pri potrebe väčšieho množstva mlieka.
Nielen to, toto je tiež považované za zdravý nápoj. Spôsob je tiež celkom jednoduchý, môžete si vybrať ovocie, ktoré máte radi, umyť ho a nechať olúpané tenké plátky. Potom vložte všetky ingrediencie do sklenenej nádoby, naplňte ju vodou a dobre premiešajte, potom ju vložte do chladničky asi na 2 hodiny pred pitím.
Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie pomôže mamám pochopiť viac o typoch mliečnych nápojov pre čerstvé matky a pomôže im získať viac užitočných vedomostí na ich ceste materstva!
Ako vám môže proteín na raňajky pomôcť schudnúť?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
11 potravín, ktoré zlepšujú zrak a zdravie očí, ktoré potrebujete vedieť
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Ako uvariť sam zeleninovú kašu pre deti, keď majú hnačku, je chutné a ľahko sa konzumuje
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Odpoveď: Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj?
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Čo dodať pri vyčerpaní z cvičenia?
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Je bolesť svalov pri cvičení nebezpečná? Ako opraviť?
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá je mimoriadne jednoduchá na prípravu a chladenie
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Kedy je najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Návod ako konzervovať slaný syr na detskú výživu
Je známe, že syr je jedlo, ktoré deti milujú pre jeho mastnú a jemnú chuť. V ktorom je slaný syr jedným z druhov, ktorým mnohé rodiny dôverujú. Takže už viete, ako správne konzervovať slaný syr na odstavenie bábätka?
Ako jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
Chung torta je nepostrádateľnou tortou v tradičnom lunárnom Novom roku vo Vietname. Je to chutné a výživné jedlo, ale konzumácia príliš veľkého množstva banh chung môže tiež spôsobiť zlé účinky. Ako teda jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?