Proti čomu sú chia semienka? Ako bezpečne a efektívne používať chia semienka

Chia semienka sú výživné a veľmi zdravé jedlo. Ale každé výživné jedlo bude mať tabuizované jedlá, ktoré sa nedajú jesť spolu. Proti čomu sú teda chia semienka? Poďme si na túto otázku odpovedať spolu s nami.

Pre tých, ktorým vždy záleží na zdraví, je výber produktu s mnohými spôsobmi použitia a výživy najvyššou prioritou a chia semienka sú jednou z nich. Realita ale nie je taká, že chia semienka dokážu kombinovať všetky potraviny. Viete, na čo nie sú chia semienka ? Odpovedzme hneď s blogom aFamilyToday.

Chia semienka sú semienka, ktoré obsahujú množstvo zdravých živín. Žiadne jedlo však nemožno kombinovať ani variť s chia semienkami.

Chia semienka a podrobný pôvod

Chia semienka sú semená šalvie hispánskej, čo je bylina z rovnakej čeľade ako bazalka a mäta. Chia semienka sú pomerne malé a majú oválny tvar, zvyčajne sa dodávajú v dvoch farbách: čierna (fialové kvety) a biela (biele kvety). Tieto semená sú pestované organicky bez použitia chemikálií, preto sú ešte obľúbenejšie.

Chia semienka pochádzajú z južného Mexika a sú široko pestované v Strednej a Južnej Amerike. Objavili sa a boli zavedené ako jedlo už v roku 3700 pred Kristom. Dnes sa na základe miesta pestovania a kvality semienok ľudia delia na 2 druhy chia semienok z Austrálie a USA, na tomto mieste sa pestujú a vyrábajú tie najbezpečnejšie a najkvalitnejšie chia semienka. Okrem súčasnej obľuby a rozvoja chia semienok sa hojne pestujú aj v mnohých iných krajinách ako Anglicko, Čína, ...

Chia semienka sú mimoriadne výživnou potravinou pre zdravie

Proti čomu sú chia semienka?

Chia semienka sú výživnou a veľmi obľúbenou potravinou. Ak však použijete chia semienka k jedlám, ktoré im nechutí, môžu spôsobiť vážne následky na vašom zdraví. Práve tu zistíme, na čo chia semienka nie sú!

Chia semienka sú nekompatibilné s liekmi na vysoký krvný tlak

Všetci vieme, že množstvo živín v chia semienkach dokáže znížiť vysoký krvný tlak , najmä u starších ľudí. Ak však ľudia s vysokým krvným tlakom kombinujú užívanie chia semienok a liekov na riedenie krvi, spôsobí to veľkú ujmu na zdraví. Použitie oboch súčasne zvýši schopnosť lieku na krvný tlak a spôsobí, že používateľ zníži krvný tlak na nízku úroveň. Preto by ste absolútne nemali používať chia semienka s liekmi na vysoký krvný tlak, ale užívať ich individuálne.

 Proti čomu sú chia semienka? Ľudia s cukrovkou by mali obmedziť konzumáciu chia semienok

Chia semienka sú nekompatibilné s liekmi na cukrovku

Chia semienka sú bezpečnou a výživnou potravinou pre každého, no pre ľudí s cukrovkou a užívajúcich špeciálne lieky nie sú chia semienka pre nich bezpečnou potravinou. Všetci vedci tvrdia, že chia semienka môžu znížiť množstvo cukru v našom tele, ale pre ľudí s cukrovkou bol ich liek prispôsobený na zníženie množstva, ktoré je pre telo vhodné. Pri súčasnom užívaní týchto dvoch typov spôsobí telu nedostatok cukru a zníži krvný tlak.

Ako bezpečne a efektívne používať chia semienka

Vďaka bohatému nutričnému obsahu v chia semienkach sú vysoko oceňované odborníkmi na výživu, najmä tento produkt sa odporúča pre tých, ktorí sú v procese chudnutia . Avšak konzumácia príliš veľkého množstva chia semienok za deň môže byť pre vaše telo škodlivá. Tu je niekoľko jednoduchých jedál, ktoré sa ľahko pripravujú a zaručia vám tie najbezpečnejšie a najúčinnejšie.

Teplá voda s chia semienkami

Stačí si vziať asi 500 ml teplej vody a 40 gramov chia semienok a namočiť na 4-5 minút, aby sa chia semienka úplne roztiahli a potom dobre premiešať, aby ste mali lahodnú a výživnú šálku vody z chia semienok.

Smoothie z chia semienok

Pripravte si bežné smoothie alebo smoothie, ktoré máte radi zmiešané s 1 lyžičkou chia semienok. Všimnite si, že keď skončíte s mixovaním, počkajte niekoľko minút, kým sa chia semienka roztiahnu.

Použite chia semienka s smoothies, aby ste jedli chutnejšie

Chia semienka s občerstvením

Ingrediencie na toto jedlo sú veľmi jednoduché, môžete si vziať 1 téglik jogurtu, čerstvé mlieko, šalát, cereálie,... Ľubovoľný snack, ktorý máte radi a zmiešať s pol lyžičkou - lyžičkou chia semienok. (podľa toho, koľko máte chcete jesť, ale neprijímajte príliš veľa). Môžete si tak vychutnať rýchle, chutné a výživné jedlo.

Chia chlieb so semienkami

Toto jedlo môžete použiť namiesto raňajok. Suroviny sú veľmi jednoduché, stačí si vziať 1 kúsok chleba, polovicu banánu a pol lyžičky chia semienok. Najprv si nakrájajte banán a položte na chlieb a nakoniec naň posypte chia semienkami, aby ste si mohli pochutnať. Môžete si tiež pripraviť šálku mlieka z chia semienok na jedenie.

Vyššie uvedený článok podrobne odpovedal na to, čo je zlé na chia semienkach? Dúfajme, že tento článok vám pomôže lepšie pochopiť nutričné ​​​​potraviny a bezpečne ich používať. Ďakujem za počúvanie.