Pozrite si 3 menu od makrely po varenie makrelovej kaše na odstavenie dieťaťa

Makrelová kaša v kombinácii s každým druhom zeleniny prinesie iné chute a živiny. Ako teda uvariť makrelovú kašu pre bábätká, aby jedli po odstavení tak, aby boli vždy nadšené a vychutnávali si chutné jedlo?

Kaša z makrely má veľa výhod, najmä v kombinácii so zeleninou pomôže vášmu dieťatku mať výživné a výživné jedlo. Tak už viete, ako uvariť kašu z makrely v kombinácii s akou zeleninou, aby sa zvýšila chuť a dieťa ju ešte zje? Ak chcete pridať do menu dieťaťa pri odstavení, pozrite si článok nižšie. 

Výhody makrely pre dojčatá

Makrela má mnoho zdravotných výhod, veľmi dobrá pre dojčatá v období odstavenia

Makrela je ryba s charakteristickou mäsovou príchuťou, ktorá je nielen lahodná, ale ponúka aj množstvo zdravotných výhod, ako napr.

• Chráni srdce: Zdroj bielkovín v makrele je bohatý na omega-3 a nízky obsah nasýtených tukov, čo pomáha chrániť srdce a obmedzuje tvorbu plaku v tepnách.
• Zlepšite krvný obeh: Bábätko rastie zdravšie vďaka množstvu omega-3 v makrele, ktoré pomáha pravidelne prekrvovať a zvyšuje metabolizmus.
• Podpora červených krviniek: Makrela zabraňuje anémii z nedostatku železa vďaka veľkému množstvu vitamínov B v makrele, ktoré môžu stimulovať tvorbu červených krviniek u detí.
• Silnejšie kosti a zuby: Minerály ako vápnik , draslík, selén a horčík nachádzajúce sa v makrele pomáhajú posilňovať kosti a zuby.
• Posilňuje imunitný systém : Konzumácia makrely môže pomôcť deťom zvýšiť protilátky v boji proti baktériám spôsobujúcim choroby a rany sa hoja rýchlejšie.
• Zvyšuje aktivitu buniek: Vďaka obsahu omega-3 a folátu v makrele pomáha chrániť kožné bunky pred ochoreniami, ako je ekzém a psoriáza . 
• Posilnite šedú mozgovú hmotu: Pridanie makrely do jedálneho lístka detí im pomôže rozvinúť sivú mozgovú hmotu a regulovať pamäť a emócie.
• Znižuje riziko cukrovky 1. typu u dojčiat: Omega-3 v makrele môžu zmeniť imunitný systém a bojovať proti zápalu, čím pomôžu vášmu dieťaťu znížiť riziko tohto ochorenia.

Povedzte mame 5 spôsobov, ako uvariť kašu z makrely, ktorú bude dieťa jesť po odstavení

Makrela prináša mnoho zdravotných výhod, mamičky môžu skombinovať makrelu so zeleninou pre kompletné, výživné a výživné jedlo pre bábätko. Nižšie nájdete niekoľko spôsobov varenia makrelovej kaše, aby ste vedeli, akú zeleninu možno kombinovať s makrelou!

Ako variť makrelovú kašu pre deti so špenátom

Na prípravu tejto kaše sú potrebné tieto zložky:

• 35 g hladkej ryže.
• 30 g špenátu.
• 30 g makrely.
• Ostatné koreniny: Olivový olej, rybacia omáčka.

Návod na varenie makrelovej kaše so špenátom pre bábätká, aby jedli veľmi chutné odstavenie

Robí: 

• Ryžu umyte a potom dajte do hrnca uvariť na kašu.Ak máte čas ryžu namočiť, kaša sa uvarí rýchlejšie.
• Makrela očistená, dusená s niekoľkými plátkami zázvoru, aby sa znížil zápach rýb, potom nasekaná alebo rozdrvená.
• Panvicu dáme na sporák, pridáme trochu olivového oleja, pridáme rybu a restujeme s trochou rybacej omáčky.
• Vložte rybu do hrnca na kašu a dobre premiešajte, rozmixujte alebo rozmixujte kašu, kým nebude vhodná pre schopnosť dieťaťa jesť.
• Špenát sa zbiera čistý, uvarí sa a potom sa pomelie alebo pomelie.
• Špenát a rozmixovanú kašu opäť pridajte na oheň.
• Keď kaša vychladne, pridajte do kaše pol polievkovej lyžice olivového oleja a dajte dieťaťu, aby si pochutnalo.

Ako uvariť kašu z makrely pre dojčatá na jedenie s vodným špenátom

Suroviny potrebné na varenie makrelovej kaše s vodným špenátom sú:

• 35 g hladkej ryže.
• 30 g makrely.
• 30 g vodného špenátu.
• 1 fialová cibuľa.
• Rybia omáčka, kuchynský olej na odstavenie dieťaťa.

Robí:

• Ryžu umyjeme a varíme, kým kaša nezmäkne.
• Makrela je predbežne vyčistená, dusená, potom mletá alebo jemne nasekaná a potom marinovaná s trochou rybacej omáčky.
• Cibuľa sa ošúpe, umyje a naseká.
• Panvicu dáme na sporák, pridáme trochu olivového oleja a orestujeme šalotku, potom pridáme rybu a restujeme.
• Vodný špenát sa vyberie čistý, uvarí sa a potom sa prelisuje.
• Keď je kaša uvarená, pridajte na ostrov rybu a vodný špenát.
• Znova ochutnajte korenie, ešte trochu povarte, potom vypnite sporák, pridajte trochu oleja na varenie, aby sa dieťa najedlo odstavenia, dobre premiešajte a nechajte dieťa užívať si.

Makrelová kaša varená s mrkvou pre bábätko na jedenie

Mrkva je bežnou zložkou, ktorá sa často nachádza v kaši na odstavenie. Preto je aj pre vás vhodnou ingredienciou na varenie makrelovej kaše pre vaše bábätko.

Zloženie:

• 25 g hladkej ryže.
• 10 g lepkavej ryže.
• 30 g makrely.
• 30 g mrkvy.
• 1 strom koriandra.
• 1 zelená cibuľa.
• Potrebné koreniny: Detský olej, rybacia omáčka.

Makrelová kaša s mrkvou je výživné jedlo pre dojčatá

Robí:

• Lepkavú ryžu zmiešame s hladkou ryžou, očistíme a uvaríme na kašu.
• Makrela očistená, nakrájaná na kúsky, potom dať na sporák na paru alebo varu.
• Keď je ryba uvarená, pomeľte ju alebo roztlačte najemno a potom marinujte s nakrájanou cibuľkou a trochou rybacej omáčky.
• Mrkva sa ošúpe, umyje, nakrája na malé kúsky a rozdrví.
• Keď je kaša uvarená, pridajte makrelu a mrkvu a varte, kým sa úplne neuvaria, potom pridajte nakrájanú cibuľku a koriander.
• Nakoniec ochutnajte korenie tak, aby vyhovovalo dieťatku a potom nechajte dieťa, nech si pochutná.

Vyššie je uvedený sprievodca jedálnym lístkom od makrely až po kŕmenie dojčiat po odstavení , ktoré môžu matky doplniť svojim deťom. Keď bude mať vaše dieťatko výživnú stravu, vyrastie zdravo a komplexne. Dúfam, že budete úspešní.