Strava hrá dôležitú úlohu v dýchacom systéme a konzumácia potravín, ktoré sú prospešné pre pľúca, je jedným zo spôsobov, ako znížiť zápal a zlepšiť funkciu pľúc.
Podľa odporúčaní odborníkov vhodná strava pomáha nielen efektívne zlepšovať zdravotný stav organizmu, ale pomáha aj vyživovať dýchacie funkcie pľúc. Tu je 12 „záchrancov“ potravín pre pľúca, ktoré by ste mali jesť počas sezóny COVID-19, aby ste mali viac možností pre váš jedálny lístok. Pozrime sa na potraviny , ktoré sú dobré pre pľúca práve teraz!
1. Najhorúcejšie
Pre tých, ktorí majú vo zvyku fajčiť alebo pravidelne inhalovať pasívny dym, je ľahké viesť k suchým pľúcam, ktoré môžu jesť kobylky. V kobylke obsahuje pomerne bohaté nutričné zložky, ktoré dokážu vyživiť pľúca, uľaviť im a detoxikovať organizmus.
Pravidelné jedenie lufy tiež pomáha chrániť sliznicu dýchacích ciest, čím pomáha znižovať škodlivé účinky toxínov z tabaku. Zároveň pomáha predchádzať prenikaniu baktérií do tela.
Jedenie mišpule pomôže zmierniť kašeľ a detoxikovať telo
2. Citrón
Citrón je ovocie, ktoré je bohaté na vitamín B1, vitamín B2, vitamín C a ďalšie živiny. Okrem toho je alkálie v citróne tiež pomerne vysoká, čo pomáha zmierniť kašeľ, uvoľňuje hlien a pomáha účinne odstraňovať toxíny v pľúcach. Okrem toho citrón obsahuje organické kyseliny, kyselinu citrónovú, ktorá pomáha zlepšovať funkciu pľúc.
3. Hruška
Čerstvé hrušky majú sladkú chuť, veľa vody sa považuje za prírodnú minerálnu vodu, ktorá pomáha telu čistiť teplo a účinne detoxikovať. Zároveň hrušky pôsobia hrejivo aj na pľúca, priedušnicu a horné dýchacie cesty. Okrem toho konzumácia hrušiek tiež pomáha stimulovať tráviaci systém a stimulovať chuťové poháriky. Jedenie hrušiek na jeseň môže zmierniť príznaky, ako je svrbenie kože, suchý nos, sucho v ústach atď.
4. Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a epigalokatechín galát. Tieto aktívne zložky majú schopnosť zabrániť rastu buniek rakoviny pľúc. Okrem toho teofylín nachádzajúci sa v zelenom čaji môže rozširovať priedušky, aby zlepšil funkciu dýchacích ciest a zmiernil dýchavičnosť.
Okrem toho niektoré štúdie tiež naznačujú, že pravidelná konzumácia zeleného čaju môže znížiť riziko chronickej obštrukčnej choroby pľúc.
Antioxidanty v zelenom čaji pomáhajú predchádzať rakovine
5. Harmančekový čaj
Harmančekový čaj funguje nielen veľmi dobre pri rozširovaní koronárnych artérií a zlepšovaní koronárneho prietoku krvi. Pravidelné pitie chryzantémového čaju tiež pomáha pri dobrej liečbe chorôb súvisiacich s vekom, ako je ischemická choroba srdca, hypertenzia a hyperlipidémia. Preto hrá chryzantémový čaj dobrú úlohu pri odstraňovaní chorôb a predlžovaní života.
6. Zlato
Med je dobrá potravina pre kardiovaskulárny systém. Okrem toho je med tiež veľmi užitočný pri ochrane pečene, podpore regenerácie pečeňových buniek a určitej inhibícii tvorby stukovatenia pečene. Okrem toho je med prospešný aj pri výžive pľúc, zabraňuje baktériám a vírusom poškodzovať pľúca.
7. Pohánkový čaj
Pohánkový čaj sa pripravuje z pohánkových semienok namočených v horúcej vode. Ľudia, ktorí často fajčia, by mali piť pohánkový čaj a žuť pohánkové semienka po vypití vody, aby pomohli znížiť poškodenie pľúc spôsobené tabakom a je tiež dobré pre zdravie.
Pohánkový čaj pomáha vyživovať jang, je to potravina bohatá na bielkoviny a cukor, pôsobí na prehriatie brucha, zvyšuje odolnosť organizmu voči chladu a podporuje tráviaci systém, aby lepšie fungoval. Okrem toho môže pohánkový čaj zabrániť chronickej faryngitíde a rakovine pľúc.
8. Šalátová voda
Pravidelné pitie šalátovej šťavy pomôže odstrániť všetky toxíny v pľúcach, predchádzať chronickej faryngitíde a predchádzať rakovine pľúc. Šalát pôsobí aj močopudne, čo je veľmi vhodné pre ľudí s infekciou močových ciest.
Šalát je vhodnou potravinou aj pre ľudí, ktorí často fajčia, pretože pôsobí chladivo v pľúcach a čistí pľúca. Okrem toho má táto zelenina aj preventívny účinok na chronickú faryngitídu a tracheitídu.
9. Biele drevené ucho
Biele drevené ucho je jednou z potravín odporúčaných čínskou medicínou na výživu pľúc. Biele drevené ušné huby môžete pripraviť do polievky, pridať maliny, červené jablká a cukor. Je to chutné aj zdravé jedlo.
10. Cesnak
Cesnak je jednou z potravín so silnými protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť chrániť pred oxidačným stresom v pľúcach. Ba čo viac, niektoré štúdie zistili, že konzumácia surového cesnaku aspoň dvakrát denne znižuje riziko rakoviny pľúc v priebehu času.
Cesnak má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti
11. Zázvor
Pokusy na myšiach ukázali, že zázvor je účinný pri znižovaní poškodenia pľúc a pri ochrane pred zápalom a prebytkom kyslíka. Ďalšie experimenty ukazujú, že extrakt zo zázvoru pomáha predchádzať alkoholom vyvolanému poškodeniu DNA a tkaniva v pľúcach.
12. Banány
Štúdie ukázali, že draslík v banánoch tiež pomáha pri sťahovaní a rozširovaní pľúc, čím predchádza problémom s dýchaním. Okrem toho môžu banány zachovať funkciu pľúc a znížiť riziko sipotov spôsobených astmou u detí.
Vyššie uvedený článok je zhrnutím 12 „záchrancov“ potravín pre pľúca, ktoré by ste mali jesť počas sezóny COVID-19, ktoré môžete použiť a doplniť ich telo, najmä pre tých, ktorí pravidelne fajčia a fajčia cigaretový dym.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
