Odpovedzte na otázku: Koľko kalórií majú vyprážané banánové koláčiky?

Vyprážaný banánový koláč je obľúbeným občerstvením mnohých ľudí, najmä v chladnom jesennom počasí. Koľko kalórií obsahuje vyprážaný banánový koláč? Je jesť vyprážaný banánový koláč tuk? To sú otázky, ktoré si mnohí z vás kladú, keď si chcú toto jedlo vychutnať. Postupujte podľa článku nižšie, pomôžeme vám odpovedať na vyššie uvedené otázky!

Vyprážaný banánový koláč so známymi ingredienciami vo vnútri vyprážanej kôrky s lahodnou chuťou banánov sa stal známym jedlom po celé generácie. Vláknina z banánov pomáha tráviacemu systému lepšie fungovať.

Nutričná hodnota vo vyprážanom banánovom koláči

Okrem toho, že je vyprážaný banánový koláč obľúbeným občerstvením mnohých ľudí, je tiež výživným jedlom, ktoré obsahuje veľa živín prospešných pre zdravie. Existuje množstvo živín ako bielkoviny, vitamíny, vláknina, sacharidy atď.

Okrem vyššie spomenutých živín je obsah cukru vo vyprážaných banánoch tiež dosť vysoký, takže ľudia s cukrovkou , ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami by nemali jesť príliš veľa vyprážaných banánových koláčov.

Vyprážaný banánový koláč je obľúbeným občerstvením mnohých ľudí

Výhody vyprážaného banánového koláča so zdravím

Posilnite a podporte metabolizmus: Obsah tuku, škrobu a cukru vo vyprážanom banánovom koláči je pomerne vysoký. To znamená, že keď ich naložíte do tela, tieto látky dodajú energiu a pomôžu bunkám pracovať rýchlejšie. Mali by ste si však uvedomiť, že by ste mali jesť len asi 1 denne, aby ste sa vyhli konzumácii príliš veľkého množstva tuku, škrobu a cukru z vyprážaného banánového chleba.

Posilňovač imunity: Banán je hlavnou zložkou vyprážaného banánového koláča. Banány sú nabité vitamínmi a majú antioxidačné vlastnosti, ktoré posilňujú obranyschopnosť organizmu.

Poskytnite energiu: Pri vstupe do tela sa cukor a škrob premenia na energetické formy pre fungovanie buniek. Aj to je dôvod, keď ste unavení, len malý kúsok vyprážaného banánového koláča vám pomôže rýchlejšie získať energiu.

Dobré pre duševné zdravie: Látky vo vyprážaných banánoch obsahujú kyselinu pantoténovú, ktorá sa v tele považuje za „hormón šťastia“, ktorý dokáže odbúrať stres a zmierniť stres. Okrem toho množstvo cukru z vyprážaných banánov pomáha stimulovať mozog k produkcii endorfínov, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie.

Podporuje zdravie kostí: Vyprážané banány podporujú živiny potrebné pre syntézu vápnika a pomáhajú telu dobre absorbovať vápnik. Zároveň zabraňuje prenikaniu korozívnych a oxidačných látok do tela, čím silnejšie chráni kosti.

Vyprážané banány podporujú živiny potrebné pre syntézu vápnika, pomáhajú telu dobre absorbovať vápnik

Koľko kalórií obsahuje vyprážaný banánový koláč?

V skutočnosti počet kalórií vo vyprážanom banánovom koláči závisí od veľkosti a hmotnosti koláča. Okrem toho záleží aj na množstve surovín v koláči.

Nevyprážaný banánový koláč bude mať v priemere asi 225 kcal. Po vyprážaní na oleji sa kalórie zvýšia na približne 425 kcal. To je dosť vysoká hladina kalórií, ak zjete 5 koláčov, budete mať prebytočné kalórie na celý deň. To znamená, že ak nechcete pribrať, musíte byť aktívny, aby ste spálili kalórie!

Spôsobuje konzumácia vyprážaného banánového chleba obezitu?

Okrem otázky, koľko kalórií obsahuje vyprážaný banánový chlieb, ľudí určite zaujíma aj to, či konzumácia vyprážaného banánového chleba spôsobí obezitu.

V priemere naše telo potrebuje asi 2000 kcal denne (rozdelené na 3 jedlá, každé jedlo je ekvivalentné 667 kcal). Každý vyprážaný banánový koláč obsahuje 425 kcal.

Ak zjeme 1 ks denne, kalórie sú zanedbateľné, dokonca podpriemerné. Toto jedlo však často používame ako snack, takže možnosť priberania je veľmi vysoká. Ak chudnete alebo držíte diétu, pamätajte, že jedzte iba 1 kus naraz a jedzte občas, aby ste nepribrali!

V zásade by sa s vyprážanými banánmi malo zaobchádzať ako s akýmkoľvek iným občerstvením a nemali by ste ich jesť v nadmernom množstve, pretože by to bolo škodlivé pre zdravie. Tieto potraviny obsahujú príliš veľa tuku, príliš veľa kalórií, takže ak ich jete veľa a často, ľahko to povedie k riziku kardiovaskulárnych ochorení , krvných tukov, obezity, ... Nehovoriac o otázkach hygieny a bezpečnosti potravín. nie je zaručené pri ich kúpe mimo chodníka alebo pri ceste.

V zásade by sme mali zaobchádzať s vyprážanými banánmi ako s akýmkoľvek iným občerstvením a nemali by sme ich jesť príliš veľa, pretože by to bolo zdraviu škodlivé.

Návrhy, ako jesť vyprážaný banánový koláč, aby ste si zabezpečili zdravie

Vyprážaný banánový koláč je obľúbeným občerstvením, ale s vysokým obsahom kalórií musíte mať striedmu stravu. Tu je niekoľko poznámok, keď je konzumácia vyprážaného banánového koláča zdraviu prospešná:

• Večer by ste rozhodne nemali jesť vyprážaný banánový koláč. Ako už bolo spomenuté, kalórie v koláči sú dosť vysoké, no večer je telo sedavé, skonzumovaných kalórií je málo, takže to môže ľahko viesť k ukladaniu tuku a priberaniu.
• Vyprážaný banánový koláč sa používa iba ako občerstvenie a nemôže nahradiť hlavné jedlo.
• Urobte si svoj vlastný doma, aby ste zabezpečili hygienu a kontrolovali kalórie úpravou zložiek tohto jedla.
• Môžete jesť vyprážaný banánový koláč s ovocím.
• Kombinujte cvičenie a šport , aby ste spálili kalórie pri konzumácii vyprážaného banánového chleba.

Kombinujte cvičenie a šport, aby ste spálili kalórie pri konzumácii vyprážaného banánového koláča

Návod, ako si doma pripraviť vyprážaný banánový koláč

Materiály na prípravu:

• Banány (len toľko na jedenie);
• soľ;
• Múka;
• Ryžová múka;
• voda;
• Korenie kurkuma;
• Cesta

Výroba:

• Krok 1: Zmiešajte ryžovú múku so soľou a cukrom. Potom pridajte vodu, pridajte pol čajovej lyžičky prášku z kurkumy, dobre premiešajte, kým nebude zmes hladká a homogénna. Misu s cestom zakryte potravinovou fóliou a dajte ju do chladničky asi na 15 minút.
• Krok 2: Vyberte stredne zrelý banán, ošúpte ho a vložte do tesne stlačeného plastového vrecka. Roztlačte len raz, aby sa banán nerozdrvil.
• Krok 3: Každý kúsok banánu vložte do misky s múkou, otočte obe strany, aby banány rovnomerne absorbovali múku.
• Krok 4: Nakoniec prineste banány, aby ste ich opražili. Do panvice dáme olej, keď je olej rozpálený, opečieme banány z oboch strán do zlatista, potom ich dáme na tanier a hneď si pochutnáme.

Zlatistý banánový koláč opečte rovnomerne z oboch strán, potom ho dajte na tanier a vychutnajte si ho

Vyššie sú informácie o vyprážanom banánovom koláči s počtom kalórií , ako aj informácie o tom, ako pripraviť a ako jesť vyprážaný banánový koláč. Blog aFamilyToday dúfa, že vyššie uvedené informácie vám môžu pomôcť.