Navrhnite 10 druhov ovocia, ktoré vám pomôžu účinne znížiť horúčku

Horúčka je odpoveďou organizmu na infekciu, telesná teplota vystúpi nad 37,5 stupňa, na zastavenie horúčky musíme doplniť vitamíny a živiny, ktoré pomôžu posilniť odolnosť. Ovocie je potravina bohatá na vitamíny, tu je 10 odporúčaných druhov ovocia, ktoré vám pomôžu účinne znížiť horúčku.

Horúčka je bežná v každom veku, najmä u detí a ľudí s nízkou imunitou. Jesť ovocie pri horúčke je tiež dobrým zvykom, pretože bohatý zdroj vitamínov v ovocí pomôže telu zvýšiť odolnosť a rýchlo bojovať s nepríjemnými príznakmi horúčky. Obsah vitamínov a vody v ovocí je pomerne vysoký, konzumácia ovocia v tomto období bude prospešnejšia pre ľudí s horúčkou, vysokou telesnou teplotou, dehydratáciou. Tu je niekoľko druhov ovocia, ktoré pomáhajú rýchlo znížiť horúčku .

Papája je ovocie, ktoré účinne pomáha znižovať horúčku

Papája je menej bežné ovocie ako iné ovocie. Málokto vie, že papája je na vrchole zoznamu ovocia s vysokou nutričnou hodnotou. Každých 100 g zrelej papáje obsahuje 74-80 mg vitamínu C , 500-1250 IU karoténu, veľa vitamínov B1, B2, draslík, horčík, železo atď. Tieto látky pomáhajú zvyšovať tvorbu bielych krviniek a protilátok. . Zabraňuje vstupu patogénnych vírusov a účinne znižuje horúčku.

Papája je na vrchole zoznamu ovocia s vysokou nutričnou hodnotou

Grapefruit

Grapefruity a citrusové plody ako pomaranče, mandarínky, ... obsahujú veľa vitamínu C a množstvo minerálov. Obsah vitamínu C v grapefruite a antioxidačné vlastnosti môžu chrániť bunky pred bakteriálnym a vírusovým poškodením. Niekoľko štúdií ukázalo, že vitamín C pomáha urýchliť zotavenie z chrípky. 

Grapefruit pomáha poskytnúť malé množstvo vitamínov B, zinku, medi a železa. Tieto živiny pomáhajú telu zvýšiť účinnosť imunitného systému. Okrem toho grapefruit obsahuje aj prírodné zlúčeniny lykopén a limonoidy, ktoré pomáhajú znižovať zlý cholesterol, zabraňujú riziku rakoviny.

Jablká

„Aké ovocie pomáha znižovať horúčku?“, keď sa niekto opýta túto otázku, nevzdávajte sa jablka. Jablká obsahujú flavonoidy, antioxidanty, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek. Obsah antioxidantov v jablkách zodpovedá asi 1500 mg vitamínu C. Preto sa jablká odporúčajú na účinné zníženie horúčky a zlepšenie odolnosti organizmu. Zároveň sú jablká bohaté aj na kyselinu listovú a vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a rakovine.

Pozri aj: Koľko kalórií obsahuje jablko?

Banán je tiež známe ovocie na zníženie horúčky

Banán je tropické ovocie, ktoré je bohaté na vitamíny a minerály ako draslík, mangán, horčík, vitamín C a vitamín B6. Každodenná konzumácia banánov zvyšuje počet bielych krviniek, zlepšuje imunitu a posilňuje odolnosť ľudí s horúčkou. 

Okrem toho sú banány užitočné aj preto, že sa ľahko žuvajú a prehĺtajú, majú príjemnú sladkú chuť a sú dobré pre tráviaci systém. Keď ste chorí, vaše chuťové poháriky sa otupia. Jedenie banánov pomáha znižovať chuť do jedla, jesť viac, postupne obnovovať energiu a zvyšovať imunitu.

Konzumácia banánov pomáha zlepšiť imunitu ľuďom s horúčkou

Avokádo

Avokádo obsahuje zdravé tuky, ako je kyselina olejová, ktoré pomáhajú znižovať zápaly a posilňujú imunitu . To je dôvod, prečo je avokádo dobrým ovocím na jedenie, keď máte horúčku, pretože poskytuje vášmu telu živiny, ktoré v tom čase potrebuje.

Vodný melón

Vodný melón pomáha pacientom nestrácať vodu a podporuje energetický metabolizmus v tele, čím pomáha rýchlejšie znižovať horúčku. Okrem toho vitamín A a vitamín C obsiahnuté v melóne pomáhajú udržiavať zdravú pokožku a vlasy. Okrem toho draslík pomáha regulovať krvný tlak, zabraňuje hypertenzii a je rizikovým faktorom srdcových chorôb.

Kokos

Kokos nie je len sladký, kokosová voda je bohatá aj na elektrolyty, draslík v kokosovej vode pomáha znovu získať energiu po nevoľnosti. Okrem toho tento nápoj obsahuje aj antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšovať zdravotný stav pacientov.

Hrozno

Hrozno je ovocie, ktoré obsahuje veľa vlákniny, živiny v hrozne môžu posilniť imunitný systém. Látky prítomné v hrozne zvyšujú počet gama a delta T buniek v tele, čo je veľmi účinné pri liečbe a prevencii horúčky. Okrem toho hrozno tiež pomáha predchádzať rakovine, srdcovým chorobám a zlepšuje krvný obeh v tele.

Hrozno je ovocie, ktoré obsahuje veľa vlákniny a vitamínov

Mango

Rovnako ako vyššie spomenuté ovocie, aj mango je bohaté na živiny, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu organizmu a účinne bojovať proti chorobám. Zrelé mango obsahuje veľa draslíka, vápnika, fosforu, zinku ... a vitamínov skupiny C, B, ... Tieto látky sú veľmi užitočné pre organizmus ľudí s horúčkou a pomáhajú pacientom rýchlo sa zotaviť.

Sen

Marhule obsahujú veľa vitamínu A a vitamínu C, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém a účinne liečia horúčku. Nakoniec, dužina marhúľ obsahuje kyseliny, ako je kyselina citrónová, vínna, cukor, škrob a niektoré antioxidanty. Tieto látky veľmi účinne pomáhajú bojovať proti zápalom, zlepšujú odolnosť a pôsobia proti starnutiu. 

Blog aFamilyToday teda zdieľal a odpovedal na otázku „aké ovocie mám jesť, keď mám horúčku“. Podľa štatistík má priemerný človek nádchu a horúčku asi 6-krát do roka. Jedzte teda viac vyššie uvedeného ovocia na zníženie horúčky, aby ste si ochránili svoje zdravie. Dúfajme, že s vyššie uvedeným ovocím budete mať veľa možností, ako svoju situáciu vyriešiť čo najefektívnejším spôsobom. Prajem vám vždy veľa zdravia.