Najúčinnejšie potraviny proti starnutiu pre mužov

Väčšina mužov, až keď spozorujú známky staroby, začne venovať pozornosť problematike anti-agingu. Avšak v neskorých štádiách, keď proces starnutia spôsobil na organizmus mnoho účinkov, je veľmi ťažké tomu zabrániť. Preto "prevencia je lepšia ako liečba", chráňte svoje telo od dnešného dňa s nasledujúcimi anti-aging potravinami pre mužov nižšie!

Aby bolo telo zdravé a mladistvý vzhľad, muži sa musia o telo starať zvnútra. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako to urobiť, je pridať do svojej každodennej stravy potraviny proti starnutiu pre mužov. 

Známky starnutia u mužov

Proces starnutia tela vždy prebieha potichu, zatiaľ čo muži majú často tendenciu ignorovať varovné signály zdravotného stavu, takže keď sa zistí, je už neskoro. Takže, chlapci, venujte pozornosť nasledujúcim prejavom tela, aby ste tým najlepším spôsobom zabránili starnutiu !

Znížená funkcia obličiek

U mužov nie sú prvou časťou, ktorá je ovplyvnená procesom starnutia, vlasy alebo nohy, ale obličky. Zlyhanie obličiek zvyšuje frekvenciu močenia, zmeny farby moču, nespavosť, bolesti hlavy, fyziologickú slabosť, ... treba si všímať tieto príznaky pre včasné odhalenie a liečbu.

Prvým orgánom, ktorý je u mužov ovplyvnený procesom starnutia, sú obličky

Nohy sú menej pružné

Nohy nesú celú váhu hornej časti tela, takže keď dôjde k procesu starnutia, množstvo vápnika v kostiach sa pomerne rýchlo stráca, čo spôsobuje osteoporózu a odpor svalov nôh. Neohybnosť nôh sa môže prejaviť častými bolesťami nôh, výrazne sa znižuje rýchlosť chôdze a pohybu.

Šedivé vlasy a veľa vypadávania

Starnutie znižuje hladinu hormónov v tele, vrátane melanínu – tmavého pigmentu, ktorý tvorí čiernu farbu vlasov. Keď množstvo produkovaného melanínového pigmentu nestačí, vlasy časom zošednú a zbelejú. Navyše proces starnutia prebieha bez výnimky akejkoľvek časti alebo orgánu tela, takže aj korienky vlasov postupne slabnú a spôsobujú ďalšie vypadávanie vlasov .

Vráskavá pokožka, starecké škvrny

V porovnaní so ženami starne mužská pokožka pomalšie s prvými príznakmi zníženej tvorby mazu, suchosti a šupinatenia. Začínajú sa objavovať aj starecké škvrny sivej farby a postupne tmavšie, takže pokožka pôsobí tmavšie. Starnutie navyše spôsobuje aj to, že pokožka stráca svoju prirodzenú vlhkosť, pokožka mužov sa stáva menej elastickou, ochabuje a vrásky sú čoraz častejšie.

Starnutie spôsobuje, že pokožka je menej elastická, ochabnutá a objavuje sa viac vrások

Strata pamäti

Mozog je tiež jedným z orgánov postihnutých, keď telo začína starnúť. Mozgové bunky postupne slabnú, menej fungujú, dochádza k degenerácii nervového systému, čo spôsobuje poruchy pamäti, zábudlivosť. V súčasnosti v dôsledku pracovného tlaku, nerozumnej stravy a klesajúceho stavu pamäte existuje tendencia k omladzovaniu, takže muži musia venovať osobitnú pozornosť tomuto príznaku starnutia.

Potraviny proti starnutiu pre mužov

Predtým, ako proces starnutia vážne zasiahne telo, musia muži aktívne chrániť svoje zdravie zostavením vedeckej stravy s veľmi dobrými potravinami proti starnutiu nižšie.  

Sladký zemiak

Batáty sú potraviny bohaté na vitamín A, vlákninu a extrémne nízky obsah tuku, takže telu prinášajú množstvo benefitov. Batáty obsahujú veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť organizmus pred ničivými účinkami voľných radikálov aj pred vonkajším prostredím, čím spomaľujú proces starnutia. Okrem toho sú sladké zemiaky veľmi dobré pre kardiovaskulárne zdravie, čo je nevyhnutné, keď vstúpite do pokročilého veku.

Bobule

Bohaté množstvo antioxidantov v bobuliach poskytuje schopnosť predchádzať škodlivým účinkom voľných radikálov a obmedzuje prejavy starnutia. Takmer každé šťavnaté ovocie obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, tieto zložky podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu a bielkovín, čím udržujú pokožku pružnú a pevnú. Niektoré bobule, ktoré môžete vyskúšať, sú čučoriedky, moruše, maliny, goji bobule, ... v ktorých čučoriedky tiež zohrávajú veľmi dobrú úlohu pri podpore zdravia močových ciest.

Bobule sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty

Zázvor

Zázvor obsahuje veľa antioxidantov ako gingerol, paradol a shogaol, ktoré majú protizápalové účinky a zabraňujú rastu nádorov v tele. Zázvor je zdravá potravina na prevenciu a podporu liečby chronických ochorení bez toho, aby spôsobovala vedľajšie účinky. So zázvorom ho môžete pridať do svojej každodennej stravy tak, že ho použijete ako korenie alebo si pripravíte čaj.

Špenát

Špenát, tiež známy ako špenát, špenát je ďalšou účinnou potravinou proti starnutiu pre mužov. Špenátové listy obsahujú veľmi vysoké množstvo horčíka, ktorý zabezpečuje, že nervový systém a svaly sú vždy zdravé a správne fungujú. A nielen to, táto zelenina dodáva telu aj antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine, napomáha tráveniu a vitamíny, ktoré zlepšujú starnutie pokožky.

Orechy

Orechy ako arašidy, vlašské orechy, mandle, ... obsahujú množstvo silných fytochemikálií, ktoré pomáhajú znižovať zápal, spomaľujú proces starnutia a podporujú zdravie mužov. Antioxidanty v týchto orechoch zároveň pôsobia aj na to, aby pokožka zostala mladistvá a obmedzila výskyt škaredých vrások na tvári.

Orechy pomáhajú znižovať zápal, spomaľujú proces starnutia a podporujú zdravie

Okrem doplnenia tela potravinami proti starnutiu pre mužov musia muži zaviesť zdravý životný štýl, pravidelne cvičiť, nepiť alkohol, fajčiť, obmedziť prácu pod tlakom Mať veľkú energiu a zostať dlho hore, aby ste ochránili svoje telo, aby zostali zdraví , mladistvý a odpudzujúci proces starnutia!