Mlieko je dobré pre srdce, ktoré by ste nemali ignorovať

Tu sú niektoré druhy mlieka, ktoré by pacienti so srdcom mali dopĺňať, aby pomohli podporiť zdravie. Okrem toho, podľa rád lekárskych expertov, by sa kardiovaskulárni pacienti mali dozvedieť a doplniť viac o bylinkách amerického ženšenu.

Pacienti so srdcovo-cievnym ochorením potrebujú mať primeraný denný diétny jedálny lístok, najmä pitie mlieka. Aké mlieko by mali piť ľudia so srdcovým ochorením, aby bolo najlepšie pre telo? Poďme preskúmať mlieko dobré pre srdce v nasledujúcom článku.

Mlieko je dobré pre srdce starších ľudí

Sójové mlieko

Pohár sójového mlieka obsahuje až 80 kalórií, 7g bielkovín a len asi 4g tuku, najmä pre pacientov so srdcovým ochorením bez laktózovej intolerancie je sójové mlieko perfektnou voľbou. V zložení sójové mlieko obsahuje nízky obsah nasýtených tukov a neobsahuje cholesterol, takže je dobré mlieko pre srdce .

Orechové mlieko

Pretože vlašské orechy patria medzi ovocie, ktoré je mimoriadne vhodné pre ľudí so srdcovo-cievnymi ochoreniami, je orechové mlieko aj mliekom pre ľudí so srdcovým ochorením, ktoré odporúčajú mnohí odborníci a lekári. Zloženie tohto mlieka neobsahuje nasýtené tuky ani cholesterol, preto je čisté orechové mlieko mimoriadne dobré pre pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Konopné mlieko

Ide o nový druh mlieka na trhu, toto mlieko je extrahované zo semien rastliny konope. Konopné mlieko sa odporúča ľuďom s intoleranciou laktózy alebo tým, ktorí sú alergickí na sójové mlieko. Pohár konopného mlieka obsahuje až 80 kalórií, 0,5 g nasýtených tukov a absolútne žiadny cholesterol, takže je mimoriadne dobré pre pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Konopné mlieko je srdcu zdravé mlieko

Mandľové mlieko

Ďalším mliekom zdravým pre srdce je mandľové mlieko. Pretože v zložení mandľového mlieka nie je žiadny tuk ani cholesterol, ktorý je prospešný pre telo a celý systém pacientov so srdcovými chorobami. Mali by ste si však uvedomiť, že lepšie bude iba pitie nesladeného mandľového mlieka.

Ryžové mlieko

Ďalším srdcu zdravým mliekom je ryžové mlieko. Ryžové mlieko neobsahuje žiadne nasýtené tuky, má vysoký obsah sacharidov a nízky obsah bielkovín. S takýmito prísadami je ryžové mlieko mimoriadne dobré pre zdravie ľudí so srdcovými chorobami.

Ryžové mlieko je mimoriadne dobré pre zdravie ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami

Mliečne výrobky zo zvierat sú dobré pre ľudí so srdcovými chorobami

Kozie mlieko

Okrem kravského mlieka je srdcu zdravým mliekom, ktoré nemožno ignorovať, aj kozie mlieko. Jedna šálka kozieho mlieka obsahuje 168 kalórií, 6,5 g nasýtených tukov a 27 mg cholesterolu. Vďaka pomeru týchto látok v kozom mlieku pomáha telu pacientov so srdcovým ochorením najlepšie vstrebávať živiny bez ovplyvnenia steny ciev, čím lepšie znižuje tlak u ľudí so srdcovým ochorením.

Organické mlieko

Bio mlieko je kravské mlieko získané od kráv, o ktoré sa starajú ekologickými metódami, ich potrava neobsahuje žiadne liečivá a chemikálie. Jedna šálka organického kravského mlieka obsahuje približne 146 kalórií, 5 g nasýtených tukov a 24 mg cholesterolu. Okrem toho, vďaka draslíku v biomlieku zabraňuje vysokému krvnému tlaku a je to dobré mlieko pre srdce.

Dojné kravy

V zložení 1 šálky kravského mlieka je 146 kalórií, s 5 gramami nasýtených tukov a 24 mg cholesterolu, ide teda o srdcu zdravé mlieko a tiež o lahodné, ľahko piteľné jedlo. Okrem toho v zložení kravského mlieka obsahuje omega-3 mastné kyseliny, takže je dobré pre tráviaci systém a pôsobí protizápalovo na vnútorné a vonkajšie rany.

Kravské mlieko pomáha telu chorých na srdce lepšie vstrebávať živiny

Niektoré poznámky v strave ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami

• Pite dostatok vody: Nemyslíte si, že čím viac vody vypijete, tým lepšie, najmä pre pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Keď majú problémy dva dôležité orgány, obličky a srdce, voda sa v tele zadržiava, čo spôsobí opuchy a ťažkosti s dýchaním. Ľudia so srdcovým ochorením by preto mali piť len vtedy, keď pociťujú smäd.
• Obmedzte slané jedlá: Potraviny ako sušené ryby, rybia omáčka, vatové guľôčky, slané omáčky, ak ich zjete príliš veľa, ľahko zvyšujú krvný tlak. Preto ich musíme obmedziť, dokonca povedať „nie“ týmto položkám. Lekári odporučili každému pacientovi so srdcom, aby zjedol iba 2 čajové lyžičky soli denne a absolútne neznášal veľa.
• Jedzte veľa rýb a morských plodov, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny prospešné pre srdce.

S vyššie uvedeným článkom snáď budete mať viac informácií pri výbere mlieka pre seba. Správne druhy mlieka pomôžu telu doplniť živiny bez ďalšieho ovplyvnenia chorobnej situácie. Pozor si treba dať aj na srdcovo-cievne ochorenia a spôsoby, ako im predchádzať , tak to bude lepšie pre zdravie vás i vašej rodiny.