Krevety sú druh čerstvých morských plodov, ktoré sú veľmi obľúbené pre svoju lahodnú chuť a bohaté nutričné hodnoty. Varené krevety sú jedným z lahodných jedál vyrobených z kreviet. Takže, koľko kalórií majú varené krevety? Je dobré jesť veľa kreviet?
Krevety sú bohatým zdrojom bielkovín, bohaté na vitamín B12 a ďalšie minerály ako vápnik, omega 3... Ale stále sa nájde veľa ľudí, ktorí sa pýtajú, koľko kalórií majú varené krevety a či je dobré jesť veľa kreviet?
Koľko kalórií vo varených krevetách?
Krevety sú morské plody, ktoré obsahujú veľa živín a dajú sa spracovať do mnohých jedál. Najmä varené krevety sú jedlo, ktoré si ľudia často vyberajú kvôli ľahkému spracovaniu. Koľko kalórií je teda v 100 g varených kreviet?
Podľa odborníkov sú kalórie v surových a varených krevetách približne rovnaké . V 100 g uvarených kreviet teda bude asi 99 kalórií. To má pomerne nízky obsah kalórií v porovnaní s mnohými inými potravinami používanými denne v jedlách.
V priemere každých 100 g varených kreviet obsahuje asi 99 kalórií
Pre každý iný typ kreviet je aj počet kalórií iný:
S nízkym obsahom kalórií sú varené krevety stále výživné jedlo. Preto by ste toto jedlo mali pravidelne pridávať do jedál.
Nutričný obsah v krevetách
Poskytuje bohatý zdroj bielkovín
Krevety sú nízkokalorickým zdrojom potravy, ktorý je bohatý na živiny.
Podľa analýzy bude 100 g čerstvých kreviet obsahovať približne 18,4 g bielkovín. Je to dôležitý zdroj bielkovín vo vietnamskej strave popri iných potravinových zdrojoch, ako sú vajcia, mäso, ryby atď.
Doplnok vitamínu B12
Vitamín B12 je dôležitý vitamín podieľajúci sa na biochemických a metabolických procesoch v tele. Vitamín B12 má dôležitú úlohu pri syntéze bielkovín, nukleotidov, metabolizme sacharidov a tukov. Ak teda nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť anémiu, únavu, svalovú slabosť, iné črevné problémy, dokonca poškodenie nervov a psychické poruchy.
Keď telo potrebuje doplniť vitamín B12 , väčšina ľudí si vyberie krevety. Podľa analýzy bude mať 100 g kreviet asi 11,5 μg vitamínu B12. Spomedzi kreviet obsahuje najviac vitamínu B12 rak.
Doplnok železa
Železo je základným prvkom pre všetky tkanivá a orgány v tele. Nedostatok železa môže viesť k anémii, únave a dýchavičnosti. Na vyriešenie týchto zdravotných problémov je preto potrebné dopĺňať potraviny bohaté na železo. A krevety sú jednou z potravín, ktoré poskytujú najviac železa.
Bohaté na selén – prevencia rakoviny
Každých 100 g kreviet poskytne približne ⅓ požadovaného množstva selénu denne. Selén má za následok odstraňovanie a vylučovanie ťažkých kovov z tela. Preto lekári odporúčajú jesť spracované potraviny z kreviet, aby sme zabránili rastu rakovinových buniek.
Poskytnite vápnik
Vápnik je základným prvkom, ktorý tvorí kostné tkanivo a chráni zdravé kosti. Na každých 100 g kreviet pripadá približne 2000 mg vápnika. Hlavným zdrojom vápnika kreviet je mäso, nohy a pazúry. A škrupiny kreviet nie sú bohaté na vápnik.
Obsahuje veľa Omega 3
Krevety obsahujú veľa omega 3, táto látka pôsobí proti pocitom nudy, únavy a depresie . Okrem toho omega 3 tiež pomáhajú predchádzať oxidácii a spomaľujú proces starnutia
Správna konzumácia kreviet pomáha chrániť zdravie
Je dobré jesť veľa kreviet?
Pridanie kreviet do denných jedál s bohatým nutričným obsahom prináša mnoho výhod:
Krevety prinášajú telu veľa výhod
Hoci má toľko účinkov, je dobré jesť veľa kreviet?
Živiny v krevetách ako bielkoviny, mastné kyseliny, vápnik, fosfor a niektoré minerály... Ak sa ich vstrebe priveľa, môže to spôsobiť poruchy trávenia , nadúvanie, poruchy trávenia, dokonca aj hnačku.
Dospelí by preto mali zjesť len 100 g kreviet denne a deti do 4 rokov by mali zjesť len asi 20 – 50 g mäsa z kreviet.
Poznámky pri konzumácii kreviet
Nejedzte krevety pri kašli, pretože rybia chuť kreviet ľahko stimuluje dýchací systém ľudí, ktorí kašlú, takže kašeľ pretrváva a dlhšie sa hojí.
Ak máte ružové oko, nemali by ste jesť krevety, pretože krevety spôsobia, že ružové oko bude vážnejšie.
Niektorí ľudia, ktorí sú alergickí na krevety alebo akékoľvek iné morské plody, by v týchto prípadoch nemali jesť krevety. Pretože to môže zhoršiť alergie, svrbenie, vysokú horúčku, žihľavku , bolesť brucha, dokonca život ohrozujúce.
Škrupiny kreviet v podstate nie sú bohaté na vápnik, takže sa ich netreba snažiť jesť, pretože sú dosť tvrdé. Časť obsahujúca najviac vápnika je mäso, pazúry a stehná kreviet. Najmä u detí môže konzumácia tvrdých ulít kreviet spôsobiť, že sa dusia, dusia a majú reflexy na pokus o prehĺtanie, čím sa vytvárajú ulity kreviet, ktoré môžu poškodiť sliznicu hrdla, žalúdka a čriev.
Nemal by jesť vzácne krevety, surové krevety. Pretože krevety alebo akékoľvek iné morské plody môžu ľahko obsahovať helminty. Obmedzte preto konzumáciu jedál, raritných, surových jedál, či šalátov, najmä u detí.
Blog aFamilyToday dúfa, že vyššie uvedeným článkom odpovie na niektoré otázky ľudí o tom, koľko kalórií majú varené krevety , a zároveň poskytne čitateľom užitočné informácie o výživných potravinách, ako sú krevety. Všetkým prajem veľa zdravia a šťastia!
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
