Hypertyreóza by mala jesť sóju na zlepšenie zdravia?

Niektorí ľudia veria, že sója môže spôsobiť hypotyreózu, zatiaľ čo iní veria, že konzumácia sóje môže pomôcť zlepšiť zdravie štítnej žľazy. Mali by teda ľudia s hypertyreózou jesť sóju? V tomto článku tento problém spoločne vyriešime!

Hypertyreóza je ochorenie, ktoré ovplyvňuje zdravie. Výber správnej stravy a prísun adekvátnych živín je jedným zo spôsobov podpory liečby hypertyreózy. Najmä sója je potravina, o ktorej sa predpokladá, že znižuje príznaky hypertyreózy a podporuje zdravie. Je však používanie sóje na podporu zdravia správnym rozhodnutím? V tomto článku budeme skúmať, či by hypertyreóza mala byť zdravá jesť sóju , spolu s výhodami a nevýhodami používania sóje v strave.

Zdravotné prínosy sójových bôbov

Sójové bôby sú nielen skvelým zdrojom bielkovín, ale majú aj mnoho zdravotných výhod. Verí sa, že môže pomôcť predchádzať mnohým chorobám a zlepšiť kvalitu života. Tu sú zdravotné prínosy sóje, ktoré by ste mali vedieť:

Zlepšite kvalitu bielkovín

Sójové bôby sú jedným z najlepších zdrojov bielkovín pre telo. Obsahuje všetky aminokyseliny potrebné pre rast a obnovu svalov. Nielen to, bielkoviny v sóji sú ľahšie stráviteľné ako živočíšne zdroje bielkovín.

Sójové bôby sú bohaté na živiny

Znížte riziko kardiovaskulárnych ochorení

Sójové bôby sú bohatým zdrojom vlákniny, nenasýtených tukov a rastlinných bielkovín. Tieto živiny môžu pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi, hladinu zlého cholesterolu a krvný tlak, čím znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení .

Znížte riziko rakoviny

Výskum ukazuje, že sójové bôby obsahujú zlúčeniny s protizápalovými a antioxidačnými účinkami, ktoré pomáhajú predchádzať určitým typom rakoviny, ako je rakovina prsníka , rakovina prostaty a kolorektálny karcinóm.

Pomáha pri riadení hmotnosti

Sójové bôby sú bohatým zdrojom bielkovín a vlákniny, ktoré vám pomôžu udržať sa dlhšie sýty a stabilizovať hladinu cukru v krvi. To vám môže pomôcť kontrolovať vašu váhu a znížiť riziko obezity .

Sójové bôby sú pre telo dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny

Zlepšiť zdravie kostí

Sójové bôby sú bohatým zdrojom vápnika a mangánu, dvoch živín dôležitých pre zdravie kostí. Pravidelná konzumácia sóje môže pomôcť posilniť kosti a zabrániť osteoporóze.

Hypertyreóza by mala jesť sóju?

Mal by teda hypertyreóza jesť sóju? Niekoľko štúdií ukázalo, že sója môže znížiť príznaky hypertyreózy a podporiť zdravie. V súlade s tým môže obsah izoflavónov v sóji pomôcť vyrovnať estrogén v tele a znížiť nedostatok estrogénu, najmä u premenopauzálnych a postmenopauzálnych žien. To môže pomôcť znížiť príznaky hypertyreózy, ako je suchá pokožka, vypadávanie vlasov a závraty.

Užívanie sóje si však tiež treba dobre zvážiť a nejesť ju v nadbytku. Sója totiž môže spôsobovať aj vedľajšie účinky a nie je vhodná pre každého. Preto, ak máte akékoľvek obavy alebo otázky týkajúce sa konzumácie sóje v prípade hypertyreózy, mali by ste sa predtým, ako tak urobíte, poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.

Sója môže znížiť príznaky hypertyreózy a podporiť zdravie

Potraviny, ktoré by ľudia s hypertyreózou nemali jesť

Tu je niekoľko potravín, ktorým by sa ľudia s hypertyreózou mali vyhýbať, aby podporili účinnejšiu liečbu:

• Jodizovaná soľ, kel, morské riasy a niektoré morské plody: Zvýšia aktivitu štítnej žľazy, čím zhorší hypertyreózu.
• Káva: Toto jedlo stimuluje štítnu žľazu, aby vylučovala veľa hormónu tyroxínu, vďaka čomu telesný aparát beží abnormálne rýchlo, čo vedie k veľkému teplu, takže ľudia sú vždy rozhorčení a nepohodlní. Preto by ho nemali užívať ľudia s hypertyreózou.
• Plnotučné mlieko: Obsahuje viac tuku, zatiaľ čo tráviaca schopnosť pacientov s hypertyreózou často nie je taká dobrá ako u priemerného človeka. 
• Múka: Tento typ jedla obsahuje málo živín a má tiež vysokú hladinu cukru v krvi, takže ľudia s hypertyreózou by mali obmedziť jedenie cestovín a chleba.
• Cukor: Jesť veľa cukru môže zvýšiť úroveň úzkosti u ľudí s hypertyreózou. Preto by ste sa mali vyhýbať jedlám s veľkým množstvom cukru, ako sú nealkoholické nápoje, džemy, želé.
• Červené mäso: Tento typ jedla má vysoký obsah cholesterolu a nasýtených tukov. Ľudia s hypertyreózou jedia veľa červeného mäsa zvýšia riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky.
• Alkoholické nápoje: Ľudia s hypertyreózou, ktorí pravidelne konzumujú produkty obsahujúce alkohol, majú vysoké riziko osteoporózy .

Odpovedzte na otázku " Môže hypertyreóza jesť sóju ?" Nie je to jednoduchá vec, pretože závisí od zdravotného stavu pacienta. Hoci sója môže pomôcť znížiť príznaky hypertyreózy, konzumácia sóje môže tiež spôsobiť niektoré vedľajšie účinky na zdravie štítnej žľazy. Pred použitím sóje by ste sa preto mali poradiť s odborníkom a spojiť ju so zdravou stravou a životným štýlom.