Ako schudnúť po pôrode s jednoduchým squashom pre zaneprázdnené mamičky

Tekvica je ideálnou potravinou v chudnúcom jedálničku mamičiek po pôrode. Ak máte záujem dostať sa po pôrode do formy, okamžite si pozrite nasledujúce spôsoby, ako schudnúť po pôrode so squashom, ktorý je vhodný pre zaneprázdnené mamičky!

Tekvica je potravina, ktorá sa dá použiť na spracovanie chutných aj výživných jedál a nápojov na chudnutie. Pretože je squash bezpečný a neškodný, veľa žien v strave si ho vyberá na obnovenie tvaru po pôrode . Pozrime sa, ako schudnúť po pôrode so squashom, ktorý je vhodný pre zaneprázdnené mamičky!

Účinok tekvice na chudnutie

Tekvica obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá je dobrá na trávenie potravy. Vláknina tiež prispieva k pocitu sýtosti na dlhú dobu, obmedzuje chuť na občerstvenie, takže pomáha efektívne schudnúť. Najmä chemická zlúčenina hyterín-kaperín v tekvici má účinok, ktorý zabraňuje premene cukru na tuk, čo je veľmi užitočné pri kontrole hmotnosti. 

Je efektívne schudnúť po pôrode squashom?

V tomto jedle nie je takmer žiadny tuk, takže si ho môžete vychutnať bez obáv z nahromadenia prebytočného tuku v tele. Hlavnou zložkou tekvice nie je len vláknina, ale aj veľa vody. Konzumácia tekvice teda pomáha nielen ku krásnemu vzhľadu, ale pomáha aj rozjasňovať pleť. 

Tekvica má ľahkú sladkú chuť, spájkovacie vlastnosti. Vieme, že tekvica je vzácny liek, ktorý pomáha ochladzovať pečeň a detoxikovať, čím dokáže vyčistiť teplo, detoxikovať a ochladiť telo. Toto je naozaj chutné – výživné – lacné jedlo na chudnutie, ktoré si nenecháte ujsť. 

Podrobnosti o tom, ako schudnúť po pôrode s najjednoduchším squashom

Ženy chcú schudnúť po pôrode pomocou squashu, môžu ho aplikovať rôznymi spôsobmi. Ale tu sú jednoduché spôsoby, vhodné pre zaneprázdnené matky: 

Spracovanie jedál na chudnutie z tekvice 

Ak chcete mať z tekvice chutné jedlá na chudnutie, stačí dbať na zásadu nepridávať do polievky tuk. Najjednoduchšia je studená varená tekvica. Medzi sofistikovanejšie jedlá patrí tekvica varená so zázvorom, tekvica varená s krevetami, varená tekvica, varená s mletým chudým mäsom…. Svoj talent môžete predviesť aj s figurínou z kreviet a bravčovej tekvice...

Varená tekvicová polievka je sladká a ľahko sa konzumuje

Pite tekvicový a ananásový džús

Tekvicová šťava je jemne sladká, chladivá, ľahko sa pije a je ideálnym chladivým nápojom na letné dni. Na prípravu tejto lahodnej šťavy na chudnutie si musíte pripraviť 1 tekvicu a 1 ananás. Po predbežnom očistení prinesiete šťavu na pitie a nepridávate cukor. Tekvicový džús by sa mal uchovávať v chladničke a spotrebovať do dňa.

Schudnite po pôrode s tekvicovou a grapefruitovou šupkou

Chudnutie po pôrode pomocou tekvice a grapefruitovej šupky znie dosť zvláštne, však? Na prípravu tohto jedla ženy tekvicu vyžmýkajú, aby získali vodu, potom ju privedú do varu a potom do hrnca pridajú hrsť nasekaných šupiek z grapefruitu. Po varení ešte asi 10 minút máte zvláštny nápoj na chudnutie. 

Chudnutie s tekvicovým čajom

Na prípravu tekvicového čaju je potrebné pripraviť asi 3 staré tekvice. Po umytí naukladáte tenké plátky do kruhov vodorovne. Potom môžete tekvicu vysušiť alebo vysušiť sušičkou alebo vzduchovou fritézou. Keď je patizón suchý, prinášame hviezdy nad veľký oheň. Ingrediencie možno skladovať v sklenených nádobách, aby sa zabránilo vlhkosti a používať ich postupne. Zakaždým stačí pridať asi 5 plátkov sušenej tekvice do pohára vriacej vody, lúhovať 15 minút a piť ako čaj. 

Nakrájanú a vysušenú tekvicu na prípravu čaju

Pite tekvicový zázvorový čaj 

V zázvore sú zlúčeniny, ktoré podporujú metabolizmus a spaľovanie tukov, a to gingerol a shogaol. Zimný melónový čaj pomáha zbaviť sa horúčavy, detoxikovať a efektívne schudnúť. Na prípravu tohto nápoja uvarte tekvicu v 300 ml filtrovanej vody. Potom pridajte 1 rozdrvenú vetvičku zázvoru, 20 g holej kože, 1 lyžičku soli. Varte znova asi 5 minút, môžete vypnúť sporák, počkať, kým voda vychladne a užívať si,

Uvarte tekvicu s ovsom

Chudnutie po pôrode pomocou tekvice a ovsa je účinné, pretože ovos je tiež bohatý na vlákninu. Tieto dve ingrediencie, keď sa skombinujú, tvoria náhradu raňajok alebo večere, aby pomohli efektívne schudnúť. Recept je mimoriadne jednoduchý, stačí uvariť 200 g tekvice s 1 koreňom čerstvého zázvoru a 2 lyžičkami ovsa. Po varení asi 10 minút môžete oheň vypnúť a vychutnať si. 

Tekvicový ženšenový džús na chudnutie

Na varenie šťavy z tekvicového ženšenu je potrebné pripraviť 1 kg starej tekvice, 5 g poľa, 1 zväzok listov pandanu, 100 g kamenného cukru, trochu soli. Po príprave ingrediencií dáte tekvicu, kumquat, kamenný cukor a trochu soli a uvaríte v 3 litroch prefiltrovanej vody. Keď sú vyššie uvedené ingrediencie mäkké, pridajte listy pandanu a pokračujte vo varení na miernom ohni. Keď vidíte patizón, pole je zrelé, môžete vypnúť sporák. Potom odfiltrujete všetky zvyšky a vezmete si vodu, aby ste si ju užili. Táto šťava sa môže uchovávať v chladničke 3 dni. 

Kanvica lahodného a atraktívneho tekvicového ženšenového čaju

Tekvicová šťava s chia semienkami na chudnutie po pôrode

Na varenie tekvice s chia semienkami je potrebné pripraviť asi 500 g tekvice, 3 polievkové lyžice chia semienok , 1 kus cukrovej trstiny, 5 g vňate, 1 hrsť čerstvých listov pandanu, 1 arhat a trochu kamenného cukru. Umyte a nakrájajte cuketu. Plody arhatu a terakoty sa drvia a lámu. Cukrová trstina rozdelená na polovicu, nakrájaná na kúsky. Chia semienka namočte do teplej vody, aby kvitli rovnomerne. 

Všetky ingrediencie (okrem listov pandanu) nalejte do hrnca a varte s 3 litrami vody asi 1 hodinu. Keď je tekvica mäkká, pridajte listy pandánu a varte asi 30 minút, pridajte kamenný cukor a miešajte, aby sa rozpustil, potom sporák vypnite. Keď voda vychladne, pridajte chia semienka a vychutnajte si. 

Chudnutie po pôrode so squashom bude naozaj efektívne, keď ho skombinujete s vedeckou diétou a pravidelným cvičením. Ak chcete, môžete bezpečne používať aj potraviny , ktoré podporujú chudnutie . Prajem vám veľa úspechov pri chudnutí pomocou vyššie uvedených metód!