Ako efektívne je čierna fazuľa schudnúť po pôrode? Ako použiť?

Viete, že čierna fazuľa má okrem prečisťujúceho tepla a detoxikačného účinku aj na chudnutie? Ako schudnúť po pôrode s čiernou fazuľou? Ako použiť? Poďme to zistiť spolu s blogom aFamilyToday!

Čierne fazule sú jednou z najobľúbenejších obilnín a sú široko používané v zdravotníctve. Jednou zo známych výhod čiernej fazule je chudnutie a udržiavanie kondície. Ak sa chcete naučiť, ako schudnúť po pôrode s čiernou fazuľou efektívne a jednoducho, toto je článok pre vás!

Efektívne chudnutie po pôrode s čiernou fazuľou

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo je čierna fazuľa účinná pri chudnutí? Štúdie ukazujú, že dve účinné látky izoflavóny a antokyány v čiernej fazuli majú vplyv na podporu metabolizmu. Výsledkom je, že energia naložená do tela sa rýchlo metabolizuje a zabraňuje hromadeniu a tvorbe tuku.

Čierna fazuľa obsahuje bohatý obsah vlákniny. Pri konzumácii jedál vyrobených z čiernej fazule sa budete dlhšie cítiť sýti. V dôsledku toho bude množstvo príjmu potravy menšie a obmedzí sa snacking. Toto je dôležitý „kľúč“ k rozhodnutiu, či je chudnutie a redukcia brušného tuku pomocou čiernej fazule efektívne alebo nie.

Schudnite po pôrode s čiernou fazuľou bezpečne a efektívne

Čierna fazuľa poskytuje veľa zdravých vitamínov a minerálov . Používaním čiernej fazule v strave sú ženy stále nabité potrebnými živinami, takže sa nemusia obávať slabosti tela alebo straty sily v dôsledku náhleho chudnutia. 

Čierna fazuľa je vhodná pre ženy po pôrode, pretože má účinok na tonizáciu krvi, čistí teplo a detoxikuje telo. Chudnutím po pôrode s čiernou fazuľou môžete mať stále výdatný zdroj materského mlieka na dojčenie. Okrem toho má čierna fazuľa aj množstvo ďalších účinkov ako je podpora trávenia, prevencia srdcovo-cievnych ochorení, prevencia rakoviny, napomáhanie krásnej pleti, hladkým vlasom...

Návod na chudnutie po pôrode s čiernou fazuľou

Schudnite so šťavou z praženej čiernej fazule

Mnoho žien zaznamenalo efekt chudnutia už po asi 5 týždňoch pitia šťavy z praženej čiernej fazule. Spôsob prípravy tohto nápoja na chudnutie je verný svojmu názvu. Čiernu fazuľu stačí opražiť, kým nebude voňavá, a potom priviesť k varu s vodou, kým fazuľa nezmäkne. Keď pijete vodu z čiernej fazule na chudnutie, je najlepšie nepridávať cukor, aby ste dosiahli najvyšší efekt chudnutia. 

Studená šťava z čiernej fazule sa veľmi ľahko pije

Schudnite s čiernymi fazuľkami namočenými v octe

Chudnutie po pôrode s čiernou fazuľou má mnoho spôsobov, no zvláštnym spôsobom pre mnohých ľudí je čierna fazuľa namočená v octe. Čierne fazule namočené v octe zvýšia efektivitu metabolizmu a efektívne spália viscerálny tuk. Na prípravu tohto jedla si vyberiete druh zelených čiernych fazúľ, ktoré sa opražia a vychladia. Potom praženú fazuľu nasypete do sklenenej nádoby a zalejete octom, kým fazuľa nie je ponorená. Namočte asi 5 dní a môžete použiť. Asi 30 minút pred jedlom by ste mali použiť asi 3 polievkové lyžice fazule namočenej v octe. 

Uvarte si zelený čaj z čiernej fazule, aby ste schudli

Aktívne katechíny v zelenom čaji môžu podporovať spaľovanie tukov, čím pomáhajú efektívne schudnúť. Spôsob varenia zeleného čaju z čiernej fazule je v podstate rovnaký ako spôsob varenia vody z čiernej fazule na chudnutie. Jediný rozdiel je v tom, že si rozotriete niekoľko lístkov zeleného čaju a vložíte ich do hrnca s vodou. 

Zelený čaj vám pomôže prebudiť sa a okamžite sa schladiť

Schudnite po pôrode s práškovou čiernou fazuľou

Ak chcete po pôrode schudnúť s práškovou čiernou fazuľou, môžete si fazuľu upražiť a pomlieť sami alebo si kúpiť predmletú fazuľu na trhu. Môžete zmiešať fazuľovú pastu s teplou vodou a ak chcete, môžete pridať cukor ako náhradu za večeru počas dňa. Absolútne by ste nemali piť prášok z čiernej fazule vo všetkých 3 jedlách, aby ste sa vyhli nutričným nedostatkom. 

Ovsená kaša z čiernej fazule

Jednou z účinných obilnín na chudnutie je aj ovos. Ovos je bohatý na vlákninu, takže ovsené vločky vytvoria pocit sýtosti na dlhú dobu, čo obmedzí desiatu. Aby ste uvarili lahodnú a okrúhlu kašu, mali by ste pred varením namočiť čiernu fazuľu a ovos. Namiesto raňajok a večere možno použiť kašu z ovsených vločiek. 

Ľahko konzumovateľná úsporná ovsená kaša z čiernej fazule

Tofu s omáčkou z čiernej fazule

Toto je jednoduché, ale chutné slané jedlo. Tofu prinesiete nakrájané na kúsky veľkosti sústa. Čierna fazuľa dusená v tlakovom hrnci. Potom pridajte tofu, korenie, cibuľu a koriander, aby ste uvarili, potom dochuťte. Ako hlavné jedlo sa používa tofu jedlo s omáčkou z čiernej fazule, vhodné aj pre vegetariánov. 

Schudnite s hnedou ryžovou kašou s čiernou fazuľou

Chcete schudnúť po pôrode s čiernou fazuľou, môžete si uvariť aj hnedú ryžovú kašu s čiernou fazuľou. Toto jedlo je veľmi jednoduché na prípravu. Čiernu fazuľu a hnedú ryžu stačí voňavo upražiť, potom podusiť na kašu a vychutnávať. V ideálnom prípade by ste mali namiesto raňajok alebo večere použiť kašu z čiernej fazule z hnedej ryže. Samotná hnedá ryža bola ocenená pre svoje účinky na chudnutie. Keď sa teda kombinácia čiernej fazule a hnedej ryže skončí, po pôrode sa vám istotne vráti tvar tela . 

Všimnite si pri chudnutí po pôrode s čiernou fazuľou

Hoci čierna fazuľa je veľmi dobrá pre zdravie, príliš veľa neprospieva. Šťavami z čiernej fazule používanými na chudnutie by ste mali nahradiť iba 1/2 denného príjmu vody, nie úplne. Dôvodom je, že šťava z čiernej fazule obsahuje fytátové zložky. Táto látka má ako vedľajší účinok bránenie vstrebávaniu zinku, fosforu,... Pri nadmernom pití šťavy z čiernej fazule môže dôjsť k anémii, osteoporóze.

Pitie vody z čiernej fazule v kombinácii s cvičením na dosiahnutie najlepšieho efektu chudnutia

Pri chudnutí s čiernou fazuľou by ste ju mali užívať 4 hodiny pred spaním, aby ste sa vyhli nespavosti alebo hlbokému spánku. Najlepší čas je 30 minút pred jedlom. Účinnosť chudnutia závisí od polohy každej osoby. Aby ste však čo najrýchlejšie schudli, mali by ste to skombinovať s cvičením, zmeniť stravu...

Chudnutie po pôrode s čiernou fazuľou neprinesie výsledky zo dňa na deň. Mali by ste byť vytrvalí v aplikácii, aby ste čoskoro našli požadovaný tvar a váhu. Prajem vám veľa úspechov s metódou chudnutia, ktorú si vyberiete po pôrode !