Poruchy trávenia sú gastrointestinálne problémy, ktoré má veľa Vietnamcov. U ľudí s poruchami trávenia zohráva strava veľmi dôležitú úlohu. Aké potraviny by sme teda mali telu pridávať, aby sme prekonali tráviace poruchy?
Mať zdravú a zdravú výživu je veľmi potrebné a vždy musíme venovať pozornosť. Prečítajte si prosím článok nižšie, aby ste zistili, aké potraviny bude naše telo potrebovať pri poruchách trávenia .
Poruchy trávenia by mali jesť čo?
Poruchy trávenia sú bežným problémom
Banán
Banán je veľmi dobrá potravina pre tráviaci trakt, pretože je bohatý na draslík a poskytuje telu veľa elektrolytov. Elektrolyty v banánoch sú veľmi dobré pri poruchách trávenia, ktoré vedú k hnačke a dehydratácii. Nielen to, vláknina v banánoch tiež absorbuje prebytočnú tekutinu v žalúdku pri hnačke, čím pomáha obnoviť niektoré druhy prospešných baktérií v žalúdku.
Jogurt
Jogurt je veľmi dobrý pre tráviaci trakt, ako väčšina ľudí vie. Jogurt poskytuje veľké množstvo prospešných baktérií a bohaté živiny, ktoré pomôžu vyrovnať tráviaci systém, zlepšia príznaky zápchy a hnačky. Ľudia s poruchami trávenia by mali denne jesť jogurt.
Maslo
Vďaka vláknine a mononenasýteným tukom, ktoré avokádo obsahuje, sa dobre zlepší činnosť tráviaceho traktu, pankreasu, pečene a žlčníka. Avokádo tiež premieňa beta-karotén na vitamín A, ktorý pomôže chrániť tráviacu sliznicu a prekonať poruchy trávenia.
Zázvor
Zázvor je známym korením Vietnamcov a zázvor má mnoho dobrých využití pre zdravie. Zázvor so svojimi korenistými a teplými vlastnosťami má účinné protizápalové a antibakteriálne účinky, zlepšuje zdravie tráviaceho systému. Okrem toho používanie zázvoru tiež pomáha zlepšovať príznaky nadúvania , plynatosti, nevoľnosti, kŕčov žalúdka , ... vďaka čomu sa pacient cíti pohodlnejšie a pohodlnejšie.
Ovocie bohaté na vitamín C
Vitamín C má silnú antioxidačnú kapacitu, nielen to, ale tiež pomáha telu odstraňovať odpadové látky von. Ovocie ako grapefruit, mandarínka, pomaranč, ... je veľmi dobré pre tráviaci systém. Ľudia s poruchami trávenia alebo tí, ktorí sú dehydratovaní v dôsledku hnačky, môžu tieto plody v tele tolerovať, aby pomohli telu prekonať nepohodlie.
Iné jedlá
Odborníci a lekári odporúčajú aj niektoré ďalšie potraviny na zmiernenie príznakov porúch trávenia, ako napríklad:
Použite živé droždie
Použitie droždia na podporu plynulého fungovania tráviaceho traktu je vysoko efektívna metóda. Blog aFamilyToday predstavuje čitateľom živé droždie Bach Mai , ktoré pomáha dopĺňať prospešné baktérie a pomáha znižovať príznaky porúch trávenia.
Živé kvasnice Bach Mai podporia zdravý tráviaci systém
Živé droždie Bach Mai s pôvodom z Vietnamu je produkt, ktorý podporuje tráviaci trakt, pomáha dopĺňať duo probiotík a zinku, toto probiotické duo bude prevenciou a podporou pri liečbe tráviacich porúch, posilní imunitný systém, čím zníži príznaky tráviacich ťažkostí, nadúvanie, surová stolica, hnačka, zápcha v dôsledku črevnej dysbiózy alebo dlhodobého užívania antibiotík.
Čo jesť pri poruchách trávenia?
Ľudia s poruchami trávenia by sa týchto potravín nemali dotýkať, ak nechcú, aby sa porucha zhoršila:
Vytváranie jedálnych lístkov pre ľudí s poruchami trávenia
Vyberte si čisté, jasné potraviny, aby ste zabezpečili zdravý tráviaci systém
Pri zostavovaní jedálneho lístka pre ľudí s poruchami trávenia budete musieť venovať pozornosť niekoľkým veciam:
Vyššie sú potraviny, ktoré sú dobré pre tráviaci systém, ľudia s poruchami trávenia by mali pridať do stravy, ktorú pre čitateľov zhŕňa Blog aFamilyToday. Okrem zdravej, vedeckej stravy by ľudia s poruchami trávenia mali v prípade potreby navštíviť lekára, aby včas zasiahol a liečil.
Koenigov syndróm je vážny zdravotný stav črevného traktu. Tento syndróm sa môže vyskytnúť u ľudí všetkých vekových skupín. Mnohí z vás sa pravdepodobne pýtajú, čo je Koenigov syndróm? Aké sú varovné príznaky Koenigovho syndrómu? Dozvieme sa o tejto téme s blogom aFamilyToday v článku nižšie!
Poruchy trávenia sú gastrointestinálne problémy, ktoré má veľa Vietnamcov. U ľudí s poruchami trávenia zohráva strava veľmi dôležitú úlohu. Aké potraviny by sme teda mali telu pridávať, aby sme prekonali tráviace poruchy?
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
