Poruchy trávenia sú gastrointestinálne problémy, ktoré má veľa Vietnamcov. U ľudí s poruchami trávenia zohráva strava veľmi dôležitú úlohu. Aké potraviny by sme teda mali telu pridávať, aby sme prekonali tráviace poruchy?
Mať zdravú a zdravú výživu je veľmi potrebné a vždy musíme venovať pozornosť. Prečítajte si prosím článok nižšie, aby ste zistili, aké potraviny bude naše telo potrebovať pri poruchách trávenia .
Poruchy trávenia by mali jesť čo?
Poruchy trávenia sú bežným problémom
Banán
Banán je veľmi dobrá potravina pre tráviaci trakt, pretože je bohatý na draslík a poskytuje telu veľa elektrolytov. Elektrolyty v banánoch sú veľmi dobré pri poruchách trávenia, ktoré vedú k hnačke a dehydratácii. Nielen to, vláknina v banánoch tiež absorbuje prebytočnú tekutinu v žalúdku pri hnačke, čím pomáha obnoviť niektoré druhy prospešných baktérií v žalúdku.
Jogurt
Jogurt je veľmi dobrý pre tráviaci trakt, ako väčšina ľudí vie. Jogurt poskytuje veľké množstvo prospešných baktérií a bohaté živiny, ktoré pomôžu vyrovnať tráviaci systém, zlepšia príznaky zápchy a hnačky. Ľudia s poruchami trávenia by mali denne jesť jogurt.
Maslo
Vďaka vláknine a mononenasýteným tukom, ktoré avokádo obsahuje, sa dobre zlepší činnosť tráviaceho traktu, pankreasu, pečene a žlčníka. Avokádo tiež premieňa beta-karotén na vitamín A, ktorý pomôže chrániť tráviacu sliznicu a prekonať poruchy trávenia.
Zázvor
Zázvor je známym korením Vietnamcov a zázvor má mnoho dobrých využití pre zdravie. Zázvor so svojimi korenistými a teplými vlastnosťami má účinné protizápalové a antibakteriálne účinky, zlepšuje zdravie tráviaceho systému. Okrem toho používanie zázvoru tiež pomáha zlepšovať príznaky nadúvania , plynatosti, nevoľnosti, kŕčov žalúdka , ... vďaka čomu sa pacient cíti pohodlnejšie a pohodlnejšie.
Ovocie bohaté na vitamín C
Vitamín C má silnú antioxidačnú kapacitu, nielen to, ale tiež pomáha telu odstraňovať odpadové látky von. Ovocie ako grapefruit, mandarínka, pomaranč, ... je veľmi dobré pre tráviaci systém. Ľudia s poruchami trávenia alebo tí, ktorí sú dehydratovaní v dôsledku hnačky, môžu tieto plody v tele tolerovať, aby pomohli telu prekonať nepohodlie.
Iné jedlá
Odborníci a lekári odporúčajú aj niektoré ďalšie potraviny na zmiernenie príznakov porúch trávenia, ako napríklad:
Použite živé droždie
Použitie droždia na podporu plynulého fungovania tráviaceho traktu je vysoko efektívna metóda. Blog aFamilyToday predstavuje čitateľom živé droždie Bach Mai , ktoré pomáha dopĺňať prospešné baktérie a pomáha znižovať príznaky porúch trávenia.
Živé kvasnice Bach Mai podporia zdravý tráviaci systém
Živé droždie Bach Mai s pôvodom z Vietnamu je produkt, ktorý podporuje tráviaci trakt, pomáha dopĺňať duo probiotík a zinku, toto probiotické duo bude prevenciou a podporou pri liečbe tráviacich porúch, posilní imunitný systém, čím zníži príznaky tráviacich ťažkostí, nadúvanie, surová stolica, hnačka, zápcha v dôsledku črevnej dysbiózy alebo dlhodobého užívania antibiotík.
Čo jesť pri poruchách trávenia?
Ľudia s poruchami trávenia by sa týchto potravín nemali dotýkať, ak nechcú, aby sa porucha zhoršila:
Vytváranie jedálnych lístkov pre ľudí s poruchami trávenia
Vyberte si čisté, jasné potraviny, aby ste zabezpečili zdravý tráviaci systém
Pri zostavovaní jedálneho lístka pre ľudí s poruchami trávenia budete musieť venovať pozornosť niekoľkým veciam:
Vyššie sú potraviny, ktoré sú dobré pre tráviaci systém, ľudia s poruchami trávenia by mali pridať do stravy, ktorú pre čitateľov zhŕňa Blog aFamilyToday. Okrem zdravej, vedeckej stravy by ľudia s poruchami trávenia mali v prípade potreby navštíviť lekára, aby včas zasiahol a liečil.
Koenigov syndróm je vážny zdravotný stav črevného traktu. Tento syndróm sa môže vyskytnúť u ľudí všetkých vekových skupín. Mnohí z vás sa pravdepodobne pýtajú, čo je Koenigov syndróm? Aké sú varovné príznaky Koenigovho syndrómu? Dozvieme sa o tejto téme s blogom aFamilyToday v článku nižšie!
Poruchy trávenia sú gastrointestinálne problémy, ktoré má veľa Vietnamcov. U ľudí s poruchami trávenia zohráva strava veľmi dôležitú úlohu. Aké potraviny by sme teda mali telu pridávať, aby sme prekonali tráviace poruchy?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Je známe, že syr je jedlo, ktoré deti milujú pre jeho mastnú a jemnú chuť. V ktorom je slaný syr jedným z druhov, ktorým mnohé rodiny dôverujú. Takže už viete, ako správne konzervovať slaný syr na odstavenie bábätka?
Chung torta je nepostrádateľnou tortou v tradičnom lunárnom Novom roku vo Vietname. Je to chutné a výživné jedlo, ale konzumácia príliš veľkého množstva banh chung môže tiež spôsobiť zlé účinky. Ako teda jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
