7 druhov ovocných smoothies, ktoré pomôžu skrášliť pokožku a zlepšiť zdravie počas epidémie

Ovocné smoothie okrem toho, že vám pomôže k zdravej pokožke, poskytuje aj veľké množstvo vitamínov a základných živín, ktoré prispievajú k zlepšeniu odolnosti organizmu v období epidémie.

Ovocie je zdrojom základných živín a vitamínov, ktoré sú prospešné pre telo. Príprava vlastného ovocného smoothie doma vám pomôže získať lahodný smoothie a zaistiť bezpečnosť a hygienu. Vďaka jednoduchému a rýchlemu spôsobu spracovania je smoothie najrýchlejším nápojom, ktorý pomôže vášmu telu plnému vitality po únave a nedostatku energie.

Ovocné smoothies pomáhajú zlepšiť odolnosť organizmu

Pravidelné pitie ovocných smoothies prináša mnoho neočakávaných účinkov

Dobré pre tráviaci systém

Pitie smoothie každý deň vám pomôže stretnúť sa s veľmi málo ochoreniami tráviaceho traktu. Pretože obsah vlákniny v zelenine je veľmi vysoký a existuje v tekutej forme, schopnosť vstrebávania do tela je veľmi jednoduchá, čím vám pomôže predchádzať ochoreniam súvisiacim s trávením, pomôže najmä užívanie vitamínov, zmiernenie zápchy u tehotných žien a detí .

Pomôžte schudnúť vedecky

Pravidelné pitie smoothies každý deň v kombinácii s primeraným cvičebným režimom vám môže pomôcť efektívnejšie kontrolovať svoju váhu.

V ovocí je veľa živín, vitamínov a minerálov, takže samotné pitie smoothie vám pomôže znížiť chuť do jedla počas dňa, pomôže vám dobiť energiu bez toho, aby ste museli jesť toľko ako predtým. Pitie smoothies vám navyše pomôže zostať hydratované, takže vaše telo zostane hydratované a budete sa cítiť dlhšie sýti.

Posilniť imunitný systém, odolnosť organizmu

Vzhľadom na vypuknutie globálnej pandémie Covid-19 je veľmi potrebné a praktické poskytnúť pokyny na podporu výživy, ktoré pomôžu ľuďom posilniť ich odolnosť a imunitný systém.

Vitamíny sú jednou z potravín, ktoré pomáhajú dopĺňať živiny , ako sú základné vitamíny a minerály ako železo, mangán, meď, vápnik, horčík..., sú to minerály, ktoré jednak pomáhajú chrániť kosti a zároveň posilňujú kosti.Posilnenie imunitného systému pomáha bojovať bežné choroby ako chrípka, horúčka...

Nielen to, vitamíny tiež pomáhajú rýchlejšiemu hojeniu rán vďaka procesu podpory a produkcie kolagénu, ktorý pomáha ranám hojiť rýchlejšie.

Koža sa stáva zdravšou

Jasnejšia a zdravšia pokožka, keď pijete smoothies z ovocia

Okrem používania kozmetiky na skrášľovanie zvonku je veľmi dôležité aj pridávanie živín zvnútra, aby ste priniesli zdravú pokožku. Ovocné smoothie obsahuje veľa vitamínu C, čím vám pomáha spomaliť proces starnutia a vybieliť a napnúť pokožku. Navyše obsah kyseliny citrónovej v smoothie urýchľuje proces bielenia pokožky.

Pre maximálny efekt pite smoothies správne

Smoothie je výživný nápoj, ktorý je veľmi dobrý pre zdravie. Keď však počas dňa skonzumujete viac ako povolené množstvo, zvýši sa riziko bolesti brucha a hnačky. Preto je potrebné mať primeraný pitný režim a primerané množstvo na podporu účinkov vitamínov.

Smoothie obsahuje aj veľa organických kyselín, enzýmov, ktoré stimulujú jedenie, preto je najlepšie smoothie vypiť asi pol hodiny pred jedlom.

Pokožke mimoriadne prospieva 7 druhov vitamínov, ktoré pomáhajú posilňovať odolnosť organizmu

Avokádové smoothie

Podľa mnohých štúdií obsahuje avokádo viac ako 25 rôznych vitamínov ako A, E, D, ktoré sú zdraviu prospešné. Vďaka tomu má veľké výhody pre zdravie, ako aj pre pokožku. Okrem toho, vďaka antioxidačným aktivitám, ako je glutatión, karotenoidy, je avokádo veľmi dobré pri prevencii niektorých chorôb, ako je rakovina, srdcové choroby, krvný tlak, mŕtvica.

Paradajkový džús

Paradajky sú bohaté na vitamíny A , C a K, ktoré pomáhajú podporovať zdravú pokožku, bojujú proti rakovine, regulujú hladinu cukru v krvi a zlepšujú videnie.

Banánové smoothie

Banán je veľmi zdravé ovocie a cena je tiež veľmi prijateľná. Banánové korenie má veľký vplyv na krásu tým, že pomáha znižovať vypadávanie vlasov a vlasového vlákna, ošetruje suchú tvár, suché oči, redukuje vrásky, rozmazáva jazvy a pomáha pokožke stať sa belšou a ružovejšou.

Grapefruitové smoothie

Grapefruit je účinný pri liečbe nadúvania, porúch trávenia a prevencii obličkových kameňov. Podľa výskumu grapefruit obsahuje zlúčeninu nazývanú d-limonén, ktorá pomáha predchádzať tvorbe a rozpúšťaniu obličkových kameňov. Okrem toho vám grapefruitové smoothie tiež pomáha znižovať stres a únavu.

Okrem toho, grapefruit patrí aj medzi ovocie, ktoré pomáha ženám efektívne kontrolovať hmotnosť, najmä broskyňový grapefruit má vplyv na zníženie významného množstva cholesterolu.

Papája, mango smoothie

Mango je bohaté na vitamín A, železo a antioxidanty. Mango vám tiež pomáha znižovať nadúvanie, poruchy trávenia. Podobne aj papája obsahuje tráviace enzýmy, mastné kyseliny, vitamíny a vlákninu. Vďaka tomu je papája bohatým zdrojom antioxidantov , pomáha znižovať zápaly a zlepšuje pokožku, má schopnosť bojovať proti rakovine prsníka.

Smoothie z papáje pôsobí antioxidačne, znižuje zápal a zlepšuje pleť, pomáha v boji proti rakovine prsníka

Čučoriedkové smoothie

Čučoriedky obsahujú vitamín A, vitamín C a rôzne živiny, ktoré majú rovnaký účinok ako antioxidanty, zmierňujú zápal, pomáhajú chrániť bunky, predchádzať nádorom a spomaľujú rast niektorých chorôb.typ rakoviny.

Guava smoothie

Nie každý pozná skvelé zdravotné benefity guavy. Guava obsahuje lykopén, antioxidant, vlákninu a prírodné hypoglykemické činidlo draslík. Pomáha vám tak predchádzať rakovine , znižovať hladinu cukru v krvi, znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho vitamíny A, C v guave pomáhajú udržiavať pokožku zdravú, redukujú vrásky a ďalšie príznaky starnutia pokožky.

V súčasnej stresujúcej epidemickej situácii by ste mali venovať väčšiu pozornosť zdravotnej starostlivosti, aby ste mohli pandémiu bezpečne prekonať.

Smoothie sú nápoje, ktoré majú dobré zdravotné účinky, zvyšujú odolnosť proti chorobám a podporujú krásu, chudnutie a jednoduchú implementáciu. Dúfajme, že zdieľanie v tomto článku vám pomôže nájsť tie správne a chutné smoothies pre vás a vašu rodinu.