5 spôsobov, ako variť orechovú kašu pre deti, aby jedli výživné odstavenie

Varenie orechovej kaše pre dojčatá je výživné jedlo, ktoré zlepšuje mozog dieťaťa a podporuje ľahšie trávenie. Nie každý však rozumie použitiam a poznámkam pri varení orechovej kaše. Referencia!

Vlašské orechy sú veľmi dobré pre mozog detí, pomáhajú zlepšovať výkon mozgu tým, že zvyšujú pamäť a podporujú činnosť mozgových buniek. Preto, keď dieťa dosiahne mesiac odstavenia, môžu matky použiť vlašské orechy na podporu vývoja mozgu a uľahčenie trávenia pre dieťa.

Nie každý však vie, ako uvariť orechovú kašu pre bábätká . Dnes vám aFamilyToday Blog ukáže, ako uvariť orechovú kašu super jednoducho, ľahko sa konzumuje a je zdraviu prospešná.

Účinok varenia orechovej kaše pre dojčatá

Aké sú výhody vlašských orechov? Prečo potrebujú matky variť orechovú kašu pre deti, aby jedli odstavčatá? Pretože vlašské orechy obsahujú veľa živín, ktoré sú dôležité pre vývoj detí, konkrétne: 

• Poskytnite energiu: Vlašské orechy obsahujú veľa kalórií, ktoré pomôžu vášmu dieťatku byť aktívnejšie a hrať sa bez rýchlej straty sily
• Bohaté na minerály: Vlašské orechy sú bohaté na draslík, horčík, folát , zinok a vápnik, ktoré pomáhajú budovať silné kosti, železo reguluje hladinu hemoglobínu v krvi. Draslík a sodík vo vlašských orechoch pomáhajú vyrovnávať elektrolyty, fosfor pomáha opravovať bunky, poskytuje bielkoviny.

Vlašské orechy pomáhajú zvýšiť vývoj mozgu u detí

• Pomôžte svojmu bábätku rásť rýchlejšie: Vlašské orechy sú bohaté na vitamíny A , C, E, K, ktoré ovplyvňujú vývoj detí. Tieto vitamíny pomáhajú posilňovať imunitný systém, podporujú premenu glukózy na glykogén a stimulujú metabolickú aktivitu.
• Zvýšte vývoj mozgu: Matky musia variť orechovú kašu pre deti, pretože vlašské orechy sú bohaté na folát a omega-3, aby pomohli zvýšiť vývoj mozgu detí.

Koľko mesiacov môžu deti jesť vlašské orechy?

Vlašské orechy sú uvedené ako potenciálne alergénne u detí. Matky by preto podľa odborníkov na výživu mali dávať deťom vlašské orechy, keď majú viac ako 1 rok, dokonca aj 2 roky.

Alergie na orechy sú u malých detí veľmi časté. Ak matka dáva dieťaťu vlašské orechy príliš skoro, keď je orgánový systém stále slabý, alergické reakcie môžu byť škodlivé pre zdravie dieťaťa. Preto majte vždy na pamäti, že vlašské orechy by sa mali deťom podávať len vtedy, keď sú silné a majú zdravý imunitný systém.

5 spôsobov varenia orechovej kaše pre deti

Návod na varenie kaše z mletých vlašských orechov so špenátom

Zloženie:

• 1 lúpaný vlašský orech.
• 50 g chudého bravčového mäsa, mletého.
• 50 g hladkej ryže.
• 50 g nasekaného špenátu.
• Olivový olej, nakrájaná zelená cibuľa.
• 500 ml prefiltrovanej vody.

Uvarte detskú orechovú kašu s mletým mäsom a špenátom

Návod ako na to:

• Ryžu umyjeme a namočíme do vody.
• Pomocou strúhadla nastrúhajte jadrá vlašských orechov.
• Do mletého mäsa pridáme 1 polievkovú lyžicu prefiltrovanej vody, dobre premiešame, aby bolo mäso sypké, nie hrudkovité.
• Panvicu dáme na sporák, pridáme lyžicu olivového oleja na rozohriatie, pridáme mäso a restujeme, pridáme trochu rybacej omáčky, dobre premiešame a potom vypneme oheň.
• Hrniec postavíme na sporák, pridáme 500 ml vody, do hrnca vložíme ryžu na uvarenie kaše.
• Keď je kaša mäkká, pridáme mleté ​​mäso, ešte trochu podusíme, potom do hrnca pridáme špenát.
• Pridáme orechovú plnku, pridáme trochu rybacej omáčky a 1 polievkovú lyžicu olivového oleja.
• Poriadne premiešajte, povarte ešte 1 minútu a máte hrniec kaše, ktorú bude dieťa jesť.

Ako variť ovsenú kašu z vlašských orechov

Zloženie:

• ⅔ šálky ovsa.
• ⅔ šálky vody.
• 6 vlašských orechov.
• 1 štipka soli, 1 trochu cukru.

Ako uvariť detskú orechovú kašu s ovsom:

• Olúpte škrupinu vlašských orechov a získajte jadro.
• Namočte vlašské orechy a mandle do teplej vody na 30 minút; Mandle potrebujú odstrániť hodvábnu membránu.
• Vlašské orechy a mandle nasekáme nadrobno. Ak varíte kašu pre svoje dieťa, mali by ste ju rozdrviť.
• Vložte ovos do hrnca so správnym množstvom vody.
• Uvarte ovos a potom pridajte vlašské orechy a mandle, varte 4-5 minút a je to uvarené.

Ako uvariť orechovú kašu s lososom a hnedou ryžou

Zloženie:

• 200 g olúpaných vlašských orechov.
• 100 g hnedej ryže.
• 100 g lososa.
• Olivový olej.

Návod ako na to:

• Hnedú ryžu namočte cez noc, aby boli zrnká ryže mäkké.
• Dusený losos varený, nakrájaný na malé kúsky a dať do misy.
• Na sporák položte hrniec s vodou, pridajte vlašské orechy a hnedú ryžu a varte, kým sa neuvaria. Okoreníme podľa chuti a potom nalejeme ovsenú kašu do mixéra. 
• Kašu naberiete do misky, pridáte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja a lososa, dobre premiešame a bábätko ju môže použiť.

Hotový výrobok orechová kaša s lososom a hnedou ryžou

Ako uvariť orechovú kašu pre deti s lotosovými semienkami

Zloženie:

• 100 g vlašských orechov.
• 50 g hladkej ryže.
• 50 g lotosových semien.
• 1 lyžica olivového oleja.

Návod ako na to:

• Ryžu umyjete a potom namočíte na cca 3-4 hodiny.
• Lotosové semená namočte na 1-2 hodiny.
• Olúpte vlašské orechy.
• Na sporák postavte hrniec s vodou, uvarte lotosové semienka a potom ich vyberte do misky.
• Vložte vlašské orechy do hrnca a varte s ryžou, kým sa neuvaria, osoľte podľa chuti.
• Keď je kaša uvarená, naberiete do mixéra vlašské orechy, lotosové semienka, kašu a vylejete do misy. Pridajte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja a dobre premiešajte, kým nie je dieťa pripravené na jedenie.

Ako variť orechovú kašu s brokolicou

Zloženie:

• 70 g brokolice.
• 50 g ryže.
• 3 lúpané vlašské orechy.
• 1 lyžica olivového oleja.

Orechová kaša s brokolicou na odvykanie bábätka

Návod, ako uvariť orechovú kašu pre bábätká s brokolicou:

• Ryžu umyjeme, namočíme do vody, kým ryža nezmäkne.
• Brokolicu namočíme do zriedenej slanej vody, opláchneme pod tečúcou vodou. Na sporák postavte hrniec s vodou a priveďte do varu.
• Na sporák položte ďalší hrniec s vodou, pridajte ryžu a vlašské orechy, aby sa kaša uvarila, kým nebude mäkká.
• Zmes kaše, brokolice dáme do mažiara a roztlačíme.
• Nalejte kašu do misky, pridajte trochu olivového oleja a dobre premiešajte, potom ju môže dieťa jesť.

Všimnite si pri varení orechovej kaše pre dojčatá jesť odstav

S podávaním vlašských orechov by mamičky mali počkať do 1 roka, dokonca aj 2 rokov. Deti môžu byť alergické na vlašské orechy, vekom sa to zmení. Preto mamičky čakajú, až bude imunitný systém bábätka silnejší. Ak majú rodičia v minulosti potravinové alergie, tým opatrnejší sú pri zavádzaní nových potravín svojim deťom. Deti s alergiou na arašidy sú často alergické na vlašské orechy.

Medzi príznaky alergie na vlašské orechy u detí patrí nadúvanie, hnačka, bolesť brucha a riedka stolica. Príčinou tohto stavu môže byť vláknina vo vlašských orechoch. Potrebujete oresol a doplnky zinku, aby ste sa vyhli dehydratácii.

Hoci vlašské orechy dokážu udržať váhu, prílišná konzumácia môže viesť k priberaniu na váhe kvôli vysokému obsahu kalórií vlašských orechov. Ak má vaše dieťa vred, nemali by ste mu dávať vlašské orechy, pretože to môže ochorenie zhoršiť.

Vyššie sú uvedené spôsoby varenia orechovej kaše pre deti, aby jedli bezpečne, bohaté na živiny, ktoré môžu matky aplikovať doma. Dúfame, že s vyššie uvedenými spôsobmi varenia orechovej kaše pre bábätká prinesiete svojmu bábätku kvalitné jedlá. Veľa štastia!