7 príznakov, že vaša pečeň nie je zdravá
Pečeň má veľký vplyv na reguláciu organizmu, no ak jedného dňa pocítite nasledujúce príznaky, je to určite znak toho, že pečeň nie je zdravá.
10 potravín, ktoré sú dobré pre pečeň, by ste mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička
Strava zohráva mimoriadne dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej pečene. Tu je 10 potravín, ktoré sú prospešné pre pečeň a ktoré by mal každý zaradiť do svojho každodenného jedálnička.
Strava zohráva mimoriadne dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej pečene. Tu je 10 potravín, ktoré sú prospešné pre pečeň a ktoré by mal každý zaradiť do svojho každodenného jedálnička.
1. Mrkva
Jedna potravina, ktorá na tomto zozname absolútne nemôže chýbať, je mrkva. Mrkva má veľmi vysoký obsah betakaroténu, ktorý pomáha zlepšovať zdravie pečene. Okrem toho, ak si dokážete udržať zvyk pravidelne jesť baklažán, môže to pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi, ako aj zápaly v tele.
Mrkva je veľmi dobrá potravina pre pečeň
2. Cibuľa a cesnak
Cesnak má skvelú funkciu pri aktivácii enzýmov, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z tela, obsahuje tiež vysokú hladinu alicínu a selénu, takže má skvelý účinok na čistenie pečene.
3. Brokolica a kapusta
Tieto dve zeleniny pomáhajú zvyšovať množstvo glukozinolátov v tele a zároveň vytvárajú enzýmy, ktoré sú dobré pre tráviaci systém každého človeka. Preto je jeho detoxikačný účinok na pečeň veľmi dobrý. Toto jedlo obsahuje super chemikálie, ktoré neutralizujú toxíny a pomáhajú pečeni zostať zdravá a najlepšie detoxikovať.
4. Zelená listová zelenina
Existuje veľa zelenej listovej zeleniny, ako je špenát alebo špenát, ktoré sú veľmi účinné pri regulácii hladín kovov a pomáhajú pri detoxikácii čriev, žalúdka a pečene. Je celkom účinný pri stabilizácii hladiny cukru v krvi.
5. Teplý citrón
Citrusové plody majú vysoký obsah vitamínu C. Účinné pri filtrovaní toxínov z tela, ako aj pri podpore činnosti tráviaceho systému. Každé ráno už len vypitie pohára horúceho citrónu bude mať veľmi dobrý vplyv na prečistenie žalúdka a detoxikáciu. Potraviny, ktoré sú dobré pre pečeň, by sa nemali ignorovať.
6. Cvikla
Hovorí sa, že cvikla je veľmi dobrá potrava pre krv, ktorá má za následok blokovanie ťažkých kovov a tiež pomáha pečeni pri odstraňovaní záťaže. Repa obsahuje pigment beta cyanín, ktorý zabraňuje únave, chráni pečeň a zabraňuje tvorbe tukových usadenín v pečeni.
7. Kurkuma
Kurkumín v kurkume má veľmi dobrý vplyv na čistenie pečene, ako aj na zlepšenie funkcie trávenia. Okrem toho kurkuma tiež stimuluje žlčník, aby produkoval viac žlče a zachytával voľné radikály.
Potraviny, ktoré sú dobré pre pečeň, nemožno ignorovať
8. Avokádo
Ak budete aktívne jesť veľa avokáda, množstvo antioxidantov sa pridá viac. Avokádo má navyše vysoký obsah vitamínu K, takže má veľmi účinný ochranný účinok na pečeň.
9. Artičok
Toto je dobré jedlo pre pečeň a žlč. Ľudia, ktorí pravidelne užívajú artičoky, majú cholesterol a lipidy v pečeni na stabilnej úrovni, čo nie je nebezpečné.
10. Grapefruit
Rovnako ako citrón, aj grapefruit má veľmi vysoký obsah vitamínu C, takže má dobrý antioxidačný účinok. Ľudia so zlým tráviacim systémom by však nemali pravidelne jesť grapefruity.
Ak môžete pravidelne používať vyššie uvedené potraviny, ktoré sú dobré pre pečeň, určite budete mať zdravú pečeň. O všetkom rozhodujeme my a s malou úpravou stravy to úplne zvládnete, nie?
10 potravín, ktoré sú dobré pre pečeň, by ste mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička
Strava zohráva mimoriadne dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej pečene. Tu je 10 potravín, ktoré sú prospešné pre pečeň a ktoré by mal každý zaradiť do svojho každodenného jedálnička.
Top 13 detoxikačných potravín pre pečeň
Ak chcete mať zdravú pečeň, mali by ste mať rozumnú stravu. Tu je 13 mimoriadne účinných potravín na detoxikáciu pečene.
Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.